Nors kalbėti apie alergiją šaltai temperatūrai ar alergiją mankštai gali būti keista, šios sąlygos iš tikrųjų egzistuoja. Tiesą sakant, šios reakcijos yra viena iš labiausiai paplitusių kojų niežėjimo priežasčių bėgiojant, tačiau gali turėti įtakos ir kiti veiksniai.
Patarimas
Kojų niežėjimą bėgiojant gali lemti daugybė veiksnių. Jums gali būti tam tikros rūšies alergija ar bloga kraujotaka. Gydytojas gali padėti susiaurinti konkrečią priežastį.
Urtikarinio niežėjimo supratimas
Anot Amerikos šeimos gydytojų akademijos, mankštos sukeltas niežėjimas dilgėlinės forma yra „būklė, sukelianti dilgėlinę ir kitus alerginius simptomus. Tai gali atsirasti mankštos metu ar po jos“. Būklė dažniausiai pasireiškia energingų pratimų metu, pavyzdžiui, bėgimo metu arba iškart po jo.
Bėgikas išsivysto iškilę, raudoni iškilimai ant odos (dilgėlinė). Augant dilgėlinei, oda atrodo raudona ir dėmėta, todėl labai niežti. Nors būklė gana varginanti, tokio tipo niežtinčios kojos bėgiojant nėra pavojingos gyvybei. Tiesą sakant, dilgėlinės simptomai paprastai išnyksta per 10 minučių nuo jūsų bėgimo pabaigos.
Alergija gali būti kaltininkas
Jei rankos neatidengtos, galite pastebėti ir patinimus rankose. Žmonėms, kuriems yra sunkus dilgėlinės atvejis, gali atsirasti rimtesnių simptomų, tokių kaip šaltkrėtis, širdies plakimas, galūnių patinimas ir alpimas. „Mayo“ klinika pažymi, kad tiksli peršalimo dilgėlinės priežastis vis dar nėra aiški. Kai kuriems žmonėms tiesiog kyla alerginių reakcijų į šaltą temperatūrą.
Cirkuliacinė jungtis
Kai kuriais atvejais niežėjimą kojomis bėgiojant gali paprasčiausiai sukelti bėgimo trūkumas. Jei pastaruoju metu mažai bėgiojate ar mankštinatės, jūsų kojų kapiliarai truputį griūva. Tačiau vėl pradėjus mankštintis, jūsų kojoms reikia daugiau aprūpinimo krauju.
Didėjant kraujotakos srautui į šią sritį, jūsų kojų kapiliarai turi išsiplėsti, kad būtų užtikrinta didesnė kraujo tėkmė. Kai šie kapiliarai plečiasi, juos supantys nervai siunčia „niežtinčius signalus“ į smegenis. Laimei, šie simptomai paprastai praeina po kelių reguliarių bėgimo dienų.
Neatmetu anafilaksijos
Kai kuriems žmonėms būklė pasireiškia tiesiog energingai mankštinantis. Maždaug trečdaliui šią būklę lemia mankštos ir konkretaus maisto derinys, praneša „Harvard Health Publishing“. Ši būklė, atrodo, didėja, nes pirmą kartą buvo nustatyta 1979 m.
Bėgikų niežėjimo prevencija
Laimei, mankšta, sukelta niežėjimą, susijusį su anafilaksija, yra vienintelė pavojinga gyvybei niežtinčių kojų priežastis bėgiojant. Alergija mankštai ar šalta temperatūra nėra pavojinga gyvybei, išskyrus labai rimtus atvejus. Tačiau norint užtikrinti jūsų saugumą ir patogumą, galite imtis tam tikrų veiksmų, kad bėgikai niežtų.
Sušilkite ir atvėsinkite bent 10 minučių prieš ir po treniruotės. Jei reikia, darykite trumpas pertraukas per visą bėgimą ir leiskite kūnui atvėsti bei atsipalaiduoti. Jei esate alergiškas šaltai temperatūrai, apsirenkite sluoksniais ir bėgdami apdenkite visas neapsaugotas odos vietas. Mankštos sukeltos anafilaksijos atveju gali reikėti atlikti ne tokį sunkų pratimą, kaip plaukimas.
