Jei nerimaujate dėl savo dietos kokybės, galite kreiptis į tokius maisto papildus, kaip „Boost“ arba „Ensure“. Abu gėrimai yra geras kalorijų, baltymų, vitaminų ir mineralų šaltinis, tačiau tarp produktų yra subtilių skirtumų.
Žinant skirtumus, gali būti lengviau nuspręsti, kuris jūsų ir dietos variantai yra tinkamiausias. Prieš įtraukdami šiuos papildus į savo racioną, pasitarkite su gydytoju.
Individualus asortimentas
Tiek „Boost“, tiek „Ensure“ siūlo maistinių gėrimų ir kokteilių asortimentą, kad atitiktų jūsų specifinius poreikius. Be kasdieninių mitybos gėrimų, „Boost“ siūlo daug baltymų, papildomų kalorijų, mažiau kalorijų, gliukozės kontrolę, diabeto mitybą, kasdienę mitybą, papildomų kalorijų, mažiau cukraus / mažiau kalorijų, paprastų ingredientų, labai daug baltymų ir tiesiog baltymų. Produktai tiekiami gatavam kokteiliui ar milteliams.
Įsitikinkite, kad produktai siūlo visavertę subalansuotą mitybą, įskaitant maisto papildų gėrimus su papildomais baltymais ir kalorijomis; Tikslinė mityba, įskaitant papildomus baltymus, be cukraus ir skaidri; ir chirurgijos mityba, įskaitant priešoperacinę, atsigaunančią ir kompaktišką. Įsitikinkite, kad produktai yra tiek maistinių gėrimų, kokteilių, tiek miltelių pavidalo.
Skonio pasirinkimas
„Boost“ produktai yra turtingo šokolado, kreminės braškių ir labai vanilės skonio. Įsitikinkite, kad yra daugiau skonių, ir jo galima rasti vanilės, „Arctic Chill“, „Cafe Mocha“, braškių, mėlynių, granatų, vaisių mišrainių, sviesto pekano, „Coffee Latte“ ir pieno šokolado mišiniuose.
Didesnis baltymų kiekis
Nors užtikrinkite, kad kalorijų yra daugiau, „Boost“ - daugiau baltymų. Vienoje „8 uncijos“ porcijoje „Boost Original“ yra 10 gramų baltymų, o vienoje „Ensure“ porcijoje yra 8 gramai baltymų. Dauguma amerikiečių gauna daugiau nei pakankamai baltymų, valgydami įprastą dietą, sako „Berkeley Wellness“.
Tiesą sakant, jei gydytojas nenurodys kitaip, jums gali prireikti mažiau baltymų, nei manote. Apskritai vidutiniškai sėdinčiai moteriai reikia apie 46 gramus baltymų per dieną, o vidutiniam sėdinčiam vyrui - 56 gramai.
Geresnis vitaminų šaltinis
Įsitikinkite, kad „Boost“ yra svarbių vitaminų, tačiau kai kurie iš jų suteikia didesnius vitaminų kiekius, įskaitant vitaminus C, E, D, K, B6 ir B12. Vitaminai C ir E yra antioksidantai, saugantys ląsteles nuo laisvųjų radikalų pažeidimo.
Vitaminas D padeda absorbuoti kalcį ir yra svarbus kaulų sveikatai. Vitaminas K reikalingas kraujo krešėjimui ir gali padėti pagerinti vyresnio amžiaus žmonių kaulų sveikatą. Tinkamas vitaminų B6 ir B12 suvartojimas yra svarbus užkertant kelią anemijai.
Geresnis mineralų šaltinis
Mineralinis „Ensure“ ir „Boost“ kiekis skiriasi. Įsitikinkite, kad yra didesnis mangano ir molibdeno kiekis, o „Boost“ - didesnis cinko ir fosforo kiekis. Manganas yra svarbus kaulų sveikatai ir kraujo krešėjimui. Molibdenas reikalingas fermentinėms reakcijoms organizme. Cinkas palaiko imuninę sveikatą ir baltymų gamybą. Fosforas yra būtinas kaulams ir dantims formuotis.
Speciali maistinė medžiaga
Svarbus skirtumas tarp „Ensure“ ir „Boost Original“ yra tas, kad „Ensure“ yra 320 miligramų omega-3 riebalų rūgščių, o „Boost“ - ne. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja per savaitę suvalgyti dvi porcijas riebios žuvies, tai prilygsta 250 miligramų omega-3 riebalų rūgščių.
Omega-3 riebalų rūgštys yra būtinos maistinės medžiagos, kurias turite gauti iš valgyto maisto. Jei norite daugiau vartoti dietos, sumažinsite uždegimą ir sumažinsite širdies ligų, artrito ir depresijos riziką.
