Joga gali būti šimtmečių dvasinė praktika, tačiau „Instagram“ išplėtė savo pasiekimus visiškai naujai kartai. Peržiūrėkite savo kanalą ir pamatysite jogus įvairiose pozose egzotiškose vietose visame pasaulyje, dažnai lydimus išminties žodžių. Nesvarbu, ar atliksite jų įkvėpimą savo praktikoje, ar tiesiog norėdami įnešti šiek tiek Zeno į savo dieną, čia yra 14 iš „Instagram“ įkvepiančių jogų ir jų mėgstamiausios pozos.
Joga gali būti šimtmečių dvasinė praktika, tačiau „Instagram“ išplėtė savo pasiekimus visiškai naujai kartai. Peržiūrėkite savo kanalą ir pamatysite jogus įvairiose pozose egzotiškose vietose visame pasaulyje, dažnai lydimus išminties žodžių. Nesvarbu, ar atliksite jų įkvėpimą savo praktikoje, ar tiesiog norėdami įnešti šiek tiek Zeno į savo dieną, čia yra 14 iš „Instagram“ įkvepiančių jogų ir jų mėgstamiausios pozos.
1. „Kino MacGregor“: „Scorpion“ rankinis stovas („Vrschikasana“)
„MacGregor“ yra vienas iš „Miami Life Center“ įkūrėjų ir vienas iš nedaugelio žmonių, gavusių pažymėjimą mokyti ashtangos jogą iš jo įkūrėjo Šri K. Pattabhi Jois. Greitas jos „Instagram“ peržiūra suteiks jums rimtų #gagalogų, tačiau jos antraštės taip pat įkvepia ne tik lankstumą ir stiprybę. Viena mėgstamiausių jos pozų yra „Skorpiono rankinė“.
"Kelionė po ranka yra jėgų kelionė, vidinio stabilumo siekimas atsižvelgiant į visus šansus. Kelionė į nugaros smegenis yra emocinis apsivalymas, atveriantis širdį ir leidžiantis išlikti pažeidžiamiems net ir sunkiausiose situacijose. Vrschikasana sujungia šias dvi. principus ir įkūnija pusiausvyrą tarp stiprybės ir malonės, kuri yra pačios jogos praktikos esmė “.
Sekite ją „Instagram“ tinkle: @KinoYoga
Kreditas: Nuotraukų kreditas: Agata Padovani„MacGregor“ yra vienas iš „Miami Life Center“ įkūrėjų ir vienas iš nedaugelio žmonių, gavusių pažymėjimą mokyti ashtangos jogą iš jo įkūrėjo Šri K. Pattabhi Jois. Greitas jos „Instagram“ peržiūra suteiks jums rimtų #gagalogų, tačiau jos antraštės taip pat įkvepia ne tik lankstumą ir stiprybę. Viena mėgstamiausių jos pozų yra „Skorpiono rankinė“.
"Kelionė po ranka yra jėgų kelionė, vidinio stabilumo siekimas, nepaisant visų šansų. Kelionė į užnugarį yra emocinis apsivalymas, kuris atveria širdį ir leidžia išlikti pažeidžiamiems net ir sunkiausiose situacijose. Vrschikasana sujungia šias dvi. principus ir įkūnija pusiausvyrą tarp stiprybės ir malonės, kuri yra pačios jogos praktikos esmė “.
Sekite ją „Instagram“ tinkle: @KinoYoga
2. Dashama Konah: „King Dancer“ (Natarajasana)
„Dashama“ „Instagram“ laidoje jums bus paliktas rimtas klajonių atvejis: ji veda kasmetinius jogos mokytojų mokymus, seminarus ir rekolekcijas Balyje, Havajuose, Kosta Rikoje, Meksikoje, Karibų jūros regione, Europoje ir daugelyje kitų kvapą gniaužiančiai gražių vietų. Ji taip pat yra „Pranashama“ jogos instituto įkūrėja ir pripažinta, kad ji viena pirmųjų pademonstravo „standup paddleboard“ (SUP) jogą. „Manau, kad mano pati didžiausia laimė yra„ King Dancer “, dar žinoma kaip„ Natarajasana “, - sako ji. "Aš myliu šią pozą, nes ji atveria mano viršutinę nugaros dalį, pečius ir širdį, kartu yra labai pusiausvyra ir jaučiasi energingai išsiplėtusi."
