Įžymybės, tokios kaip Kourtney Kardashian ir Halle Berry, išbandė keto, mažai angliavandenių turinčio, daug riebalų turinčią dietą, kuri ilgą laiką gydė epilepsiją. Tai veikia atimant angliavandenių kūną ir verčiant jį deginti riebalus, kad jie galėtų gauti energijos. Ir kai esate ketozės būsenoje, greitai prarandate riebalus. Pasak ekspertų, keto dietos žmonės per mėnesį gali numesti daugiau nei 12 svarų, o tai tikriausiai paaiškina, kodėl kelios įžymybės dabar prisiekia keto (arba kai kuriais atvejais - keto stiliaus). Perskaitykite toliau, kad sužinotumėte, kurios iš jūsų mėgstamiausių žvaigždžių pjauna angliavandenius ir į dietas įtraukia riebalus.
Įžymybės, tokios kaip Kourtney Kardashian ir Halle Berry, išbandė keto, mažai angliavandenių turinčio, daug riebalų turinčią dietą, kuri ilgą laiką gydė epilepsiją. Tai veikia atimant angliavandenių kūną ir verčiant jį deginti riebalus, kad jie galėtų gauti energijos. Ir kai esate ketozės būsenoje, greitai prarandate riebalus. Pasak ekspertų, keto dietos žmonės per mėnesį gali numesti daugiau nei 12 svarų, o tai tikriausiai paaiškina, kodėl kelios įžymybės dabar prisiekia keto (arba kai kuriais atvejais - keto stiliaus). Perskaitykite toliau, kad sužinotumėte, kurios iš jūsų mėgstamiausių žvaigždžių pjauna angliavandenius ir raciono riebalus.
1. Khloe Kardashian
Khloe Kardashian praleido 33 svarus vos po trijų mėnesių, kai pagimdė dukrą True, dėka dietos. „Šiuo metu laikausi mažai angliavandenių turinčios dietos, kurią man davė dietologė dr. Goglia“, - praėjusį mėnesį ji rašė programos įraše. "Jis turi daug baltymų, todėl aš galiu viską išeiti į sporto salę, tačiau geriausia yra tai, kad niekada nesu alkanas, nes visada valgau!"
„Mes dažniausiai stengiamės išvengti angliavandenių“, - LIVESTRONG pasakoja „Khloe“ treneris Joelis Bouraima - AKA treneris Joe. "Kitu atveju, jos mityba tikrai nesiseka. Kai mes anksti treniruojamės, ji paprastai pradeda baltymus suplakti, kai mes būsime baigę. Ji valgys kalakutieną su saldžiosiomis bulvėmis ar salotas pietums. Kartais mes dirbame du kartus, taigi, yra tos dienos, kai man patinka, kai ji valgo daugiau angliavandenių “.
Kreditas: Lisa Maree Williams / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Khloe Kardashian praleido 33 svarus vos po trijų mėnesių, kai pagimdė dukrą True, dėka dietos. „Šiuo metu laikausi mažai angliavandenių turinčios dietos, kurią man davė dietologė dr. Goglia“, - praėjusį mėnesį ji rašė programos įraše. "Jis turi daug baltymų, todėl aš galiu viską išeiti į sporto salę, tačiau geriausia yra tai, kad niekada nesu alkanas, nes visada valgau!"
„Mes dažniausiai stengiamės išvengti angliavandenių“, - LIVESTRONG pasakoja „Khloe“ treneris Joelis Bouraima - AKA treneris Joe. "Kitu atveju, jos mityba tikrai nesiseka. Kai mes anksti treniruojamės, ji paprastai pradeda baltymus suplakti, kai mes būsime baigę. Ji valgys kalakutieną su saldžiosiomis bulvėmis ar salotas pietums. Kartais mes dirbame du kartus, taigi, yra tos dienos, kai man patinka, kai ji valgo daugiau angliavandenių “.
