Diabetas yra sudėtinga liga, kurią sunku valdyti. Ar reikia vartoti insuliną prieš ar po valgio? Ar insulino vartojimas prieš miegą yra bloga mintis?
Yra tiek daug taisyklių, kad daugybė cukriniu diabetu sergančių žmonių gali tai suklaidinti. Štai ką reikia žinoti norint padėti išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje.
Patarimas
Prieš valgį vartojamas greitai veikiantis insulinas padeda atsikratyti angliavandenių, kuriuos suvartojate virškindami juos. Tai neleidžia padidėti cukraus kiekiui kraujyje ar „išsipūsti“.
Kas yra insulinas?
Kaip teigė Amerikos diabeto asociacija, insulinas yra kasos išskiriamas hormonas, kuris kontroliuoja cukraus (ar gliukozės) kiekį kraujyje jūsų organizme. I tipo cukriniu diabetu sergantys žmonės patys negamina insulino ir visą gyvenimą turi vartoti insuliną. Gyventojai, sergantys II tipo diabetu, yra atsparūs insulinui, tai reiškia, kad jų kūnas netinkamai naudoja šį hormoną. Štai kodėl jie kartais turi vartoti insuliną.
2017 m. Liepos mėn. Pranešime spaudai Ligų kontrolės ir prevencijos centrai pranešė, kad 30, 3 mln. Amerikiečių, arba 9, 4 proc. JAV gyventojų, serga diabetu. Vis dėlto ne visiems jiems reikia insulino. II tipo diabetas dažnai gali būti kontroliuojamas derinant geriamuosius vaistus, dietą ir mankštą.
Insulinas pašalina cukrų iš kraujo ir kaupia jį ląstelėse, kur jis veikia kaip benzinas automobilio variklyje, teikdamas energiją, kurios jums reikia gauti per dieną. Be šio hormono cukrus nėra perdirbamas ir kaupiamas kaip energija. Vietoj to jis kaupiasi kraujyje ir patenka į šlapimą.
Kada vartoti insuliną
Diabetu sergantiems žmonėms svarbu nustatyti insulino vartojimo tvarką. Tai reikalauja iš jūsų, kaip paciento, kruopštumo, nes gydytojas negali visą laiką jus stebėti. Turėsite reguliariai tikrinti cukraus kiekį kraujyje, kad sužinotumėte, kaip insulinas veikia jūsų organizme, kiek jo vartoti ir kodėl turėtumėte vartoti insuliną prieš ar po valgio.
Vartokite per mažai, o cukraus kiekis kraujyje pasieks pavojingai aukštą lygį, padarydamas ilgalaikę žalą. Vartokite per daug, o cukraus kiekis kraujyje sumažės per mažai - pavojinga situacija, kuri gali sukelti komą ir net mirtį. Išmokimas administruoti insuliną pagal dozės skalę kartu su reguliariais tyrimais padės užtikrinti, kad kontroliuojate aukščiausią ir žemiausią lygį.
Reguliarūs tyrimai padės suprasti, kaip jūsų kūnas reaguoja į dalykus, kurie daro įtaką gliukozės kiekiui kraujyje. Angliavandeniai yra vienas veiksnių, tačiau neigiamą ar teigiamą cukraus kiekį kraujyje gali paveikti bendra jūsų sveikata, stresas, mankšta, kiek miegate, kiek organizmas gamina insulino, jūsų svoris ir kita.
Mankštindamiesi ir kontroliuodami angliavandenių vartojimą bei valgytų angliavandenių rūšis, galite stipriai paveikti cukraus kiekį kraujyje. Kai sumažinsite angliavandenių kiekį, daugiau sportuosite ir pagerinsite miego įpročius, greičiausiai jums reikės mažiau insulino.