Sekite ją „Instagram“ tinkle: @DashamaLove
Kreditas: Nuotraukų kreditas: John T. Suhar„Dashama“ „Instagram“ laidoje jums bus paliktas rimtas klajonių atvejis: ji veda kasmetinius jogos mokytojų mokymus, seminarus ir rekolekcijas Balyje, Havajuose, Kosta Rikoje, Meksikoje, Karibų jūros regione, Europoje ir daugelyje kitų kvapą gniaužiančiai gražių vietų. Ji taip pat yra „Pranashama“ jogos instituto įkūrėja ir pripažinta, kad ji viena pirmųjų pademonstravo „standup paddleboard“ (SUP) jogą. „Manau, kad mano pati didžiausia laimė yra„ King Dancer “, dar žinoma kaip„ Natarajasana “, - sako ji. "Aš myliu šią pozą, nes ji atveria mano viršutinę nugaros dalį, pečius ir širdį, kartu yra labai pusiausvyra ir jaučiasi energingai išsiplėtusi."
Sekite ją „Instagram“ tinkle: @DashamaLove
3. Anna Guest-Jelley: piramidės poza (Parsvottanasana)
„Guest-Jelley“ yra „Curvy Yoga“ įkūrėja ir generalinė direktorė („Curvy“ vykdomoji pareigūnė), o jos „Instagram“ vaizduojamas jogos pozų derinys, įkvepiančios citatos ir kadrai iš jos kasdienio gyvenimo. Jos kūno pozityvumo praktika džiaugiasi bet kokio kūno tipo, amžiaus ir sugebėjimo vyrais ir moterimis. Dėl šios priežasties jos nuotraukos ir antraštės kalba plačiai auditorijai, todėl joga yra prieinama visiems. „Viena iš mano mėgstamiausių pozų yra piramidės poza“, - sako ji. "Man patinka, kaip tai ištempia mane ir leidžia man susitikti su savo kūnu ten, kur yra šiandien."
Sekite ją „Instagram“ tinkle: @CurvyYoga
Kreditas: Nuotraukų kreditas: Emily Gnetz„Guest-Jelley“ yra „Curvy Yoga“ įkūrėja ir generalinė direktorė („Curvy“ vykdomoji pareigūnė), o jos „Instagram“ vaizduojamas jogos pozų derinys, įkvepiančios citatos ir kadrai iš jos kasdienio gyvenimo. Jos kūno pozityvumo praktika džiaugiasi bet kokio kūno tipo, amžiaus ir sugebėjimo vyrais ir moterimis. Dėl šios priežasties jos nuotraukos ir antraštės kalba plačiai auditorijai, todėl joga yra prieinama visiems. „Viena iš mano mėgstamiausių pozų yra piramidės poza“, - sako ji. "Man patinka, kaip tai ištempia mane ir leidžia man susitikti su savo kūnu ten, kur yra šiandien."
Sekite ją „Instagram“ tinkle: @CurvyYoga
4. „Tamal Dodge“: „Handstand“ (Adho Mukha Vrksasana)
Joga, išauginta ant ašramo Havajuose, buvo Dodge'o gyvenimo dalis nuo pirmosios dienos. Be to, kad veda savaitinius užsiėmimus savo studijoje „YogaSalt“ Los Andžele, jis veda reguliarius jogos mokytojų mokymus ir seminarus. Jo „Instagram“ yra jogos, banglenčių, muzikos ir beždžionių mišinys. Jo dabartinė mėgstamiausia jogos poza? Ranka. „Man patinka žaisti su inversijomis ir turėti iššūkį ne tik sulyginti savo kūną, bet ir neįtikėtiną dėmesį, kurio reikalaujama iš mano proto“, - sako jis. „Manau, kad šioje pozoje yra tiek daug elementų, kurie nuolatos daro jį įdomiu“.
