Kofeinas ir taurinas yra du populiarūs energetiniuose gėrimuose naudojami komponentai, kurie populiarėja JAV, ypač tarp studentų ir paauglių. Remiantis „USA Today“ ataskaita, kofeinas ir taurinas yra natūralūs produktai ir yra saugūs mažomis dozėmis, tačiau kofeino kiekis energetiniuose gėrimuose nėra reguliuojamas, todėl didesnė intoksikacijos kofeinu rizika. Kofeinas, taurinas ir energetiniai gėrimai, kuriuose jie randami, turi naudos, tačiau didelis jų kiekis taip pat gali sukelti medicininių komplikacijų. Pasitarkite su gydytoju dėl taurino ir kofeino vartojimo.
Kofeinas
Kofeinas yra natūrali medžiaga, randama tokiuose augaluose kaip kavos pupelės ir arbatos lapai. Jis taip pat gali būti gaminamas sintetiniu būdu ir pridedamas prie produktų. Jis veikia kaip centrinės nervų sistemos stimuliatorius ir gali trumpam palengvinti nuovargį. Kūnui nereikia kofeino, kuris neturi jokios maistinės vertės. Kofeinas gali sukelti šalutinį poveikį, tokį kaip padidėjęs širdies ritmas, nerimas, depresija, miego sutrikimai, neramumas ir drebulys. Vidutinio lygio kofeino vartojimas neturi neigiamos įtakos sveikatai, o Amerikos medicinos asociacijos mokslo reikalų taryba rekomenduoja ne daugiau kaip tris 8 uncijas. puodeliai kavos arba penkios porcijos kofeino nealkoholinių gėrimų ar arbatos kasdien.
Taurinas
Taurinas yra amino rūgštis, vaidinanti neurologinį vystymąsi ir turinti antioksidacinių savybių. Taurinas natūraliai randamas mėsoje ir žuvyje, taip pat įvairiuose maisto papilduose. „Mayo“ klinikos duomenimis, iki 3000 mg. Taurino paros dozė laikoma saugia, o inkstai išskiria visą taurino perteklių. Tyrimuose toliau nagrinėjamas taurino papildų vartojimas, tačiau dar mažai žinoma apie galimą šalutinį poveikį, susijusį su dideliu suvartojimu ar ilgalaikiu taurino vartojimu.
Trombocitai ir energetiniai gėrimai
Energetiniai gėrimai, įskaitant kofeiną ir tauriną, buvo susiję su staigia širdies mirtimi ir miokardo infarktu. 2010 m. Tyrimas, paskelbtas „Amerikos medicinos žurnale“, nagrinėjo galimą energetinių gėrimų ir trombocitų ryšį. Jie apžiūrėjo 50 sveikų savanorių ir atliko pradinį trombocitų agregacijos ar sulipimo tyrimą. Tuomet savanoriams buvo duota 250 ml skardinė energetinio gėrimo be cukraus. Jie atrado, kad energetinis gėrimas padidina trombocitų agregaciją, todėl padidėja kraujo krešėjimo ir širdies ir kraujagyslių problemų rizika.
Miego trūkumas
„The British Journal of Surgery“ paskelbtame 2011 m. Tyrime buvo nagrinėjamas kofeino ir taurino poveikis miego neturintiems chirurgams, atliekantiems imituotą laparoskopiją. Tyrimo dalyviai tris kartus miego režimu buvo atimami, tada jiems buvo paskirtas placebas - 150 mg kofeino arba 150 mg kofeino kartu su 2 g taurino. Jų rezultatai parodė, kad kofeinas ir taurinas atgavo mieguistumą, tačiau nepanaikino į pradinį lygį, o neigiamos reakcijos, susijusios su miego trūkumu, buvo pakeistos.
