Ar prisimeni, ko išmokai apie chlorofilą mokykloje? Tai pigmentas, kuris suteikia augalams ir dumbliams jų gražią žalią spalvą. Tai, ko galbūt nežinote, yra tai, kad chlorofilas naudingas jūsų sveikatai ir gerovei. Šis junginys gali būti gaunamas iš maisto ar papildų ir pasižymi gydomosiomis savybėmis.
Patarimas
Chlorofilas pasižymi stipriu antioksidaciniu poveikiu ir gali apsaugoti nuo laisvųjų radikalų pažeidimo. Nedaug tyrimų rodo, kad tai taip pat gali padėti numesti svorio, nes pagerėja apetito kontrolė ir sumažėja potraukis.
Chlorofilas palyginti su chlorofilinu
Skystas chlorofilas atsirado kaip vienas populiariausių maisto papildų tarp sveikų vartotojų. Šalininkai sako, kad jis valo organizmą, neutralizuoja laisvuosius radikalus ir padeda virškinti. Deja, daugumai šių teiginių trūksta mokslinių įrodymų.
Kaip pažymi „Medical News Today“, daugumoje maisto papildų yra chlorofilino , o ne chlorofilo. Tačiau šie junginiai yra giminingi ir pasižymi panašiomis savybėmis. Keli per metus atlikti tyrimai rodo, kad chlorofilinas gali sulėtinti senėjimą, sumažinti spuogų išsiskyrimą ir kovoti su oksidaciniu stresu.
Patarimas
Chlorofilinas maisto produktuose dažnai reklamuojamas kaip chlorofilas. Šie junginiai yra giminingi ir pasižymi panašiomis savybėmis.
Šis natūralus junginys yra gautas iš chlorofilo. Jo cheminiai pavadinimai apima natrio vario chlorofiliną , natrio-vario chlorino e6 , chlorofilino vario natrio druską ir kitus. Šias sąvokas galite rasti ant priedų etikečių. Tiek skystas chlorofilas, tiek chlorofilinas buvo naudojami kaip vaistai dešimtmečius.
Ar chlorofilas palaiko svorio metimą?
Nuo dietologų ir dietologų iki garsenybių visi kalba apie žalumynų papildus ir funkcinius gėrimus. Šiuose produktuose paprastai yra chlorofilo arba chlorofilino, kartu su chlorella, spirulina, miežių žole ir kitais natūraliais junginiais, išgautais iš augalų. Pasak Ryano Andrewso, MS, RD, žalumynų papildai gali padidinti jūsų energiją, išlaikyti kaulus sveikus ir padidinti antioksidantų kiekį. Jie taip pat subalansuoja kūno pH ir sumažina rūgštingumą.
Skystas chlorofilas yra populiarus pasirinkimas bandantiems lieknėti. 2014 m. Tyrimas, paskelbtas žurnale „Apetitas“, patvirtina, kad jis gali padėti numesti svorio. Dietologai, kurie vartojo papildymus, pagamintus iš chlorofilo turinčių membranų, prarado apie 3 svarus daugiau nei placebo grupė. Jie taip pat pranešė apie mažesnį potraukį cukrui ir didesnį bendrojo ir MTL cholesterolio lygio sumažėjimą, palyginti su tais, kurie nenaudojo papildų.
Tyrėjai teigia, kad chlorofilas gali palengvinti svorio metimą, nes sumažėja potraukis valgyti saldų ir riebų maistą. Ši medžiaga taip pat gali padidinti į gliukagoną panašaus peptido 1 (GLP-1) kiekį po valgio, o tai dar labiau pagerina apetito kontrolę ir atsaką į insuliną. GLP-1 reguliuoja apetitą ir vilkina skrandžio ištuštinimą, kartu subalansuodamas hormonus, turinčius įtakos sotumui ir alkiui. Pagal 2018 m. Apžvalgą, paskelbtą žurnale „Brain Injury“, ji taip pat gali apsaugoti nuo Parkinsono ligos, Alzheimerio ligos ir kitų neurodegeneracinių sutrikimų.
Apsaugokite savo kepenis natūraliai
Be savo neuroprotekcinio ir apetitą slopinančio poveikio, chlorofilas skatina kepenų sveikatą ir subalansuoja žarnyno florą. Neseniai 2018 m. Paskelbtame „Frontiers in Physiology“ tyrime nustatyta, kad chlorofilinas gali palengvinti kepenų fibrozės simptomus, sumažindamas kenksmingas žarnyno bakterijas. Kaip minėta anksčiau, šis augalų junginys yra gautas iš chlorofilo ir turi panašių savybių.
Tyrimas taip pat rodo, kad chlorofilinas gali sumažinti kepenų uždegimą ir apsaugoti plonąją žarną pelėms, sergančioms kepenų fibroze. Jo teigiamas poveikis žarnyno mikrobiotai žada ateities tyrimus.