Sekite jį „Instagram“ tinkle: @tamalyoga
Kreditas: Foto kreditas: Apibūdinkite faunąJoga, išauginta ant ašramo Havajuose, buvo Dodge'o gyvenimo dalis nuo pirmosios dienos. Be to, kad veda savaitinius užsiėmimus savo studijoje „YogaSalt“ Los Andžele, jis veda reguliarius jogos mokytojų mokymus ir seminarus. Jo „Instagram“ yra jogos, banglenčių, muzikos ir beždžionių mišinys. Jo dabartinė mėgstamiausia jogos poza? Ranka. „Man patinka žaisti su inversijomis ir turėti iššūkį ne tik sulyginti savo kūną, bet ir neįtikėtiną dėmesį, kurio reikalaujama iš mano proto“, - sako jis. „Manau, kad šioje pozoje yra tiek daug elementų, kurie nuolatos daro jį įdomiu“.
Sekite jį „Instagram“ tinkle: @tamalyoga
5. Kathryn Budig: mastelio poza (Tolasana)
Kathryn Budig yra jogos mokytoja, išlaikanti tai realiai. Nors ji yra remiama „Under Armour“ kampanijos „Aš norėsiu to, ko noriu“ rėmėja, DVD „Tikslas tikra joga“ kūrėja, nuolatinė žurnalo „Moterų sveikata“ bendradarbė ir „Moterų sveikatos didelės knygos joga“ autorė, kas savaitę vedanti užsiėmimus „YogaGlo“. „com“, ji vis dar randa laiko paskelbti žavias savo mopso Ashi nuotraukas ir vaizdo įrašus, kuriuose ji demonstruoja gana sudėtingas pozas.
Tačiau viena iš šiuo metu mėgstamų jos pozų yra „Scale Pose“. „Norint patekti į„ Lotus “, reikia klubo lankstumo, o širdžiai / pečiams tvirtos jėgos, kad viską paimčiau“, - sako ji. "Tai gražus jėgų ir lankstumo mišinys, kuris man primena, kad visada turiu ieškoti pusiausvyros visame, ką darau."
Sekite ją „Instagram“ tinkle: @KathrynBudig
Kreditas: Nuotraukų kreditas: Under Armour WomenKathryn Budig yra jogos mokytoja, išlaikanti tai realiai. Nors ji yra remiama „Under Armour“ kampanijos „Aš norėsiu to, ko noriu“ rėmėja, DVD „Tikslas tikra joga“ kūrėja, nuolatinė žurnalo „Moterų sveikata“ bendradarbė ir „Moterų sveikatos didelės knygos joga“ autorė, kas savaitę vedanti užsiėmimus „YogaGlo“. „com“, ji vis dar randa laiko paskelbti žavias savo mopso Ashi nuotraukas ir vaizdo įrašus, kuriuose ji demonstruoja gana sudėtingas pozas.
Tačiau viena iš šiuo metu mėgstamų jos pozų yra „Scale Pose“. „Norint patekti į„ Lotus “, reikia klubo lankstumo, o širdžiai / pečiams tvirtos jėgos, kad viską paimčiau“, - sako ji. "Tai gražus jėgų ir lankstumo mišinys, kuris man primena, kad visada turiu ieškoti pusiausvyros visame, ką darau."
Sekite ją „Instagram“ tinkle: @KathrynBudig
6. Jessamyn Stanley: palaikomasis galvos stendas („Sirsasana“)
Ši Šiaurės Karolinoje dirbanti jogos mokytoja, pozityvi kūno gynėja ir rašytoja užpildo savo „Instagram“ nuotraukomis ir vaizdo įrašais apie savo jogos praktiką bei keletą nuoširdžių kadrų iš ne tokių tobulų akimirkų, su kuriomis gali susidurti jo kolegos jogai. „Aš žinau, kad nesu vienintelė, patirianti nusivylimą fiksuodama tam tikrą pozą“, - užfiksuoja ji.
