Pratimai paprastai padidina imuninę sistemą ir leukocitų kiekį kraujyje. Mažas baltųjų kraujo kūnelių skaičius sportininkams yra dažnas reiškinys, tačiau tai taip pat gali reikšti sunkesnę sveikatos būklę.
Normalus leukocitų kiekis kraujyje
Baltieji kraujo kūneliai arba leukocitai sudaro apie 1 procentą jūsų kraujo ir taip pat randami limfos audiniuose. Tai yra ląstelės, kovojančios su infekcijomis ir ligomis. Gydytojas gali nurodyti atlikti kraujo tyrimą, kad patikrintumėte baltųjų kraujo kūnelių kiekį, jei sergate, arba reguliariai tikrintis ar tikrinti sveikatą. Normalus diapazonas suaugusiesiems yra nuo 5000 iki 10 000 už kubinį milimetrą.
Jūsų sistemoje yra penki baltųjų kraujo kūnelių tipai:
- Basofilai yra ląstelės, kurios padeda kontroliuoti imuninį atsaką ir praneša kitoms ląstelėms, kai rasta infekcija.
- Neutrofilai naikina jūsų organizme bakterines ir grybelines infekcijas.
- Limfocitai sukuria antikūnus, kurie veikia prieš bakterines ir virusines infekcijas.
- Monocitai gyvena ilgiau nei kitos baltosios kraujo ląstelės ir dirba, kad suskaidytų jūsų sistemos bakterijas.
- Eozinofilai užpuola kitų rūšių infekcijas, tokias kaip parazitai ir vėžys. Jie taip pat aktyvūs alerginės reakcijos metu.
Ročesterio universiteto medicinos centras pažymi, kad jūsų baltųjų kraujo ląstelių skaičius gali būti už šio normalaus diapazono ribų dėl daugelio priežasčių.
Padidėjęs leukocitų skaičius dažnai yra ženklas, kad jūsų kūnas kovoja su infekcija. Tai taip pat gali būti tam tikrų sveikatos sutrikimų, tokių kaip mielodisplastinis sindromas ar mieloproliferacinis sutrikimas, simptomai, kurie abu sukelia nenormalų kraujo ląstelių gamybą.
Mažas baltųjų kraujo kūnelių skaičius taip pat kelia nerimą. Tai gali būti rimtos ligos, tokios kaip vėžys, ŽIV ar AIDS, požymis. Gydant vėžį, taip pat sumažėja kraujo ląstelių skaičius jūsų sistemoje.
Įspėjimas
Jei jūsų rezultatai rodo nenormalų baltųjų kraujo ląstelių kiekį, gydytojas gali nurodyti atlikti papildomus tyrimus, kad surastų infekcijos ar ligos šaltinį. Kai kuriuos iš šių testų gali sudaryti:
- CBC arba visas kraujo tyrimas, pagal kurį matuojami visi komponentai
- Diferencinis baltųjų kraujo kūnelių skaičius, kuris matuoja kiekvieną baltųjų kraujo kūnelių tipą
- Neutrofilų testas, kuriuo siekiama nustatyti mažą neutrofilų skaičių
- Bakterijų ir virusų kultūros specifinėms infekcijoms jūsų sistemoje nustatyti
- Biopsija kraujo vėžiui tikrinti
- Vaizdo testai, skirti toliau ieškoti infekcijų
Svorio kėlimas ir WBC skaičius
Pratimai, įskaitant sunkumų kilnojimą, paprastai padidina bendrą baltųjų kraujo kūnelių skaičių. Tai yra viena priežasčių, kodėl fizinis aktyvumas naudingas jūsų sveikatai ir imuninei sistemai.
Šešerius metus trukusiame tyrime, kuriame dalyvavo sveiki jauni suaugusieji ir kuris buvo paskelbtas 2013 m. Vasario mėn. „ World Journal of Experimental Medicine“ leidime, tyrėjai nustatė, kad baltųjų kraujo kūnelių tipai nuolat didėjo po penkių minučių intensyvios mankštos. Viena grupė mankšta bėgo ar slidinėjo valandą, o po to ilsėjosi tris valandas. Šioje grupėje buvo pastebėtas neutrofilų ir eozinofilų padidėjimas, taip pat šiek tiek padidėjęs limfocitų kiekis.
