Bicepso raumenys eina nuo peties iki alkūnės priekinėje žasto dalyje ir yra atsakingi už alkūnės lenkimą. Raumenys pritvirtinami prie kaulo dviejuose taškuose, viename iš peties, o dešinėje žemiau alkūnės, ant spindulio kaulo dilbyje. Kai toje antroje sausgyslėje yra ašara, ji vadinama distaline bicepso sausgyslės ašara. Ši trauma dažniausiai pasitaiko vyrams, kurie per staigiai pakelia per daug svorio. Priklausomai nuo ašaros sunkumo ir paciento amžiaus, ją galima gydyti chirurginiu arba nechirurginiu būdu. Bet kuriuo atveju sužeista ranka kurį laiką turės būti imobilizuota. Kadangi raumenys atrofijuosis, raumenų jėgos atgavimas gali užtrukti keletą mėnesių. Gydytojas ar kineziterapeutas padės jums atlikti pratimus ir pratimus, kurie tinka jūsų sausgyslių pažeidimo laipsniui ir gydymo kursui.
Alkūnės judesio diapazonas
Vienas iš pagrindinių reabilitacijos tikslų po distalinės bicepso sausgyslės plyšimo yra atgauti alkūnės judesių diapazoną. Per pirmąją savaitę ir maždaug iki trečiosios savaitės petnešomis bus atliekami įvairūs judesio pratimai. Pats petnešos bus naudojamos pasyviam judesių diapazonui. Alkūnės lenkimo ir pratęsimo laipsnį nustatys jūsų terapeutas. Kai gyjate, tikslas bus visas judesių diapazonas, o apšilimui prieš kitus pratimus galite naudoti viršutinės kūno dalies ergometrą, viršutinės kūno dalies ciklą, ir tai yra būdas pasisemti jėgų.
Gripo stiprinimas
Dilbio ir bicepso raumenys kartu dirba alkūne. Naudodami glaistą, galite sustiprinti sukibimą. Išspauskite glaistą tris kartus per dieną, dirbdami iki 10 minučių. Glaistai būna skirtingų spalvų, nurodant skirtingą storį / stiprumą. Pagerinę sukibimą, padėsite tokias veiklas kaip stiklainių atidarymas ir indų, kavos puodelio ar bet kokio svarmens daikto laikymas. Šis pratimas nebus įtrauktas į jūsų programą, kol praėjus maždaug trims ar keturioms savaitėms po traumos ar operacijos.
Pronacija / supinacija
Bicepso distalinė sausgyslė priglunda prie spindulio kaulo, o raumuo yra vienas iš raumenų, naudojamų dilbiui sukišti ir supinacijai. Supina delną nuo veido žemyn į viršų. Pronacija yra delno pasukimas nuo veido į viršų. Geras triukas norint atsiminti skirtumą yra tai, kad, laikydami dubenį sriubos, jūsų ranka supina. Šis pratimas bus atliekamas lėtai ir atsargiai, reabilitacijos pradžioje, palaipsniui progresuojant atsparumo juostoms ir svoriams. Šie judesiai yra svarbūs pasukant durų rankenėles ar raktus spynose.