2. Jenna Jameson
Praėjus dešimčiai mėnesių po to, kai 2017 m. Balandžio mėn. Pasveikino savo trečiąjį vaiką, buvusi suaugusiųjų kino žvaigždė Jenna Jameson kovėsi dėl savo kūno po gimdymo. Taigi 2018 m. Kovo mėn. Ji nusprendė išbandyti keto dietą ir per keturis mėnesius numetė 57 svarus. Neseniai Jameson „Instagram“ paskelbė prieš ir po porą nuotraukų, kad papasakotų apie jos sėkmę. "Dešinėje aš sveriu 187. Kairėje aš stipri 130", - rašė ji. "Aš buvau mieguistas ir kovojau su lengviausiais uždaviniais, tokiais kaip vaikščiojimas paplūdimio smėliu su Batelli. Jaučiausi psichiškai ir fiziškai lėtas. Dešinėje pusėje paėmiau nuotrauką, kuriu kūno pozą, kurią ketinu daryti, ir nusprendžiau prieš tai, nes Jaučiau šiek tiek mažiau nei 4 mėnesius #ketodiet ir man tai duoda ne tik fizinių rezultatų, aš jaučiuosi laimingesnė, protingesnė ir daug labiau pasitikinti savimi."
Kreditas: Alexandra Wyman / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Dešimt mėnesių po to, kai 2017 m. Balandžio mėn. Pasveikino savo trečiąjį vaiką, buvusi suaugusiųjų kino žvaigždė Jenna Jameson kovėsi dėl savo pogimdyminio kūno išvaizdos. Taigi 2018 m. Kovo mėn. Ji nusprendė išbandyti keto dietą ir per keturis mėnesius numetė 57 svarus. Neseniai Jameson „Instagram“ paskelbė prieš ir po porą nuotraukų, kad papasakotų apie jos sėkmę. "Dešinėje aš sveriu 187. Kairėje aš stipri 130", - rašė ji. "Aš buvau mieguistas ir kovojau su lengviausiais uždaviniais, tokiais kaip vaikščiojimas paplūdimio smėliu su Batelli. Jaučiausi psichiškai ir fiziškai lėtas. Dešinėje pusėje paėmiau nuotrauką, kuriu kūno pozą, kurią ketinu daryti, ir nusprendžiau prieš tai, nes Jaučiau šiek tiek mažiau nei 4 mėnesius #ketodiet ir man tai duoda ne tik fizinių rezultatų, aš jaučiuosi laimingesnė, protingesnė ir daug labiau pasitikinti savimi."
3. Megan Fox
Ar galite įsivaizduoti kada nors besielgiantį duona? Kaip beprotiška, kaip atrodo, laikydamiesi keto dietos Megan Fox visiškai prieštaravo. "Aš išpjaustiau visą duoną ir tokius angliavandenius. Jokių krekerių, jokių prieskonių ir traškučių. Nieko nesveiko", - pasakoja ji E! Prisijungęs. Bet neabejotinai ji turi kartą leisti? Ne. „Neturiu apgavimų dienų“, - sako ji. "Tai yra tarsi metimas rūkyti. Aš atsisakiau rūkyti šaltą kalakutieną. Aš esu iš tų žmonių, kai esu atsidavęs, manęs niekas nesustabdo. Taigi aš tai padariau ir maždaug po savaitės tai mane atstumia. Kaip, beje, duona. ten ir niekada daugiau to nedėčiau į savo kūną “. Tai gana kraštutinis požiūris į tai, kas yra plačiausiai vartojamas maistas planetoje, tačiau mes sveikiname Foxą už jos atsidavimą.
Kreditas: „Frazer Harrison“ / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Ar galite įsivaizduoti kada nors besielgiantį duona? Kaip beprotiška, kaip atrodo, laikydamiesi keto dietos Megan Fox visiškai prieštaravo. "Aš išpjaustiau visą duoną ir tokius angliavandenius. Jokių krekerių, jokių prieskonių ir traškučių. Nieko nesveiko", - pasakoja ji E! Prisijungęs. Bet neabejotinai ji turi kartą leisti? Ne. „Neturiu apgavimų dienų“, - sako ji. "Tai yra tarsi metimas rūkyti. Aš atsisakiau rūkyti šaltą kalakutieną. Aš esu iš tų žmonių, kai esu atsidavęs, manęs niekas nesustabdo. Taigi aš tai padariau ir maždaug po savaitės tai mane atstumia. Kaip, beje, duona. ten ir niekada daugiau to nedėčiau į savo kūną “. Tai gana kraštutinis požiūris į tai, kas yra plačiausiai vartojamas maistas planetoje, tačiau mes sveikiname Foxą už jos atsidavimą.