Baltųjų kraujo kūnelių skaičiaus pokytis šiame tyrime buvo panašus visose grupėse, nesvarbu, ar asmenys važiavo dviračiu, ar bėgo, ir tai rodo, kad jūsų atliekamas mankštos tipas gali būti nesvarbus. Visų formų fizinis aktyvumas gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą. Neatrodė, kad tiriamųjų kūno rengybos lygis turėjo įtakos rezultatams.
Kai mankšta sumažina WBC skaičių
Nors dauguma pratimų padidina leukocitų kiekį kraujyje, kai kuriais atvejais sportininkų, ypač ištvermės reikalaujančių atletų, baltųjų kraujo ląstelių kiekis kraujyje gali būti mažas. Ši būklė paprastai sukelia nerimą, tačiau ištvermingo atleto nusilpusi imuninė sistema gali būti šalutinis intensyvių ir ilgų pratimų poveikis, o ne pagrindinė sveikatos būklė.
Dešimt metų trukusiame tyrime, paskelbtame 2010 m. Liepos mėn. Internetiniame leidinyje „ Europos taikomosios psichologijos žurnalas“, tyrėjai įvertino skirtingų sportų poveikį sportininko baltųjų kraujo kūnelių skaičiui. Neutrofinija arba mažas neutrofilų skaičius dažniausiai pasireiškė ištvermės atletams, ypač 17 proc. Dviratininkų sportininkų ir 16 proc. Triatlono dalyvių.
Tyrimas patvirtina, kad ištvermės reikalaujantys sportininkai turi mažesnį neutrofilų ir bendrą baltųjų kraujo ląstelių kiekį nei kiti sportininkai. Tai gali sukelti sveikatos problemų, nes sumažėjęs neutrofilų kiekis gali žymiai padidinti jūsų galimybę užsikrėsti bakterine infekcija. Į tyrimą neįtraukti asmenys, kurie nebuvo sveiki, todėl sumažėjusio ląstelių skaičiaus poveikis nėra aiškus.
Norint nustatyti priežastis, kodėl kai kuriems sportininkams sumažėja neutrofilų ir baltųjų kraujo kūnelių skaičius, reikia papildomų tyrimų. Mokslininkų pasiūlytos teorijos apima:
- Greitesnė ląstelių mirtis
- Sumažėjusi neutrofilų gamyba kaulų čiulpuose
- Ląstelės, migruojančios iš kraujo ir į audinius, padidėja
- Plazmos tūrio padidėjimas ištvermės atletams
Apskritai šie duomenys rodo, kad mažas baltųjų kraujo ląstelių skaičius sportininkams gali būti normalus adaptyvus atsakas į intensyvią veiklą.
Naujausiame tyrime, paskelbtame 2017 m. Rugpjūčio mėn. Leidime „ Frontiers in Physiology“, tyrėjai rado panašius rezultatus atlikdami nedidelės elito atletų grupės varžybų sezono metu atliktus tyrimus. Pasibaigus sezonui, mokslininkai pastebėjo reikšmingą leukocitų, neutrofilų ir monocitų lygio sumažėjimą, taip pat vidutinio trombocitų tūrio sumažėjimą.
Įspėjimas
Daugeliu atvejų asmenys, sergantys leukopenija ar mažai baltųjų kraujo ląstelių, nepatiria jokių simptomų, pažymi „Temple Health“. Tačiau dėl šios būklės kyla rizika susirgti rimta infekcija. Kreipkitės į gydytoją, jei karščiuojate, šaltkrėtis ir prakaitavimas, ir imkitės atsargumo priemonių, kad išvengtumėte infekcijos.
Kitos galimos priežastys
Mažas baltųjų kraujo ląstelių skaičius gali būti rimtesnės pagrindinės būklės požymis, nebent ilgą laiką mankštinatės intensyviai. Sutrikimai ir ligos, turinčios įtakos kraujo ląstelių gamybai kaulų čiulpuose, yra viena iš galimų priežasčių.
Pavyzdžiui, jei asmuo serga aplastine anemija, kaulų čiulpų ląstelės, naudojamos kraujo ląstelėms gaminti, yra pažeistos, todėl kraujo ląstelės gaminasi lėčiau, pažymi Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutas.
Mielodisplastiniai sindromai taip pat gali sumažinti baltųjų kraujo ląstelių kiekį. Nors esant šiai būklei kraujo ląstelių gamyba tęsiasi normaliu greičiu, ląstelės yra pažeistos ir nenormalios bei dažnai miršta prieš pasiekdamos kraują. Tie, kurie pasiekia kraują, nesugeba efektyviai kovoti su infekcijomis.
