Nors galbūt girdėjote apie teniso alkūnę, dar viena žala rankai yra įprasta: teniso pečiai. Jei po tam tikro teniso seanso jaučiate peties skausmus, atsirandančius dvejintai, tai gali būti rodiklis, kad jūsų teniso pečių skausmas tampa rimtesne liga. Galite imtis priemonių užkirsti kelią teniso pečių skausmui, nesusiję su pernelyg ilgiu atsitraukimu nuo aikštelės.
Šokas ir uždegimas
Pečių skausmas, atsirandantis žaidžiant tenisą, gali būti atsietas nuo jūsų perviršio teniso sūpynių mechanikų. Kai trenkiate teniso kamuoliuku per galvą, maždaug 120 procentų jūsų kūno svorio jėga sukrės jūsų rotatoriaus rankogalį. Nors šie raumenys juda ranką ir petį, pakartotinis smūgis gali sukelti peties sąnario skausmą ir uždegimą.
Raumenų pusiausvyros sutrikimas
Tai dar labiau apsunkina tai, kad teniso smūgiai veikia priekinę peties dalį, tačiau nebūtinai nukreipti į peties nugarą. Dėl šio raumenų pusiausvyros gali kilti didesnis peties skausmas kiekvieną sekančią teniso sesiją. „The New York Times“ apklaustas Floridos universiteto docentas Paulius Borsa rotatoriaus manžetės judesį teniso tempais vertina kaip peties stabdžius. Kai pataikote į perkeltą rutulį ir jūsų rotatoriaus rankogalių raumenys yra nepakankamai išvystyti, tai yra tarsi „visas pagreitis ir jokių stabdžių“, - sako Borsa.
Kada jaudintis
Kartais skaudus peties ar peties skausmas po teniso išnyks dienos poilsio metu ir pažeistos vietos apledėjimas. Tačiau kartais peties skausmas gali rodyti rimtesnę būklę, kai jis pradeda blogėti laikui bėgant arba ypač pastebimas naktį po rungtynių ar mankštos. Kitas su tenisu susijusios peties traumos pavyzdys yra „negyvos rankos sindromas“, kai ranką sunku judėti ar pakelti. Šie simptomai gali reikšti, kad jūsų pečių trauma peržengė laikiną skausmą ir išsivystė į rotatoriaus rankogalių sužalojimus, tokius kaip smūgis ar suplėšyti rotatoriaus rankogalių raumenys.