4. Kourtney Kardashian
Kourtney Kardashian ištisus metus klestėjo pagal „Spartan“ patiekalų planą, kuriame nėra glitimo ir pieno, todėl, kai per programos skelbimą ji atskleidė, kad keletą mėnesių ji veikė keto ir išjungė, mes abejojame, ar kas nors nustebino. Rizikuodamas riebiu režimu, Kardashianas valgydavo „minimalų angliavandenių kiekį, be grūdų, pupelių ar ankštinių augalų“, o daugiau dėmesio skyrė liesiems baltymams ir šviežioms daržovėms. „Aš daryčiau brokolių ryžius arba žiedinių kopūstų ryžius, kad bent jau pajusčiau, kaip valgau angliavandenius“, - aiškina ji. "Tada pridėčiau baltymų, todėl dažnai valgydavau keptą vištieną ir žuvį ant brokolių ryžių, žiedinių kopūstų ryžių ar spagečių moliūgo. Maišydavau skrudintas daržoves, šviežias salotas su naminiu padažu ir kokteilius, pagamintus su avokadais ir bananais." Ji taip pat derino dietą su pertraukiamuoju badavimu, kurį lengviau įvykdyti, kai jau darai keto.
Kreditas: Michaelas Stewartas / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Kourtney Kardashian ištisus metus klestėjo pagal „Spartan“ patiekalų planą, kuriame nėra glitimo ir pieno, todėl, kai per programos skelbimą ji atskleidė, kad keletą mėnesių ji veikė keto ir išjungė, mes abejojame, ar kas nors nustebino. Rizikuodamas riebiu režimu, Kardashianas valgydavo „minimalų angliavandenių kiekį, be grūdų, pupelių ar ankštinių augalų“, o daugiau dėmesio skyrė liesiems baltymams ir šviežioms daržovėms. „Aš daryčiau brokolių ryžius arba žiedinių kopūstų ryžius, kad bent jau pajusčiau, kaip valgau angliavandenius“, - aiškina ji. "Tada pridėčiau baltymų, todėl dažnai valgydavau keptą vištieną ir žuvį ant brokolių ryžių, žiedinių kopūstų ryžių ar spagečių moliūgo. Maišydavau skrudintas daržoves, šviežias salotas su naminiu padažu ir kokteilius, pagamintus su avokadais ir bananais." Ji taip pat derino dietą su pertraukiamuoju badavimu, kurį lengviau įvykdyti, kai jau darai keto.
5. LeBronas Jamesas
Prieš tapdamas pirmuoju žaidėju nuo septintojo dešimtmečio, kuris 2015 m. Pasirodė penkiuose tiesioginiuose NBA finale, LeBronas Jamesas laikėsi griežtos nesezono dietos, kuri skamba panašiai kaip keto. Po pristatymo, skirto atidaryti savo „LeBron 12 Nike“ sportbačius, 14 kartų veikianti „NBA All-Star“ žurnalistams sakė, kad naujasis maitinimo planas buvo atsakingas už tai, kad jis smarkiai sulieknėjo. „Neturėjau nei cukraus, nei pieno produktų, nei angliavandenių“, - sakė Jamesas. "Viskas, ką aš valgiau, buvo mėsa, žuvis, daržovės ir vaisiai. Tai viskas. 67 dienas tiesiai". Ir nors jis tai apibūdino kaip „psichinį iššūkį“, jis pažymėjo, kad iš tikrųjų laikėsi dietos ilgiau nei planuota, nes jo kūnas jautėsi taip gerai.
Kreditas: „Slaven Vlasic“ / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Prieš tapdamas pirmuoju žaidėju nuo septintojo dešimtmečio, kuris 2015 m. Pateko į penkis tiesioginius NBA finalus, LeBronas Jamesas laikėsi griežtos nesezono dietos, kuri skamba panašiai kaip keto. Po pristatymo, skirto atidaryti savo „LeBron 12 Nike“ sportbačius, 14 kartų veikianti „NBA All-Star“ žurnalistams sakė, kad naujasis maitinimo planas buvo atsakingas už tai, kad jis smarkiai sulieknėjo. „Neturėjau nei cukraus, nei pieno produktų, nei angliavandenių“, - sakė Jamesas. "Viskas, ką aš valgiau, buvo mėsa, žuvis, daržovės ir vaisiai. Tai viskas. 67 dienas tiesiai". Ir nors jis tai apibūdino kaip „psichinį iššūkį“, jis pažymėjo, kad iš tikrųjų laikėsi dietos ilgiau nei planuota, nes jo kūnas jautėsi taip gerai.
