Kai kurie rūkaliai jaučia poreikį slapti savo nikotino įpročio ir yra atsargūs rūkyti privačiai bei slėpti įrodymus. Tačiau net ir turėdami tokią nuolaidą rūkaliams sunku visiškai paslėpti savo įprotį nuo kitų. Signalizacijos rūkymo požymiai yra fizinių įrodymų radimas, elgesio pokyčių stebėjimas, dūmų kvapo stebėjimas ar išvaizdos pokyčių pastebėjimas. Kai kurie rūkymo ženklai yra akivaizdūs, o kiti gali būti ne tokie akivaizdūs.
Daiktiniai įrodymai
Rasti cigarečių pakelį yra vienas akivaizdžiausių požymių, kurį žmogus rūko. Kartais vieta gali būti akivaizdi - kišenėje, striukėje, kuprinėje ar rankinėje, tačiau tikrieji spintelių rūkaliai gali taip atsargiai slėpti savo drabužius, jų cigaretės aptinkamos tik atsitiktinai. Žiebtuvėlių, degtukų, vyniojamųjų popierių ar kitų rūkymo reikmenų paieška taip pat gali parodyti žmogaus rūkymo įpročius. Pilnas peleninis, dūmais kvepiantis automobilis, cigarečių užpakaliai ar deginimo žymės ant drabužių ar baldų taip pat yra įkalčiai, kuriuos reikia toliau tirti.
Išvaizda
Taip pat yra daugybė su išvaizda ir kvapu susijusių įkalčių, rodančių, kad žmogus rūko. Labiausiai pastebimas dūmų kvapas, dėl kurio drabužiai, plaukai, kvėpavimas ar oda tampa dvokiantys. Kartais rūkaliai užmaskuoja šį kvapą per daug odekolono ar kvepalų arba pernelyg dažnai naudodamiesi minčių kvapu, dantenomis ar burnos skalavimo skysčiu. Ilgalaikiai rūkaliai paprastai turi geltonai nuspalvintus nagus ir pirštus, o jų dantų vidus gali būti rusvai juodų, o išorėje - gelsvų. Rūkaliai taip pat gali kenkti nuo priešlaikinio odos raukšlėjimo, ypač šalia lūpų, akių, ausų ir kaklo. Ilgalaikiai rūkaliai taip pat dažnai būna sausas kosulys ir skaudus balsas.
Priklausomybės įkalčiai
Cigaretėse esantis nikotinas yra priklausomybę sukelianti medžiaga, o reguliariai rūkantys žmonės gali patirti potraukį ir su tuo susijusį elgesį, įskaitant padidėjusį poreikį rūkyti, net pirmiausia ryte ar sergant. Nutraukimo simptomai, tokie kaip potraukis, dirglumas, pyktis, prislėgta nuotaika, nerimas, sunkumas susikaupti ir neramumas, taip pat būdingi rūkaliams, kurie bando mesti rūkyti arba kurie tam tikrą laiką neturi galimybės naudotis savo cigaretėmis.
Elgesio pokyčiai
Rūbų rūkaliai gali parodyti savo įprotį keistu ar slaptu elgesiu. Jie gali sudaryti pasakojimus apie tai, kodėl jiems reikia pasivaikščioti, nueiti vairuoti ar atlikti pavedimą, kad tik jie galėtų rūkyti. Jie taip pat gali bandyti slėpti kvitus arba sumokėti grynaisiais, kad nuslėptų cigarečių pirkinius. Rūkaliai gali norėti nusiprausti po dušu, išsivalyti dantis ar pasikeisti drabužius iškart grįžę namo, prieš artėdami prie šeimos narių. Paaugliai gali atostogauti su vyresniais draugais, o suaugusieji gali daryti pertraukėles ar priešpiečius su draugais, kurie rūko. Noras slėpti cigarečių vartojimą taip pat gali sukelti mažiau akivaizdžių nikotino gavimo būdų, pvz., Vapelių rašiklių ir e-cigarečių naudojimą.
Įspėjimai
Rūkymas yra nesveikas elgesys, o cigarečių vartojimas gali sukelti daugybę įvairių sveikatos problemų. Jei jūsų artimasis rūko ir yra pasirengęs mesti, paprašykite jo pasitarti su gydytoju ir sužinoti apie turimus išteklius norint sėkmingai mesti rūkyti.
Apžvalgą pateikė Kay Peck, MPH RD