Įspėjimas
Nesvarbu, ar vartojate chlorofilą svorio metimo, ar medicininiais tikslais, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Kaip ir dauguma natūralių vaistų, šis papildas gali sukelti šalutinį poveikį ir gali sąveikauti su tam tikrais vaistais.
Kova su oksidaciniu stresu
Funkciniuose gėrimuose gausu vitaminų ir antioksidantų. 2016 m. Apžvalgoje, pateiktoje Maisto mokslo ir technologijos žurnale, buvo išanalizuoti keli žolių gėrimai dėl jų chlorofilo ir antioksidantų kiekio. Atrodo, kad miežių žolių sultyse yra daugiau chlorofilo ir galinės rūgšties nei kviečių ir ryžių žolių gėrimuose. Tyrėjai taip pat atkreipė dėmesį, kad chlorofilo struktūra panaši į hemoglobino struktūrą ir gali padėti apsisaugoti nuo vėžio.
Kitas tyrimas, kuris 2013 m. Buvo paskelbtas žurnale „Maisto ir mitybos mokslai“, pabrėžia šio augalo junginio antioksidacinę galią. Mokslininkai teigia, kad chlorofilas gali užkirsti kelią DNR pažeidimams ir lipidų peroksidacijai, sumažinti vėžio riziką ir pagerinti bendrą sveikatą. Ši potenciali nauda yra dėl jos sugebėjimo sunaikinti laisvuosius radikalus.
Rūkymas, tarša, perdirbtas maistas ir buitinės chemijos - visa tai paspartina laisvųjų radikalų gamybą organizme, praneša „Medical News Today“. Šie kenksmingi junginiai buvo siejami su didesne vėžio, uždegiminių sutrikimų, neurodegeneracinių ligų ir priešlaikinio senėjimo rizika. Jie taip pat veikia jūsų regėjimą ir skatina kataraktos atsiradimą. Geriamas skystas chlorofilas ir kiti funkciniai gėrimai gali padėti sumažinti oksidacinį stresą ir kompensuoti laisvųjų radikalų žalą.
Ward Off lėtinės ligos
Kviečių žolių sultys yra vienas populiariausių funkcinių gėrimų rinkoje - ir dėl geros priežasties. Gausu chlorofilo, aminorūgščių ir mikroelementų, jis gali padėti apsisaugoti nuo lėtinių ligų ir pridėti metus jūsų gyvenimui. Remiantis 2014 m. Bandomuoju tyrimu, paskelbtu tarptautiniame žurnale „Chemical Studies“, šis gėrimas gali užkirsti kelią anemijai dėl didelio chlorofilo kiekio. Pacientams, sergantiems beta talasemija - sutrikimu, turinčiu įtakos hemoglobino sintezei, reikėjo mažiau perpilti kraujo ir pranešti apie bendrą savijautą bei skausmo malšinimą kasdien geriant kviečių žolių sultis.
Tyrėjai taip pat nustatė, kad chlorofilas pagreitina audinių atstatymą ir žaizdų gijimą. Be to, dėl priešvėžinių, antioksidantinių ir detoksikuojančių savybių jis gali pailginti gyvenimo trukmę. Tas pats tyrimas apibūdina jo gebėjimą kovoti su uždegimu ir slopinti bakterijų augimą.
Kaip pažymi „WebMD“, šis augalų junginys yra veiksmingas pankreatito gydymui. Chlorofilo injekcijos gali pagerinti su šia liga susijusius simptomus.
Ar skystas chlorofilas yra saugus?
Chlorofilo papildai yra saugūs daugumai žmonių. Kai kuriais atvejais tai gali sukelti padidėjusį jautrumą saulei, bėrimus, skrandžio skausmą ir virškinimo sutrikimus. Vis dėlto jo šalutinis poveikis yra lengvas.
Šiuos produktus vartokite atsargiai, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi. Chlorofilo poveikis nėštumo metu nežinomas. Pasitarkite su gydytoju prieš vartodami bet kokius papildus, kuriuose yra šio ingrediento.
Įspėjimas
Chlorofilas gali būti nesaugus nėštumo ir žindymo metu. Naudokitės atsargiai, jei laukiatės kūdikio.
Žaliose daržovėse, tokiose kaip kopūstai, špinatai, petražolės, porai ir arugula, natūraliai yra daug chlorofilo. Šis augalų junginys taip pat randamas mėlynai žaliuose dumbliuose ir daigais. Jei dėl kokios nors priežasties negalite ar nenorite vartoti skysto chlorofilo, užpildykite daržovėmis. Tai yra saugus, natūralus būdas padidinti jūsų antioksidantų kiekį ir gauti daugiau maistinių medžiagų savo racione; Be to, daržovėse yra vitaminų, mineralų, ląstelienos ir kitų mikroelementų, kurie palaiko optimalią sveikatą.