Tačiau viena mėgstamiausių jos pozų yra galvos apdangalai. „Galvos stendas reikalauja viso kūno integracijos ir išmokė mane daugiau apie save nei bet kurią kitą pozą“, - sako ji. "Reikia, kad aš atleisčiau savo išankstines mintis ir savo vidinę suirutę, kad tiesiogine prasme apversčiau savo pasaulį aukštyn kojomis. Tai yra neįtikėtina mano gyvenimo metafora. Aš vertinu visas mano išmoktas pamokas ir toliau moku."
Sekite ją „Instagram“ tinkle: @mynameisjessamyn
Kreditas: Nuotraukų kreditas: „Zoe Litaker Photography“Ši Šiaurės Karolinoje dirbanti jogos mokytoja, kūno pozityvo šalininkė ir rašytoja „Instagram“ užpildo savo jogos praktikos nuotraukas ir vaizdo įrašus bei keletą nuoširdžių kadrų iš ne tokių tobulų akimirkų, su kuriomis gali susidurti jo kolegos jogai. „Aš žinau, kad nesu vienintelė, patirianti nusivylimą fiksuodama tam tikrą pozą“, - užfiksuoja ji.
Tačiau viena mėgstamiausių jos pozų yra galvos apdangalai. „Galvos stendas reikalauja viso kūno integracijos ir išmokė mane daugiau apie save nei bet kurią kitą pozą“, - sako ji. "Reikia, kad aš atleisčiau savo išankstines mintis ir savo vidinę suirutę, kad tiesiogine prasme apversčiau savo pasaulį aukštyn kojomis. Tai yra neįtikėtina mano gyvenimo metafora. Aš vertinu visas pamokas, kurias moku, ir toliau mokau."
Sekite ją „Instagram“ tinkle: @mynameisjessamyn
7. Irene Pappas: kupranugario pozos variacija (Ustrasana)
Vienas žvilgsnis į „Pappas“ „Instagram“ kanalą ir akivaizdu, kad jos įkvėpimas apima ne tik tradicinę jogą. Tiesą sakant, ji praktikavosi su rankiniais balansavimo įrenginiais, cirko atlikėjais ir kontoristai. Dėl to jos stiprybė, lankstumas ir malonė paliks jus baimės. Pavyzdžiui, aukščiau pateikta jos nuotrauka vienoje iš mėgstamiausių jogos pozų - „Camel Pose“. „Aš myliu šį„ Camel “variantą, nes jis leidžia man atverti savo širdį ir jaustis stipriai, ir pakiliai“, - sako ji. "Tai yra intensyvus mano pečių tempimas, į kurį galima patekti tik per jėgą, todėl tai yra mano mėgstamiausia poza."
Sekite ją „Instagram“ tinkle: @FitQueenIrene
Kreditas: Nuotraukų kreditas: Brandon Smith PhotographyVienas žvilgsnis į „Pappas“ „Instagram“ kanalą ir akivaizdu, kad jos įkvėpimas apima ne tik tradicinę jogą. Tiesą sakant, ji praktikavosi su rankiniais balansavimo įrenginiais, cirko atlikėjais ir kontoristai. Dėl to jos stiprybė, lankstumas ir malonė paliks jus baimės. Pavyzdžiui, aukščiau pateikta jos nuotrauka vienoje iš mėgstamiausių jogos pozų - „Camel Pose“. „Aš myliu šį„ Camel “variantą, nes jis leidžia man atverti savo širdį ir jaustis stipriai, ir pakiliai“, - sako ji. "Tai yra intensyvus mano pečių tempimas, į kurį galima patekti tik per jėgą, todėl tai yra mano mėgstamiausia poza."
