Ekspertų įžvalgos
Pasak Louise Annette, kuri buvo veido atsparumo trenerė ir ėmėsi rašyti knygą „Ageless If You Dare“, norėdama suteikti veidui pilnesnę išvaizdą, svarbiausia treniruotis skruostų raumenis. Annette sako, kad didžioji dalis to, kas, mūsų manymu, yra skruostikauliai, iš tikrųjų yra raumenys, o treniruodami skruostų raumenis, jie ne tik atgaus lieknesnę išvaizdą, bet ir veidas automatiškai pakils aukštyn ir į išorę pagal įvairius nuolydžius.
Veido joga
Niujorko jogos instruktorė Annelise Hagen rekomenduoja veido jogos pratimą, kurį ji apibūdina kaip „besišypsančio žuvies veidą“, kad būtų galima sukurti skruosto raumenis. Prakeikite lūpas ir plačiai šypsokitės. Tuo pačiu metu patraukite savo skruostus, prispausdami juos prie dantų ir padarydami skruostus įdubimus. Pakartokite penkis kartus. Hagenas taip pat siūlo užpildyti abu skruostus kuo daugiau oro ir pernešti iš vienos veido pusės į kitą, kad stangrintų skruostų sritį. Tęskite tol, kol iškvėpsite, ir pakartokite tris kartus.
Žvilgsnis
Deborah Crowley skruostų užpildymui rekomenduoja atlikti veido mankštą pavadinimu „The Wink“. Norėdami atlikti mirktelėjimą, turite dirbti kiekvieną veido pusę atskirai. Vidurinius ir žiedinius pirštus padėkite tiesiai žemiau to, kur varnos raukšlės paprastai susidaro išoriniame akies kampe. Padarykite nedidelį spaudimą ir paspauskite žemyn. Nupieškite burnos kampą aukštyn, tarsi bandydami patenkinti savo akies kampą. Kai jūsų burnos kampas yra pakeltas, laikykite poziciją šešis. Greičiausiai pajusite po pirštais esančio raumens pulsavimą. Pakartokite iš abiejų pusių 10 kartų.