6. Timas McGravas
Tris kartus „Grammy“ laimėjęs šalies menininkas Timas McGraw'as, kuriam dabar 50-ies, atrodo jaunesnis nei jis prieš 10 metų, maloniai sutikdamas su viso gyvenimo kapitaliniu remontu. Prieš pradėdamas blaiviai 2008 m., McGraw prieš kiekvieną pasirodymą gerdavo daug. Tuomet jis nusprendė pakeisti savo 22 metų žmonos, šalies legendos Faith Hill ir jų trijų vaikų gyvenimą. Dėka dietos, kurioje daugiausiai nėra cukraus ir angliavandenių, taip pat daug laiko praleidžiama sporto salėje, „McGraw“ dabar turi veidą ir kūną, kuriuo jūs turite pamatyti, kad patikėtumėte. Nemanykite, kad vien todėl, kad jis turi aštuonių pakuočių, kurių niekada neišleidžia. "Šiandien aš einu valgyti sūrio mėsainio… Aš mėgstu valgyti, man patinka maistas. Tai viena iš priežasčių, kodėl aš praleidžiu tą papildomą valandą", - kartą sakė McGraw žmonėms. "Kartais jūs žiūrite, o kartais ne."
Kreditas: Davidas Beckeris / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Tris kartus „Grammy“ laimėjęs šalies menininkas Timas McGraw'as, kuriam dabar 50-ies, atrodo jaunesnis nei jis prieš 10 metų, maloniai sutikdamas su viso gyvenimo kapitaliniu remontu. Prieš pradėdamas blaiviai 2008 m., McGraw prieš kiekvieną pasirodymą gerdavo daug. Tuomet jis nusprendė pakeisti savo 22 metų žmonos, šalies legendos Faith Hill ir jų trijų vaikų gyvenimą. Dėka dietos, kurioje daugiausiai nėra cukraus ir angliavandenių, taip pat daug laiko praleidžiama sporto salėje, „McGraw“ dabar turi veidą ir kūną, kuriuo jūs turite pamatyti, kad patikėtumėte. Nemanykite, kad vien todėl, kad jis turi aštuonių pakuočių, kurių niekada neišleidžia. "Šiandien aš einu valgyti sūrio mėsainio… Aš mėgstu valgyti, man patinka maistas. Tai viena iš priežasčių, kodėl aš praleidžiu tą papildomą valandą", - kartą sakė McGraw žmonėms. "Kartais jūs žiūrite, o kartais ne."
7. Halė Berry
Neseniai Halle Berry savo sekėjams „Instagram“ pasakojo apie keto dietą, kurią ji prieš metus pradėjo kaip būdą valdyti savo 2 tipo cukrinį diabetą, sakydama, kad tai gali padaryti viską, nuo jūsų apetito kontrolės iki protinio pajėgumo didinimo. "Jei esate panašus į mane, galite atsisakyti 2 tipo diabeto, patirsite geresnę fizinę ištvermę, geresnę odą ir mažiau spuogų, jei tai yra problema. Ir tai net padeda kontroliuoti migreną!" ji rašo. Ji taip pat kredituoja dietą, kad sulėtintų senėjimo procesą. Jei jums įdomu sužinoti paslėptos Berry grožio paslaptis, peržiūrėkite šį straipsnį, kuriame tiksliai aprašoma, ką ji valgo per dieną.
Kreditas: Emma McIntyre / „Getty Images Entertainment“ / „GettyImages“Neseniai Halle Berry savo sekėjams „Instagram“ pasakojo apie keto dietą, kurią ji prieš metus pradėjo kaip būdą valdyti savo 2 tipo cukrinį diabetą, sakydama, kad tai gali padaryti viską, nuo jūsų apetito kontrolės iki protinio pajėgumo didinimo. "Jei esate panašus į mane, galite atsisakyti 2 tipo diabeto, patirsite geresnę fizinę ištvermę, geresnę odą ir mažiau spuogų, jei tai yra problema. Ir tai net padeda kontroliuoti migreną!" ji rašo. Ji taip pat kredituoja dietą, kad sulėtintų senėjimo procesą. Jei jums įdomu sužinoti paslėptos Berry grožio paslaptis, peržiūrėkite šį straipsnį, kuriame tiksliai aprašoma, ką ji valgo per dieną.