Sekite ją „Instagram“ tinkle: @FitQueenIrene
8. Uolinis garnys: aštuonkampio poza (Ashta Vakrasana)
Rankų pusiausvyra ir apversimai yra keletas neįtikėtinai atrodančių jogos pozų, o po pasaulį keliaujančių jogos mokytojų ir „Yoga With Rocky Rocky Heron“ įkūrėjų jų yra pilna. Tad nenuostabu, kad viena mėgstamiausių jo pozų yra aštuonių kampų pozos. „Aš vertinu šią pozą, nes, kaip ir gyvenimas, ji atrodo asimetriška, nepatogi ir šiek tiek mistifikuojanti“, - sako jis.
"Tačiau praktikos, kantrybės ir supratimo dėka, kaip ir daugeliui gyvenimo iššūkių keliančių iššūkių, jis gali tapti ne tik įmanomas, bet iš tikrųjų gana tvarus ir efektyvus. Dažnai tai suvokia, kad kažkas yra sunku ar neįmanoma… Tęskite mankštą. Viskas yra įmanoma “.
Sekite jį „Instagram“ tinkle: @yogawithrocky
Kreditas: Nuotraukų kreditas: Peteris Aldrichas / Už DrishtiRankų pusiausvyra ir apversimai yra keletas neįtikėtinai atrodančių jogos pozų, o po pasaulį keliaujančių jogos mokytojų ir „Yoga With Rocky Rocky Heron“ įkūrėjų jų yra pilna. Tad nenuostabu, kad viena mėgstamiausių jo pozų yra aštuonių kampų pozos. „Aš vertinu šią pozą, nes, kaip ir gyvenimas, ji atrodo asimetriška, nepatogi ir šiek tiek mistifikuojanti“, - sako jis.
"Tačiau praktikos, kantrybės ir supratimo dėka, kaip ir daugeliui gyvenimo iššūkių keliančių iššūkių, jis gali tapti ne tik įmanomas, bet iš tikrųjų gana tvarus ir efektyvus. Dažnai tai suvokia, kad kažkas yra sunku ar neįmanoma… Tęskite mankštą. Viskas yra įmanoma “.
Sekite jį „Instagram“ tinkle: @yogawithrocky
9. Kerri Verna: karaliaus balandžio poza („Eka Pada Rajakapotasana“)
Kur dar galite tikėtis rasti „Instagrammer @beachyogagirl“, bet paplūdimyje? Floridoje dirbanti jogos mokytoja ir asmeninė trenerė, turinti sertifikatus Pilates, kikbokse ir Tai Chi, ji praleidžia daug laiko praktikuodama jogą paplūdimyje, įskaitant dvi mėgstamiausias pozas - „Handstand“ ir „King Pigeon Pose“.
"Ado Mukha Vrksasana („ Ranka “) reikalauja atkaklumo, susikaupimo ir stiprybės.„ Eka Pada Raja Kapotasana “(„ Karališkojo balandžio poza “), nes tai paprastas atsidavimo ir kantrybės prašymas, išmokė mane mankštintis nuolankią širdį“, - sako ji. "Rankiniai man išmokė, kad esu stiprus ir galiu bet ką padaryti. Atgaliniai specialistai išmokė mane, kad reikia paleisti ir pasiduoti ir kad negaliu skubinti proceso."
Sekite ją „Instagram“ tinkle: @beachyogagirl
Kreditas: Nuotraukų kreditas: Kalin GriffinKur dar galite tikėtis rasti „Instagrammer @beachyogagirl“, bet paplūdimyje? Floridoje dirbanti jogos mokytoja ir asmeninė trenerė, turinti sertifikatus Pilates, kikbokse ir Tai Chi, ji praleidžia daug laiko praktikuodama jogą paplūdimyje, įskaitant dvi mėgstamiausias pozas - „Handstand“ ir „King Pigeon Pose“.
"Ado Mukha Vrksasana („ Ranka “) reikalauja atkaklumo, susikaupimo ir stiprybės.„ Eka Pada Raja Kapotasana “(„ Karališkojo balandžio poza “), nes tai paprastas atsidavimo ir kantrybės prašymas, išmokė mane mankštintis nuolankią širdį“, - sako ji. "Rankiniai man išmokė, kad esu stiprus ir galiu bet ką padaryti. Atgaliniai specialistai išmokė mane, kad reikia paleisti ir pasiduoti ir kad negaliu skubinti proceso."
