Jūsų svoris dažnai rodo jūsų kūno rengybos lygį, o sveiko svorio diapazonas yra tiesiogiai proporcingas jūsų ūgiui. Ligų kontrolės ir prevencijos centrų duomenimis, jei sveriate per daug savo rėmo, jums gali kilti didesnė širdies ligų, insulto ir diabeto rizika. Laimei, jūsų kūno masės indeksas gali padėti lengvai nustatyti idealų jūsų ūgio svorį.
Jūsų sveikas svoris
Turėtumėte siekti KMI nuo 18, 5 iki 24, 9, nesvarbu, ar esate vyras, ar moteris. 6 pėdų arba 72 colių atstumu tai reiškia, kad jūsų idealus svorio diapazonas yra nuo 140 iki 183 svarų. Tačiau vis tiek galima nukristi į šį diapazoną ir turėti pavojingą kūno riebalų kiekį. Didelę dalį riebalų nešiojate per vidurį, todėl išmatuodami juosmens liniją gausite išsamesnį vaizdą. Vyrai, kurių juosmens apimtis didesnė nei 40 colių, turbūt turi per daug kūno riebalų, todėl jiems gresia su nutukimu susijusios ligos.