8. Vinny Guadagnino
Po realybės šou premjeros 2009 m. Daug kas pasikeitė „Jersey Shore“ dalyvių akivaizdoje, tačiau vienas ypač sveikas švytėjimas, kuris privers visus šypsotis, ateina iš mamos berniuko Vinny Guadagnino, kuris yra keto ir nebeatvyksta. atgal. „Džersio kranto šeimos atostogos“ mėgstamiausia dieta tiek, kad jis „Instagram“ prekės ženklu save vadina Keto Guido ir skiria savo laiką keto patarimams bei receptams dalintis su savo daugiau nei 138 000 sekėjų. „Aš buvau riebus ir netinkamos formos valgyti per daug cukraus“, - jis užfiksuoja vieną 2017 m. "Tada aš laikiausi keto dietos (su vienu ar dviem apgaulingais valgiais per savaitę) ir riebalai dingo. Tai taip paprasta. Jokių vaistų, tablečių ar nuorodų." „Guadagnino“ skelbia tokius naminius patiekalus kaip „ribeye“ su grietinėlės špinatais ir kopūstų salotomis su avokadu, vištiena ir migdolais.
Kreditas: „Rich Polk“ / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Po realybės šou premjeros 2009 m. Daug kas pasikeitė „Jersey Shore“ dalyvių akivaizdoje, tačiau vienas ypač sveikas švytėjimas, kuris privers visus nusišypsoti, ateina iš mamos berniuko Vinny Guadagnino, kuris tapo keto ir neateina atgal. „Džersio kranto šeimos atostogos“ mėgstamiausia dieta tiek, kad jis „Instagram“ prekės ženklu save vadina Keto Guido ir skiria savo laiką keto patarimams bei receptams dalintis su savo daugiau nei 138 000 sekėjų. „Aš buvau riebus ir netinkamos formos valgyti per daug cukraus“, - jis užfiksuoja vieną 2017 m. "Tada aš laikiausi keto dietos (su vienu ar dviem apgaulingais valgiais per savaitę) ir riebalai dingo. Tai taip paprasta. Jokių vaistų, tablečių ar nuorodų." „Guadagnino“ skelbia tokius naminius patiekalus kaip „ribeye“ su grietinėlės špinatais ir kopūstų salotomis su avokadu, vištiena ir migdolais.
9. Vanessa Hudgens
Gavusi 20 svarų už vaidmenį vaidinime „Gimme Shelter“, „Coachella“ karalienė Vanessa Hudgens, norėdama grįžti į formą, pasirinko dietą, kurioje neriebi ir mažai angliavandenių (daug skamba kaip keto). "Aš manau, kad mums buvo praustos smegenys galvojant, kad riebalai yra blogi, bet iš tikrųjų būtent dėl to jūs ilgiau jausitės sotūs. O jūsų kūnas gali juos sudeginti ir naudoti kaip kurą", - sako ji pasirodydama "The „Rachaelio spindulių šou“. Tipiškas Hudgenso rytas gali prasidėti dviem kiaušinių plakiniais, trimis griežinėliais lašinių, puse avokado ir kavos, paskui - vištienos, žalumynų ir dar daugiau avokadų priešpiečiais. Tada vakarienei ji turės ant grotelių keptą lašišą ar kepsnį su keptomis daržovėmis ar salotomis.
Kreditas: „Frazer Harrison“ / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Gavusi 20 svarų už vaidmenį vaidinime „Gimme Shelter“, „Coachella“ karalienė Vanessa Hudgens, norėdama grįžti į formą, pasirinko dietą, kurioje neriebi ir mažai angliavandenių (daug skamba kaip keto). "Aš manau, kad mums buvo praustos smegenys galvojant, kad riebalai yra blogi, bet iš tikrųjų būtent dėl to jūs ilgiau jausitės sotūs. O jūsų kūnas gali juos sudeginti ir naudoti kaip kurą", - sako ji pasirodydama "The „Rachaelio spindulių šou“. Tipiškas Hudgenso rytas gali prasidėti dviem kiaušinių plakiniais, trimis griežinėliais lašinių, puse avokado ir kavos, paskui - vištienos, žalumynų ir dar daugiau avokadų priešpiečiais. Tada vakarienei ji turės ant grotelių keptą lašišą ar kepsnį su keptomis daržovėmis ar salotomis.