Sekite ją „Instagram“ tinkle: @beachyogagirl
10. Derrickas „DJ“ Townsel: „Scorpion“ rankinė („Vrschikasana“)
Kadaise Hiustono „Texans“ imtuvas, Derrickas „DJ“ Townselas dabar praleidžia savo dienas Orlande, Floridoje, kaip asmeninis treneris, sveikatos treneris ir jogos instruktorius. Jogos bendruomenėje pramintas „Rasta Yogi“, jo „Instagram“ yra gausu įkvepiančių pozų įvairiose vietose aplink Orlandą, taip pat kadrų su dukra (pavyzdžiui, tą laiką, kai jie pasipuošė „Helovyno“ princese ir Urkele). Ir niekur jo stiprybė nėra labiau matoma nei vienoje mėgstamiausių jogos pozų „Scorpion Handstand“. „Mano mėgstamiausia poza yra„ Vrshikasana “, nes ji demonstruoja jėgą, lankstumą ir didžiausią dėmesį skiria kūno suvokimui ir kvėpavimui“, - sako jis.
Sekite jį „Instagram“ tinkle: @ Dade2Shelby
Kreditas: Nuotraukų kreditas: Moriah YexKadaise Houstono „Texans“ imtuvas, Derrickas „DJ“ Townselas dabar praleidžia savo dienas Orlande, Floridoje, kaip asmeninis treneris, sveikatos treneris ir jogos instruktorius. Jogos bendruomenėje pramintas „Rasta Yogi“, jo „Instagram“ yra gausu įkvepiančių pozų įvairiose vietose aplink Orlandą, taip pat kadrų su dukra (pavyzdžiui, tą laiką, kai jie pasipuošė „Helovyno“ princese ir Urkele). Ir niekur jo stiprybė nėra labiau matoma nei vienoje mėgstamiausių jogos pozų „Scorpion Handstand“. „Mano mėgstamiausia poza yra„ Vrshikasana “, nes ji demonstruoja jėgą, lankstumą ir didžiausią dėmesį skiria kūno suvokimui ir kvėpavimui“, - sako jis.
Sekite jį „Instagram“ tinkle: @ Dade2Shelby
11. Racheal Orai: balandžių poza (Kapotasana)
Nors ji nuo pat mažens pradėjo treniruotis kaip gimnastė, ją išbandyti jogos įkvėpė kita šiame sąraše esanti joga Irene Pappas (žr. 7 skaidrę). Dabar ji veda privačias pamokas ir jogos seminarus visame Pietų Kalifornijoje, be to, „Instagram“ atnaujina savo jogos praktikos nuotraukas ir Biblijos ištraukas. Ir ji iš anksto žino apie savo pažangą, įskaitant kelionę į aukščiau pavaizduotą pozą - „Pigeon Pose“. "Kapotasana yra naujas mano mėgstamiausias dalykas, nes tiek laiko aš tiesiog žinojau, kad negaliu to padaryti!" ji sako. "Todėl aš myliu savo jogos praktiką. Aš visada esu verčiamas gilintis, būti šiek tiek kantriau ir džiaugtis dabar!"
Sekite ją „Instagram“ tinkle: @YogaRacheal
Kreditas: Nuotraukų kreditas: „Racheal Weathers“Nors ji nuo pat mažens pradėjo treniruotis kaip gimnastė, ją išbandyti jogos įkvėpė kita šiame sąraše esanti joga Irene Pappas (žr. 7 skaidrę). Dabar ji veda privačias pamokas ir jogos seminarus visame Pietų Kalifornijoje, be to, „Instagram“ atnaujina savo jogos praktikos nuotraukas ir Biblijos ištraukas. Ir ji iš anksto žino apie savo pažangą, įskaitant kelionę į aukščiau pavaizduotą pozą - „Pigeon Pose“. "Kapotasana yra naujas mano mėgstamiausias dalykas, nes tiek laiko aš tiesiog žinojau, kad negaliu to padaryti!" ji sako. "Todėl aš myliu savo jogos praktiką. Aš visada esu verčiamas gilintis, būti šiek tiek kantriau ir džiaugtis dabar!"
