Dietos išprotėjimai ateina ir išeina kaip metų laikai, vis dėlto mes linkę kiekvieną kartą kristi į naujausias tendencijas. Šie metai niekuo nesiskyrė. Pažiūrėkite, kiek atpažįstate iš 2016 m. „Google“ labiausiai ieškomų dietų tendencijų. Mes lažinamės, kad kas nors jus nustebins!
Dietos išprotėjimai ateina ir išeina kaip metų laikai, vis dėlto mes linkę kiekvieną kartą kristi į naujausias tendencijas. Šie metai niekuo nesiskyrė. Pažiūrėkite, kiek atpažįstate iš 2016 m. „Google“ labiausiai ieškomų dietų tendencijų. Mes lažinamės, kad kas nors jus nustebins!
10. Mono dieta
Vienatūris arba monotrofinis maistas riboja jūsų vartojimą tik su vienu jūsų pasirinktu maistu. Komikas ir magas Pennas Jillette dvi savaites valgė tik bulves, todėl per 2015 metus jis prarado 100 svarų. Vis dėlto nė vienas dietologas nerekomenduos mono dietos, holistinė dietologė Laura Lagano, RD, pasakoja „Shape“, nes vienas maistas negali pateikti įvairių maistinių medžiagų, kurių mūsų kūnui reikia, kad funkcionuotų.
Kreditas: dmitriygut / Adobe StockVienatūris arba monotrofinis maistas riboja jūsų vartojimą tik su vienu jūsų pasirinktu maistu. Komikas ir magas Pennas Jillette dvi savaites valgė tik bulves, todėl per 2015 metus jis prarado 100 svarų. Vis dėlto nė vienas dietologas nerekomenduoja monos dietos, holistinė dietologė Laura Lagano, RD, pasakoja „Shape“, nes vienas maistas negali pateikti įvairių maistinių medžiagų, kurių mūsų kūnui reikia, kad funkcionuotų.
9. Dukano dieta
Milijonai europiečių, įskaitant Kembridžo hercogienę Kate Middleton, laikosi dietos „Dukan“, pagal kurią gydytojas Pierre'as Dukanas sukūrė mažai angliavandenių vartojančią programą. Jo knyga „Dukano dieta“ supažindina skaitytojus su keturiomis baltymų ir neriebios fazėmis.
Milijonai europiečių, įskaitant Kembridžo hercogienę Kate Middleton, laikosi dietos „Dukan“, pagal kurią gydytojas Pierre'as Dukanas sukūrė mažai angliavandenių vartojančią programą. Jo knyga „Dukano dieta“ supažindina skaitytojus su keturiomis baltymų ir neriebios fazėmis.
8. Picos dieta
Laikykite telefoną - žmonės valgo picą norėdami numesti svorio? Anksčiau šiais metais Niujorko šefas Pasquale'as Cozzolino sukūrė antraštes, kai jis numesdavo 100 svarų kasdien valgydamas picą. Nuo to laiko skamba panašios istorijos, įskaitant dviratininko ir kultūristo Matto McClellano istorijas. Tačiau šių dietų paslaptis nėra tokia pažengusi. Pasirinkę sveikesnes galimybes, pavyzdžiui, konservuotus pomidorus, o ne pomidorų padažą ir tešlą, pagamintą be sviesto ar kiaulinių taukų, dietologai sugebėjo suvaldyti kalorijų kiekį patenkindami apetitą.
Kreditas: Brian Ach / „Getty Images“Laikykite telefoną - žmonės valgo picą norėdami numesti svorio? Anksčiau šiais metais Niujorko šefas Pasquale'as Cozzolino sukūrė antraštes, kai jis numesdavo 100 svarų kasdien valgydamas picą. Nuo to laiko skamba panašios istorijos, įskaitant dviratininko ir kultūristo Matto McClellano istorijas. Tačiau šių dietų paslaptis nėra tokia pažengusi. Pasirinkę sveikesnes galimybes, pavyzdžiui, konservuotus pomidorus, o ne pomidorų padažą ir tešlą, pagamintą be sviesto ar kiaulinių taukų, dietologai sugebėjo suvaldyti kalorijų kiekį patenkindami apetitą.
7. Laukinė dieta
„Riebalus deginantis žmogus“ Abelis Jamesas prisiekia „Laukinės dietos“, kuri „daugiausia dėmesio skiria augaliniam maistui ir uždraudžia perdirbtus angliavandenius, tačiau leidžia ganyti mėsą, sūrius, sviestą ir net šokoladą“, skelbia „ABC News“. Laikydamiesi šios dietos, neskaičiuojate kalorijų, vengiate perdirbto maisto, apibarstote riebalais ir, kai tai jaučiate, praleidžiate valgius.
Kreditas: „HLPhoto“ / „Adobe Stock“„Riebalus deginantis žmogus“ Abelis Jamesas prisiekia „Laukinės dietos“, kuri „daugiausia dėmesio skiria augaliniam maistui ir uždraudžia perdirbtus angliavandenius, tačiau leidžia ganyti mėsą, sūrius, sviestą ir net šokoladą“, skelbia „ABC News“. Laikydamiesi šios dietos, neskaičiuojate kalorijų, vengiate perdirbto maisto, apibarstote riebalais ir, kai tai jaučiate, praleidžiate valgius.
6. Atsieta dieta
Šis keistas dietos pavadinimas ją gražiai apibūdina. Angliavandenius nuo baltymų atsiejate valgydami juos atskirai. Tariama, kai jie valgomi kartu, jūs sukaupiate daugiau riebalų. Tačiau, remiantis „International Journal of Obesity“ paskelbtu tyrimu, šiai teorijai trūksta mokslinių įrodymų, o atsiribojusi dieta pasirodė neveiksminga riebalų nuostoliams mažinti.