10. Alicia Vikander
Alicia Vikander uždirbo 12 svarų raumenų, kad galėtų atlikti Laura Croft vaidmenį „Tomb Raider“ paleidime, be jokios abejonės, dėl keto dietos. Anot jos trenerio Magnuso Ligdbacko, 29-erių aktorė dietą pradėjo prieš du mėnesius iki filmavimo pradžios. Jos valgymuose dažnai buvo žuvies ir jūros gėrybių, skirtų baltymams, taip pat MCT aliejaus, avokado ir kokosų aliejaus riebalams. Ir nors „Vikander“ klijavimasis keto ženklu nebuvo lengvas, Ligdback pažymi, kad ji įveikė iššūkį su „Croft“ panašiu stoicizmu. „Pirmąsias kelias dienas visada būna keblu, tačiau valios jėgos yra tiesiog neįtikėtinos, ir ji nesiskundė, nors mačiau, kad ji truputį stengiasi“, - „Popsugar“ pasakoja Ligdbackas. "Ji ir toliau tai atnešė kiekvieną dieną."
Kreditas: Jasonas Kempinas / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Alicia Vikander uždirbo 12 svarų raumenų, kad galėtų atlikti Laura Croft vaidmenį „Tomb Raider“ paleidime, be jokios abejonės, dėl keto dietos. Anot jos trenerio Magnuso Ligdbacko, 29-erių aktorė dietą pradėjo prieš du mėnesius iki filmavimo pradžios. Jos valgymuose dažnai buvo žuvies ir jūros gėrybių, skirtų baltymams, taip pat MCT aliejaus, avokado ir kokosų aliejaus riebalams. Ir nors „Vikander“ klijavimasis keto ženklu nebuvo lengvas, Ligdback pažymi, kad ji įveikė iššūkį su „Croft“ panašiu stoicizmu. „Pirmąsias kelias dienas visada būna keblu, tačiau valios jėgos yra tiesiog neįtikėtinos, ir ji nesiskundė, nors mačiau, kad ji truputį stengiasi“, - „Popsugar“ pasakoja Ligdbackas. "Ji ir toliau tai atnešė kiekvieną dieną."
11. Los Andželo „Lakers“
Nuo tada, kai ji pradėjo dirbti su Los Andželo „Lakers“ 2012–2013 m. Sezonu, mitybos konsultantė Cate Shanahan sugebėjo suremontuoti Dwight Howard priklausomybę nuo cukraus ir priversti Kobe Bryantą apsispręsti dėl kaulų sultinio. Taigi kaip ji tai padarė? Įvesdami komandą į keto tipo dietą, sumažindami cukraus, sėklų aliejaus ir baltymų miltelių suvartojimą („Visi trys dalykai skatina uždegimą“, - ji pasakoja „Sports Illustrated“) ir padidindami šviežio, fermentuoto ir daiginto maisto, mėsos suvartojimą. ant kaulų ir organų mėsos. Shanahanas paaiškina, kad nors ir naudinga formuoti galingus raumenis, svarbiausia norint išlaikyti savo žaidimą yra sutelkti dėmesį į jungiamuosius audinius. „Puiku gauti didelius raumenis, tačiau, jei taip pat nesukursite stipresnių sausgyslių, susižeisite“, - sako Shanahanas. "Jums reikia baltymų, tai yra baltymų, turinčių gyvūno dalių, kurios ne tik formuoja raumenis, bet ir jungiamuosius audinius. Iš čia kyla kaulų atsargos."
