Svorio metimui pasiekti yra daugybė metodų, ir kai kurie metodai gali padėti, jei praeityje jums nesisekė. „Ideal Protein“ dieta yra mediciniškai paskirta svorio metimo programa, skirta asmenims, turintiems daug svorio arba norintiems sulieknėti vien tik dietos ir mankštos metu. Tokią dietą gali naudoti tik licencijuotos klinikos ir sveikatos priežiūros specialistai. Pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte, ar šis planas jums tinka.
Patarimas
„Ideal Protein“ dieta yra mediciniškai prižiūrima svorio metimo programa, skirta padėti tiems, kuriems reikia greitai ir saugiai numesti daug svorio. Jį sudaro daug baltymų turintys miltų pakaitalai, kurie padeda išlaikyti mažai kalorijų, kad palaikytų jūsų svorio metimo pastangas, kartu aprūpindami visas gyvybiškai svarbias maistines medžiagas, kurių jūsų kūnas turi sveikatai palaikyti.
Prielaida už idealų baltymą
Idealios baltymų dietos tikslas yra stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir skatinti svorio metimą, aprūpinant jūsų kūną optimaliu grynų baltymų kiekiu. Programa apima iš anksto proporcingų, fasuotų grynųjų baltyminių dietinių maisto produktų pirkimą, specialiai sukurtą taip, kad jie turi mažai angliavandenių ir riebalų.
Idealų baltymų planas riboja angliavandenių vartojimą, kad išeikvotų jūsų organizme esančią gliukozę, stengdamasis paskatinti kūną deginti riebalus. Maždaug per tris dietos dienas jūsų gliukozės atsargos baigsis, o jūsų kūnas pradeda deginti riebalus ir pateks į ketozės būseną.
Dramatiškas praradimas pirmojo etapo metu
Vidutinis svorio metimas moterims, laikantis idealaus baltymo dietos, yra nuo 3 iki 5 svarų per savaitę, o nuo 5 - 7 svarų vyrams. Laikantis dietos „Ideal Protein“, naudojamas keturių fazių protokolas. Pirmojo etapo metu jūs suvartojate tris „Ideal Protein“ patiekalus ir vieną įprastą maistą, kurį paruošiate patys. Savarankiškai paruoštas maistas turi būti mažai angliavandenių, mažai riebalų, sudarytas iš šviežių daržovių, salotų ir jūsų pasirinktų baltymų. Jūs išliekate pirmojoje fazėje, kol pasieksite 70–80 procentų savo svorio metimo tikslo.
Perėjimas prie tikro maisto
Antroje fazėje sumažėja suvartojamų idealių baltymų patiekalų skaičius ir padidėja pačių paruoštų patiekalų skaičius. Iš „Ideal Protein“ meniu sumažinkite iki dviejų grynų baltyminių dietų patiekalų ir padidinate iki dviejų pačių pagamintų patiekalų, kurie atitinka tas pačias sudėties rekomendacijas kaip ir pirmojo etapo metu. Tuomet likite antroje fazėje, kol pasieksite 100 procentų savo svorio metimo tikslą.
Trečioje fazėje jūs vėl suvartojate nedidelį angliavandenių ir riebalų kiekį ir sumažinate savo Idealų baltymų maistą iki vieno per dieną ir valgote du įprastus patiekalus. Kai pasieksite ketvirtą fazę, grįšite prie įprasto valgymo ir išlaikysite savo svorio metimą pasirinkdami sveikesnį maistą.
Fasuotų maisto produktų įvairovė
„Ideal Protein“ siūlo daugybę grynų baltyminių dietinių maisto produktų, kurie padės jums atsiriboti nuo ketozės, kad netektų riebalų. Pusryčių komplekte yra sūrio omletas, kruopos, avižiniai dribsniai, blynai, bandelės ir kremai. Galimus pietų patiekalus sudaro daržovių čili, spagečiai, jautienos troškinys, vištienos sriuba, porų sriuba ir grybų sriuba. Užkandžiams galite pasirinkti įvairių skonių batonėlius, pudingas, riešutus, pudrą ir jogurto gėrimus.
Jūs neturėtumėte vartoti Ideal Protein, jei sergate 1 tipo diabetu, kepenų liga, alergija sojai ar inkstų liga. Idealūs baltymai gali būti netinkami kitoms, čia neišvardytoms, sąlygoms, todėl pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Kaip teigia Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutas, greitai numesti svorio taip pat padidėja tulžies akmenų rizika.