Šias būsenas gali sukelti chemoterapija, didelis jonizuojančiosios spinduliuotės, gaunamos iš rentgeno spinduliuotės ar radiacijos, toksinių cheminių medžiagų, įskaitant benzeną, ir tam tikros virusinės infekcijos. Simptomai gali būti nuovargis, dažnos infekcijos, blyški oda, raudonos dėmės ant odos, gausus kraujavimas ir kraujosruvos.
Gydymo galimybės apima kraujo ir kaulų čiulpų transplantaciją, kraujo perpylimą ir vaistus. Pirmasis mielodisplastinio sindromo gydymo būdas dažnai yra palaikomoji priemonė ligos simptomams valdyti.
Kai kurios virusinės infekcijos, įskaitant ŽIV ir AIDS, taip pat gali sumažinti kūno leukocitų kiekį organizme. ŽIV arba žmogaus imunodeficito virusas užpuola imuninę sistemą, todėl sumažėja baltųjų kraujo kūnelių skaičius. Asmenys, turintys silpną imuninę sistemą, dažniau užsikrečia infekcijomis ir jiems gali būti sunku kovoti su ligos sukėlėjais.
Liga perduodama per kūno skysčius, įskaitant makšties skysčius, spermą ir motinos pieną. Negydant, antiretrovirusinis gydymas gali sulėtinti ligos progresavimą.
AIDS arba įgytas imunodeficito sindromas yra vėlyva ŽIV infekcijos stadija, kai imuninė sistema yra labai pažeista, o baltųjų kraujo ląstelių, ypač CD4 ląstelių, limfocitų tipas yra labai mažas. Šiame etape asmenys ypač linkę užsikrėsti oportunistine infekcija.
Tam tikri vėžiai, tokie kaip limfoma ir leukemija, taip pat gali paveikti kaulų čiulpus ir kraujo ląstelių gamybą, sukeldami mažą baltųjų kraujo ląstelių kiekį. Dėl vėžio gydymo, įskaitant radiacijos terapiją ir chemoterapiją, taip pat gali sumažėti leukocitų kiekis kraujyje.
Kai kurie vaistai taip pat gali sumažinti baltųjų kraujo kūnelių kiekį. Imuninę sistemą slopinantys vaistai, histamino-2 blokatoriai, prieštraukuliniai vaistai, antitiroidiniai vaistai ir klozapinas yra tik keli paminėti.
Atsargumo priemonės vengiant infekcijos
Mažas baltųjų kraujo kūnelių skaičius turi įtakos jūsų organizmo gebėjimui atpažinti infekcijas ir reaguoti į infekcijas ir padidina tikimybę, kad susirgsite rimtai. Medicinos centras „Wexner“ rekomenduoja laikytis atsargumo priemonių, norint išlaikyti sveiką, kai laikomasi gydytojo pateikto gydymo plano.
Dažnai plaukite rankas naudodami antibakterinį muilą ir nusausinkite jas vienkartiniu popieriniu rankšluosčiu. Jei naudojate audinio rankšluostį, bent kartą per dieną pakeiskite jį švariu. Kasdien plaukite dušu ir prižiūrėkite, kad nagai būtų švarūs ir švarūs. Valykite dantis minkštu šepetėliu. Skuskite elektriniu skustuvu, kad išvengtumėte įbrėžimų ir įpjovimų. Tepkite losjoną, kad apsaugotumėte odą nuo išdžiūvimo ir įtrūkimų.
Nors kai kurie pratimai gali padėti padidinti baltųjų kraujo ląstelių kiekį, apsvarstykite galimybę sportuoti namuose, kad išvengtumėte galimų infekcijų sporto salėje. Imkitės atsargumo priemonių, jei dalyvaujate veikloje, kurioje jus gali sumažinti. Pvz., Jei daržote sodą, nepamirškite mūvėti pirštinių.
Jei baltųjų kraujo kūnelių skaičius yra labai mažas, gydytojas gali rekomenduoti dėvėti veido kaukę N-95, kai esate viešoje vietoje arba dulkėtoje ar nešvarioje patalpoje. Jums taip pat gali tekti vartoti temperatūrą du kartus per dieną, kad būtų galima stebėti, ar nėra infekcijos ar karščiavimo.
Įspėjimas
- Bėrimai, paraudimas ar patinimas ant odos
- Pjūviai, kurie neišgydo per tris dienas
- Baltos dėmės, iškilimai ar paraudimas burnoje
- Vandeningas viduriavimas
- Karščiavimas didesnis nei 100, 4 laipsnių pagal Farenheitą
