Ergoterapijoje (OT) daugiausia dėmesio skiriama įvairiems fiziniams ir funkciniams sutrikimams. Vienas pagrindinių OT intervencijos komponentų yra viršutinės kūno dalies stiprinimas po traumų, tokių kaip tendinitas, trauma ar insultas. Kartu su tradiciniais svertiniais pratimais, suaugusiųjų ergoterapijos stiprinimo veikla padeda pagerinti jūsų raumenų jėgą ir ištvermę. Ši veikla taip pat gali būti susijusi su papildomais klausimais, tokiais kaip problemų sprendimas, sauga, pusiausvyra ir sekimas. Suvokdami užduočių, kurias teikia jūsų ergoterapeutas, tikslą, galite įvertinti funkcinį rezultatą, susijusį su kitomis nefunkcinėmis užduotimis.
Groti šiek tiek kamuolio
Mesti kamuoliuką paprastai laikoma vaikų užduotimi. Tačiau jūsų OT gali naudoti modifikuotą rutulio metimą, kad padėtų sustiprinti jūsų raumenis. Iš pradžių mėtydami lengvą rutulį, pavyzdžiui, paplūdimio rutulį, galite padidinti savo judesio diapazoną ir pagrindinę jėgą. Kuo toliau, jūsų terapeutas gali naudoti sunkesnį rutulį ar sumuštus rankogalius aplink riešus, kad padidintumėte intensyvumą. Norėdami maksimaliai sustiprėti, išmeskite vaistų rutulį stovėdami, kad pagerintumėte pusiausvyrą ir suteiktumėte reikšmingą viso kūno stiprinimą.
Smulkiosios motorikos veikla
Kai iš pradžių atsigausite, raumenys pavargs atlikdami paprastas veiklas, tokias kaip kaiščių įkišimas į skylę arba veržlių pasukimas ant varžtų, pritvirtintų ant lentos. Norėdami dar labiau padidinti jūsų jėgą, terapeutas atliks iššūkius, atlikdamas šias užduotis prie riešų pridėdamas nuosekliai sunkesnius rankogalius. Padidindami užduoties atlikimo laiką be poilsio, galite pagerinti savo raumenų ištvermę. Smulkiosios motorikos veikla gali būti derinama su nuolatinės pusiausvyros užsiėmimais ergoterapijoje, siekiant padėti sumažinti kritimo riziką atliekant funkcinę veiklą.
Išbandykite „Arm Bike“
Rankos dviratis arba viršutinės kūno dalies ergometras dažnai yra viršutinių galūnių stiprinimo pratimų, skirtų ergoterapijai, kabės. Be tradicinių hantelių pratimų, jūsų ergoterapeutas naudos rankos dviratį, kad pagerintų jūsų rankos jėgą. Pradedant keliomis rankos dviračio minutėmis vienu metu, jūsų terapeutas padidins intensyvumą, padidindamas ciklo pasipriešinimą arba padidindamas laiką iki poilsio pertraukos. Praktikuoti šį kintamą rankos judesį yra naudinga, nes jis imituoja rankos sūpynę, kuri natūraliai atsiranda einant.
Ergoterapijos užsiėmimai suaugusiesiems
Stiprėjant rankos raumenims, galite pradėti dalyvauti labiau atliekant funkcines užduotis. Jūsų terapeutas gali pareikalauti, kad jūs sulankstytumėte skalbinius, kad dar labiau sustiprintumėte raumenis. Sulenkę didelį daiktą, pavyzdžiui, antklodes, jūsų raumenys gali sustiprėti. Be to, jūsų terapeutas gali priversti nešioti sveriamus rankogalius, kai sėdite ir lankstote skalbinius. Padidėjusi raumenų jėga ir ištvermė leis jums fiziškai dalyvauti funkcinėje gyvenimo veikloje, pavyzdžiui, ruošti maistą ir rengtis.
Kiti darbo terapijos pranašumai
Kai kuriais atvejais stiprinimo pratimai negali tinkamai atkurti viršutinės kūno dalies funkcijų, pavyzdžiui, dažnai būna po insulto. Ergoterapijos specialistai terapijos užsiėmimuose naudoja pritaikytą įrangą, kad atliktų vienos rankos techniką kasdienėms užduotims, tokioms kaip apsirengimas, maisto ruošimas ir kompiuterio naudojimas.