Kai keičiate savo mitybą ar savo kasdieninę tvarką, būtinai dokumentuokite, ką padarėte, kada tai padarėte ir kokį poveikį tai padarė jūsų cukraus kiekiui kraujyje. Šios pastabos padės atlikti pakeitimus, reikalingus ilgesniam ir sveikesniam gyvenimui.
Greito veikimo Humalog insulino naudojimas
Valgydami maistą, kuriame yra angliavandenių, gali reikėti skirti insulino, kad būtų išvengta smaigalio. Suleidus reikiamą insulino kiekį reikia apskaičiuoti, kiek angliavandenių ketinate valgyti, ir naudoti „Humalog“ dozių skalę, kad sužinotumėte, kiek insulino vienetų jums reikės norint subalansuoti angliavandenius.
Sudėję visus angliavandenius į savo patiekalą, turėsite atlikti šiek tiek matematikos. Kalifornijos universiteto San Fransisko diabeto mokymo centre, atsižvelgiant į jūsų jautrumą insulinui (kaip jūsų kūnas reaguoja į insuliną), gali tekti vartoti vieną insulino vienetą kiekvienam 12–15 gramų angliavandenių.
Tarkime, kad vakarienei planavote valgyti kepsnį, keptą bulvę ir garintus brokolius. Kepsnyje nėra angliavandenių, todėl jums reikėtų išsiaiškinti, kiek angliavandenių yra brokoliuose ir keptose bulvėse.
Remiantis USDA, vidutiniškai keptoje bulvėje yra apie 37 gramai angliavandenių, o vienoje porcijoje virtų brokolių (pusė puodelio) yra apie 6 gramai. Tai iš viso 43 gramai angliavandenių. Jei jūsų atveju „Humalog“ dozės skalė yra vienas insulino vienetas kiekvienam 12 angliavandenių, angliavandeniams subalansuoti prieš vakarienę turėsite sunaudoti nuo trijų iki keturių vienetų greito veikimo insulino.
Iš pradžių gali pasirodyti sudėtinga, bet lengviau, nei atrodo. Dauguma diabetu sergančių žmonių greitai sužino, kiek angliavandenių yra mėgstamiausiuose maisto produktuose, ir matematiką gali atlikti beveik negalvodami.
Gydytojas pasakys tikslų skaičių, kurį jie apskaičiavo pagal jūsų unikalią situaciją. Reikalingi kiekiai gali skirtis priklausomai nuo žmogaus, priklausomai nuo valgytų angliavandenių rūšies ir net paros laiko. Tam įtakos gali turėti stresas, mankšta ir kiti veiksniai. Štai kodėl tyrimas yra toks svarbus norint kontroliuoti diabetą.
Svarbu atminti, kad insuliną galite vartoti prieš valgį ar po jo. Jei negalite vartoti insulino prieš valgį, padarykite tai kuo greičiau po valgio.
Greitai veikiantis insulinas dažniausiai naudojamas prieš injekciją. „Humalog“ insulino svetainė paaiškina, kad greitai veikiantis insulinas pradeda mažinti cukraus kiekį kraujyje praėjus penkioms – 15 minučių po jo vartojimo. Norėdami būti veiksmingiausias, turėtumėte naudoti ne daugiau kaip 15 minučių prieš valgydami. Greitai veikiantis „Humalog“ insulinas išlieka jūsų kraujyje keturias – šešias valandas, o didžiausias - per vieną – tris valandas, kai jūsų kūnas apdoroja jūsų suvalgytus angliavandenius.
Nors tai yra puiki idėja ištirti diabetą ir insulino vartojimą, prieš atlikdami bet kokius insulino režimo pakeitimus, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Norėdami geriau suprasti savo ligą, stebėkite viską - valgį, insulino suvartojimą, cukraus kiekio kraujyje rodmenis, mankštą ir vandens suvartojimą. Tai gali atrodyti varginanti, tačiau atidus stebėjimas padės gydytojui priimti pagrįstus sprendimus dėl jums reikalingo insulino kiekio ir jo vartojimo.
