Kai kurios rožių rūšys rudenį gamina „klubus“. Rožių klubai yra rožių vaisiai, kurie atsiranda po to, kai krūmai baigia žydėti. Rožių klubuose yra daug vitamino C, dar žinomo kaip askorbo rūgštis. Nors didelių rožių klubų dozių šalutinis poveikis paprastai nėra pavojingas, prieš pradėdami vartoti maisto papildus pasitarkite su gydytoju.
Bendrosios gairės
Remiantis Nacionalinio sveikatos instituto maisto papildų biuro duomenimis, rekomenduojamas paros vitamino C kiekis iš maisto ir papildų yra 75 mg suaugusioms moterims ir 90 mg suaugusiems vyrams. Paaugliams reikia 65 mg, o paaugliams - 75 mg. Nėščioms paaugliams ir suaugusiems žmonėms reikia nuo 80 iki 85 mg vitamino C kiekvieną dieną, tuo tarpu krūtimi maitinantiems žmonėms reikia suvartoti nuo 115 iki 120 mg vitamino C.
Viršutinės įsiurbimo ribos
Pavojai
Bet kokį nepageidaujamą rožių klubų vartojimą gali sukelti per didelis askorbo rūgšties kiekis. Ši galimybė tikėtina tik papilduose, į kuriuos pridėta papildomų askorbo rūgšties. Patys rožių klubai kelia minimalią vitamino C perdozavimo grėsmę. Jei norite gauti net 1200 mg vitamino C iš įprastų rožių klubų, kiekvieną dieną turėtumėte naudoti nerealų 100 g augalinės medžiagos.
Dažnas šalutinis poveikis
Vitamino C perdozavimas nelaikomas pavojingu gyvybei. Galimas šalutinis poveikis yra galvos skausmas, galvos svaigimas, pykinimas, viduriavimas, skrandžio spazmai, rėmuo ar paraudusi oda. Askorbo rūgščiai alergiški žmonės gali patirti intensyvesnes reakcijas, tokias kaip veido ar liežuvio patinimas. Jei simptomai yra sunkūs, visada kreipkitės medicininės pagalbos.
Vaistų sąveika
Didžiausias rūpestis susijęs su rožių klubų perdozavimo centrais dėl galimos inkstų pakenkimo. Vaistai, kurie jau laikomi galinčiais pakenkti inkstams, pavyzdžiui, acetaminofenas ir tam tikri receptiniai vaistai, gali tapti dar pavojingesni, kai kartu vartojama per daug askorbo rūgšties. Rožių klubo ir vitamino C papildai gali neigiamai veikti kraujo skiediklius, kai kuriuos antibiotikus ir barbitūratus, aspirino ir nikotino pleistrus. Pasitarkite su gydytoju, ar rožių klubai gali kelti grėsmę sveikatai, jei vartojami kartu su kokiais nors vaistais.
Ypatingos situacijos
Kadangi rožių klubų saugumas vaisiui ir kūdikiams nebuvo tirtas, nėščios ir krūtimi maitinančios moterys turėtų vengti rožių klubų produktų. Žmonėms, sergantiems inkstų liga arba vartojantiems vaistus, galinčius pakenkti inkstams, gali būti patarta vengti bet kokių vitaminų C papildų, įskaitant rožių klubų produktus. Žmonės, alergiški bet kokios formos askorbo rūgščiai, taip pat turėtų vengti rožių klubų produktų.