Kreditas: „hvoenok“ / „Adobe Stock“Šis keistas dietos pavadinimas ją gražiai apibūdina. Angliavandenius nuo baltymų atsiejate valgydami juos atskirai. Tariama, kai jie valgomi kartu, jūs sukaupiate daugiau riebalų. Tačiau, remiantis „International Journal of Obesity“ paskelbtu tyrimu, šiai teorijai trūksta mokslinių įrodymų, o atsiribojusi dieta pasirodė neveiksminga riebalų nuostoliams mažinti.
5. Ketogeninė dieta
Ši neriebi, neriebi dieta yra pagrindinis epilepsijos gydymo būdas. Tai verčia kūną į bado režimą, „kuriame dega riebalai, o ne angliavandeniai“, - rašė Fredas Vogelšteinas „New York Times Magazine“. Tai procesas, vadinamas ketozė. Nors jūs negalite turėti jokio alkoholio ar cukraus (atsisveikinti, socialinis gyvenimas), jūs neturite skaičiuoti kalorijų. Ir tyrimai parodė, kad ketogeninė dieta gali pagerinti širdies sveikatą pagerindama DTL cholesterolio kiekį kraujyje.
Kreditas: „alex9500“ / „Adobe Stock“Ši neriebi, neriebi dieta yra pagrindinis epilepsijos gydymo būdas. Tai verčia kūną į bado režimą, „kuriame dega riebalai, o ne angliavandeniai“, - rašė Fredas Vogelšteinas „New York Times Magazine“. Tai procesas, vadinamas ketozė. Nors jūs negalite turėti jokio alkoholio ar cukraus (atsisveikinti, socialinis gyvenimas), jūs neturite skaičiuoti kalorijų. Ir tyrimai parodė, kad ketogeninė dieta gali pagerinti širdies sveikatą pagerindama DTL cholesterolio kiekį kraujyje.
4. Atkinsas 40
Kas gi nenorėtų išbandyti stebuklingos dietos, kuri atnešė mums Kim Kardashian kūną po kūdikio? „Atkins 40“ suteikia senatvei dietą, kurioje daug baltymų ir mažai angliavandenių, palengvinant taisykles ir leidžiant dietos žmonėms pradėti vartoti 40 g angliavandenių per dieną, o ne 20.
Kreditas: Larry Busaca / „Getty Images“Kas gi nenorėtų išbandyti stebuklingos dietos, kuri atnešė mums Kim Kardashian kūną po kūdikio? „Atkins 40“ suteikia senatvei dietą, kurioje daug baltymų ir mažai angliavandenių, palengvinant taisykles ir leidžiant dietos žmonėms pradėti vartoti 40 g angliavandenių per dieną, o ne 20.
3. Karinė dieta
Ši svorio metimo strategija, dar vadinama 3 dienų dieta, žada, kad galite numesti 10 svarų per savaitę ir turėti ledų. Jūs suvartojate nuo 1100 iki 1400 kalorijų per dieną tris dienas, tada suvalgote pakankamai, kad išlaikytumėte savo svorį likusią savaitę. Tai yra pagrindinis kalorijų ribojimo planas, reiškiantis, kad pietums valgyti skrebučius ir tuną nėra nieko revoliucingo.
Kreditas: M.studio/Adobe StockŠi svorio metimo strategija, dar vadinama 3 dienų dieta, žada, kad galite numesti 10 svarų per savaitę ir turėti ledų. Jūs suvartojate nuo 1100 iki 1400 kalorijų per dieną tris dienas, tada suvalgote pakankamai, kad išlaikytumėte savo svorį likusią savaitę. Tai yra pagrindinis kalorijų ribojimo planas, reiškiantis, kad pietums valgyti skrebučius ir tuną nėra nieko revoliucingo.
2. Taco dieta
1. GOLO
GOLO dieta yra tortas, nes ji yra 2016 m. „Google“ ieškomiausia dietos tendencija. Ši dieta skirta jūsų insulino lygiui - hormonui, kuris reguliuoja gliukozės absorbciją ir veikia jūsų medžiagų apykaitą. Teigiama, kad „GOLO“ metabolinis degalų matrica, maitinimo planas, žadantis skatinti svorio metimą, kartu su „GOLO Release“ priedu padeda išlaikyti insuliną optimalioje zonoje.
Kreditas: JJAVA / „Adobe Stock“GOLO dieta yra tortas, nes ji yra 2016 m. „Google“ ieškomiausia dietos tendencija. Ši dieta skirta jūsų insulino lygiui - hormonui, kuris reguliuoja gliukozės absorbciją ir veikia jūsų medžiagų apykaitą. Teigiama, kad „GOLO“ metabolinis degalų matrica, maitinimo planas, žadantis skatinti svorio metimą, kartu su „GOLO Release“ priedu padeda išlaikyti insuliną optimalioje zonoje.
Ką tu manai?
Ko buvo paskutinis su sveikata susijęs dalykas, kurio ieškojote „Google“? Ar kada nors bandėte bet kurį iš šių svorio metimo planų? Jei taip, ar jis veikė? Ką jūs manote apie dietas apskritai? Ar jie veiksmingi ilguoju laikotarpiu? Praneškite mums komentarų skiltyje!
Kreditas: „artmim“ / „Adobe Stock“Ko buvo paskutinis su sveikata susijęs dalykas, kurio ieškojote „Google“? Ar kada nors bandėte bet kurį iš šių svorio metimo planų? Jei taip, ar jis veikė? Ką jūs manote apie dietas apskritai? Ar jie veiksmingi ilguoju laikotarpiu? Praneškite mums komentarų skiltyje!