Kreditas: „Paras Griffin“ / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Nuo tada, kai ji pradėjo dirbti su Los Andželo „Lakers“ 2012–2013 m. Sezonu, mitybos konsultantė Cate Shanahan sugebėjo suremontuoti Dwight Howard priklausomybę nuo cukraus ir priversti Kobe Bryantą apsispręsti dėl kaulų sultinio. Taigi kaip ji tai padarė? Įvesdami komandą į keto tipo dietą, sumažindami cukraus, sėklų aliejaus ir baltymų miltelių suvartojimą („Visi trys dalykai skatina uždegimą“, - ji pasakoja „Sports Illustrated“) ir padidindami šviežio, fermentuoto ir daiginto maisto, mėsos suvartojimą. ant kaulų ir organų mėsos. Shanahanas paaiškina, kad nors ir naudinga formuoti galingus raumenis, svarbiausia norint išlaikyti savo žaidimą yra sutelkti dėmesį į jungiamuosius audinius. „Puiku gauti didelius raumenis, tačiau jei taip pat nesuaugiate stipresnių sausgyslių, susižeisite“, - sako Shanahanas. "Jums reikia baltymų, tai yra baltymų, turinčių gyvūno dalių, kurios ne tik formuoja raumenis, bet ir jungiamuosius audinius. Iš čia kyla kaulų atsargos."
12. Adriana Lima
„Victoria's Secret“ supermodelis Adriana Lima yra žinomas kaip sunkiai einantis į sporto salę ir bokso ringą, todėl prasminga, kad laikydamasi mažai angliavandenių reikalaujančios, keto-eskės dietos ji laikosi „be kalinių“ požiūrio. „Tikrai nulis angliavandenių“, - sako ji „The Cut“. Tai reiškia, kad reikia pjaustyti viską, pradedant duona ir makaronais, baigiant šokoladu (skanauti!). Nepaisant to, ką jūs galite pamanyti, 36-erių metų kančia nėra. „Jaučiuosi sveikesnė, daug sveikesnė“, - sako ji. Prieš pradėdami kurti idėjas, kaip savarankiškai atsisakyti angliavandenių, atminkite, kad Lima reguliariai rengiasi kelionėms pas dietologą. „Aš einu ten, ir jis tikrina mano kraują, kvėpavimą, viską, norėdamas įsitikinti, kas veiks tavo kūną“, - pažymi Lima.
Kreditas: Mattas Winkelmeyeris / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“„Victoria's Secret“ supermodelis Adriana Lima yra žinomas kaip sunkiai einantis į sporto salę ir bokso ringą, todėl prasminga, kad laikydamasi mažai angliavandenių reikalaujančios, keto-esque dietos ji laikosi požiūrio, kad kaliniai nesiimami. „Tikrai nulis angliavandenių“, - sako ji „The Cut“. Tai reiškia, kad reikia pjaustyti viską, pradedant duona ir makaronais, baigiant šokoladu (skanauti!). Nepaisant to, ką jūs galite pamanyti, 36-erių metų kančia nėra. „Jaučiuosi sveikesnė, daug sveikesnė“, - sako ji. Prieš pradėdami kurti idėjas, kaip savarankiškai atsisakyti angliavandenių, atminkite, kad Lima reguliariai rengiasi kelionėms pas dietologą. „Aš einu ten, ir jis tikrina mano kraują, kvėpavimą, viską, norėdamas įsitikinti, kas veiks tavo kūną“, - pažymi Lima.
Ką tu manai?
Būtinai pasitarkite su gydytoju dėl keto dietos ar keto stiliaus dietos (ar bet kurios dietos) pradžios. Harvardo sveikatos tinklaraštyje atkreipiamas dėmesys į tai, kad yra keletas galimų keblumų, susijusių su keto vartojimu - įskaitant tai, kad sunku laikytis, o raudona mėsa dažnai būna sunki - ir tai gali būti pavojinga kai kuriems žmonėms, ypač turintiems inkstų ar kepenų. Problemos.
Ar apsvarstėte galimybę laikytis keto dietos? Kodėl manote, kad keto dietos Holivude populiarėja? Dalinkis komentarų skiltyje!
Kreditas: Earlas Gibsonas III / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Būtinai pasitarkite su gydytoju dėl keto dietos ar keto stiliaus dietos (ar bet kurios dietos) pradžios. Harvardo sveikatos tinklaraštyje atkreipiamas dėmesys į tai, kad yra keletas galimų keblumų, susijusių su keto vartojimu - įskaitant tai, kad sunku laikytis, o raudona mėsa dažnai būna sunki - ir tai gali būti pavojinga kai kuriems žmonėms, ypač turintiems inkstų ar kepenų. Problemos.
Ar apsvarstėte galimybę laikytis keto dietos? Kodėl manote, kad keto dietos Holivude populiarėja? Dalinkis komentarų skiltyje!