Sekite ją „Instagram“ tinkle: @YogaRacheal
12. Taylor Harkness: į viršų nukreipta lanko poza („Urdhva Danurasana“)
Taylor Harkness yra vienas iš tų „Instagrammers“, kuris priverčia jaustis kaip geriausias jo draugas. Kas galėtų atsispirti jo šuns Jake'o nuotraukoms, keistoms, bet visiškai palyginamoms meemoms ir kelionių kadrams iš nuostabiausių vietų žemėje? Ir, be abejo, daugybė jogos pozų, dažnai susijaudinusių su jo mantra „Shine On“. Nors jis turi daug mėgstamų pozų, vienas iš dabartinių mėgstamiausių yra „Upward-Facing Bow“.
„Aš sužinojau, kad šiomis dienomis man reikia šiek tiek daugiau energijos, greičiausiai dėl besikeičiančio sezono (vasaros laikas visada mane sujaudina, nes taip anksti sutemu) ir turėdamas paskutines sunkių kelionių kovas metams“, - sako jis.. "Tai užima daug klubų ir pečių lankstumo, tačiau platus krūtinės išsiplėtimas padeda man giliau kvėpuoti ir aš visada iš jo išeinu šiek tiek lengvesnė."
Sekite jį „Instagram“ tinkle: @tjhark
Kreditas: Nuotraukų kreditas: Taylor HarknessTaylor Harkness yra vienas iš tų „Instagrammers“, kuris priverčia jaustis kaip geriausias jo draugas. Kas galėtų atsispirti jo šuns Jake'o nuotraukoms, keistoms, bet visiškai palyginamoms meemoms ir kelionių kadrams iš nuostabiausių vietų žemėje? Ir, be abejo, daugybė jogos pozų, dažnai susijaudinusių su jo mantra „Shine On“. Nors jis turi daug mėgstamų pozų, vienas iš dabartinių mėgstamiausių yra „Upward-Facing Bow“.
„Aš sužinojau, kad šiomis dienomis man reikia šiek tiek daugiau energijos, greičiausiai dėl besikeičiančio sezono (vasaros laikas visada mane sujaudina, nes taip anksti sutemu) ir turėdamas paskutines sunkių kelionių kovas metams“, - sako jis.. "Tai užima daug klubų ir pečių lankstumo, tačiau platus krūtinės išsiplėtimas padeda man giliau kvėpuoti ir aš visada iš jo išeinu šiek tiek lengvesnė."
Sekite jį „Instagram“ tinkle: @tjhark
13. Rachel Brathen: Rankiniai stendai (Adho Mukha Vrksasana)
Įtraukite šiek tiek saulės į savo „Instagram“ kanalą! Aruboje įsikūrusi jogos mokytoja ir internetinės jogos studijos „oneOeight“ kūrėja Bratheno nuotraukos tikrai praskaidrins jūsų dieną - ar pakelti dvasią įkvepiančia citata, ar kvaila jos šunų nuotrauka. Ir gali būti, kad pamatysite daug jos mėgstamiausių pozų: „Ranka“.
„Tai labai įkvepianti, įgalinanti pozuoti“, - sako ji. "Kai tik galvoju ar stresuoju dėl situacijos, skiriu šiek tiek laiko pasirodyti" Handstand ". Pakeisti savo požiūrį yra geras dalykas! Net jei neturite pusiausvyros, kad liktumėte stabiliai kambario viduryje. dar tik spyris į sieną yra puikus būdas gauti naudos iš buvimo aukštyn kojomis. Be to, tai yra labai smagu!"
