Fibroidai yra gimdos raumeninio audinio augimas. Remiantis Nacionalinio sveikatos instituto leidinio „MedlinePlus“ duomenimis, 75 procentai vaisingo amžiaus amerikiečių jų sukurs per savo gyvenimą. Fibroidai skiriasi dydžiu, o labai maži užuomazgos dažnai nepastebimi. Kuo jie didesni, tuo daugiau simptomų, pradedant nuo sunkių ir skausmingų laikotarpių, iki pilvo spaudimo, vidurių užkietėjimo, šlapimo nelaikymo ir nevaisingumo, jie sukuria. Mažai mokslinių įrodymų patvirtina teiginius, kad pratimai sutraukia fibroidus. Tačiau reguliarus fizinis aktyvumas gali padėti sumažinti susijusius simptomus, pakeisti jų padėtį ir užkirsti kelią jų augimui.
Joga
Caroline Myss, „Dvasios anatomijos“ autorė, buvo paminėta tinklalapio „Use Nature“ straipsnyje, kuriame išryškėjo jos pasiūlymas, kuris blokuoja gimdoje esančią energiją kaip gimdos fibromą. „Point Flow“ svetainė išplėtė šią teoriją, atkreipdama dėmesį į Rytų filosofijas ir blokuojamų energijų, pasireiškiančių liga, ideologiją. Pagal šį straipsnį lėtinis stresas, sukeliantis energijos stagnaciją antrojoje čakroje, gali sukelti gimdos fibroidus. Ši čakra yra jūsų pilvo srityje. Nacionalinės ajurvedos medicinos asociacijos straipsnyje rekomenduojama kobros, valties, lankų mahamudros ir švelnaus stuburo pasisukimo jogos pozos, siekiant neutralizuoti pagrindines gimdos fibroidų psichoemocines priežastis. Remiantis Rytų filosofija, šios pozos gali padėti atblokuoti užsistovėjusią energiją, kad padidėtų energijos srautas jūsų dubens ertmėje, užkertant kelią fibroidų augimui ir kitiems gimdos sutrikimams.
Aerobika ir jėgos treniruotės
Anot MayoClinic.com, pilvo vidaus organų riebalai yra susiję su padidėjusia estrogeno gamyba. Padidėjęs estrogeno kiekis gali sukelti gimdos fibroidų augimą. Antsvorio turinčios moterys rizikuoja susirgti fibroma, o nutukusių moterų šansai padidėja du ar tris kartus. MayoClinic.com rekomenduoja kasdienius aerobikos ir jėgos treniruotes, skirtas kovoti su skrandžio riebalais, teigdamas, kad vidutinio sunkumo ir intensyvūs pratimai skatina svorio metimą ir tonizuoja jūsų skrandžio raumenis, kad susitrauktų juosmens linija ir sumažėtų riebalų sankaupos. Riebalų ląstelių skaičiaus sumažėjimas aplink jūsų trišakį pagreitins estrogeno gamybą kovojant su fibroidų augimu.
Pilvo šokiai
Moterys, kenčiančios nuo gimdos fibridų ir nevaisingumo, žinojo, kad pilvo šokiai naudojama kaip alternatyvi gydomoji terapija. Naturopatos ir pilvo šokio instruktorė dr. Sunyatta Amen 2003 m. Balandžio 20 d. „Washington Post“ straipsnyje nustatė, kad 90 procentų jos studentų kenčia nuo gimdos fibroidų. Pilvo šokį sudaro klubų ir pilvo sukimas, sukimasis ir banguotumas, o tai, kaip pabrėžiama straipsnyje, padeda padidinti gimdos kraujotaką, kad susitrauktų fibroidai, ir skatina juos keisti pozicijas. Pilvo šokiai taip pat gali padėti numesti svorio ir sumažinti pilvo riebalus.