Sekite ją „Instagram“ tinkle: @yoga_girl
Kreditas: Nuotraukų kreditas: Benas Kane'asĮtraukite šiek tiek saulės į savo „Instagram“ kanalą! Aruboje įsikūręs jogos mokytojas ir internetinės jogos studijos „oneOeight“ kūrėjas Bratheno nuotraukos tikrai praskaidrins jūsų dieną - ar pakelti dvasią įkvepiančia citata, ar kvaila jos šunų nuotrauka. Ir gali būti, kad pamatysite daug jos mėgstamiausių pozų: „Ranka“.
„Tai labai įkvepianti, įgalinanti pozuoti“, - sako ji. "Kai tik galvoju ar stresuoju dėl situacijos, skiriu šiek tiek laiko pasirodyti" Handstand ". Pakeisti savo požiūrį yra geras dalykas! Net jei neturite balanso, kad liktumėte stabiliai kambario viduryje. dar tik spyris į sieną yra puikus būdas gauti naudos iš buvimo aukštyn kojomis. Be to, tai yra labai smagu!"
Sekite ją „Instagram“ tinkle: @yoga_girl
14. Tikėjimo medžiotojas: cukranendrių poza (Ardha Chandra Chapasana)
Niujorke įsikūrusios jogos mokytojos „Faith Hunter“ stilius sujaukia „Vinyasa“, „Ashtanga“ ir „Kundalini“ jogos filosofiją, kuri skatina žmones švęsti visas gyvenimo akimirkas ir priimti jogos mokymus ant kilimėlio ir prie jo. Dabartinė mėgstamiausia jos poza atspindi tą mišinį: „Ardha Chandra Chapasana (Sugarcane Pose) yra pusmėnulio pozos variacija“, - sako ji. "Ši poza suteikia nepaprastą žaismingumo, pusiausvyros, širdies atvėrimo ir lengvumo mišinį." Chapasana "yra saldus laisvės išraiška ir sukelia džiaugsmingą aistros bei žaidimo jausmą. Kiekvieną kartą tai darydamas jaučiu iš širdies kylančią šypseną."
Sekite ją „Instagram“ tinkle: @spirituallyfly
Kreditas: Nuotraukų kreditas: Jackie GarciaNiujorke įsikūrusios jogos mokytojos „Faith Hunter“ stilius sujaukia „Vinyasa“, „Ashtanga“ ir „Kundalini“ jogos filosofiją, kuri skatina žmones švęsti visas gyvenimo akimirkas ir priimti jogos mokymus ant kilimėlio ir prie jo. Dabartinė mėgstamiausia jos poza atspindi tą mišinį: „Ardha Chandra Chapasana (Sugarcane Pose) yra pusmėnulio pozos variacija“, - sako ji. "Ši poza suteikia nepaprastą žaismingumo, pusiausvyros, širdies atvėrimo ir lengvumo mišinį." Chapasana "yra saldus laisvės išraiška ir sukelia džiaugsmingą aistros bei žaidimo jausmą. Kiekvieną kartą tai darydamas jaučiu iš širdies kylančią šypseną."
Sekite ją „Instagram“ tinkle: @spirituallyfly
Ką tu manai?
Ar sekate kurį nors iš šių jogų „Instagram“ tinkle? Ar yra kitų, kuriuos stebėtumėte? Kurias iš šių pozų šiuo metu praktikuojate? Kokios yra jūsų mėgstamiausios jogos pozos? Ką jie myli? Pasidalykite savo mintimis, pasiūlymais ir istorijomis komentarų skiltyje žemiau!
Kreditas: Nuotraukų kreditas: Agata PadovaniAr sekate kurį nors iš šių jogų „Instagram“ tinkle? Ar yra kitų, kuriuos stebėtumėte? Kurias iš šių pozų šiuo metu praktikuojate? Kokios yra jūsų mėgstamiausios jogos pozos? Ką jie myli? Pasidalykite savo mintimis, pasiūlymais ir istorijomis komentarų skiltyje žemiau!
