Vidutinė soda prideda ne tik 150 kalorijų į jūsų dienos kalorijų suvartojimą, bet taip pat gali pridėti iki 10 arbatinių šaukštelių cukraus jūsų racione. Soda taip pat gali būti kofeino ir rūgščių ingredientų, kurie apskritai nėra geri jūsų sveikatai. Didelis sodos ir kitų saldžių gėrimų vartojimas gali net pabloginti jūsų odos sveikatą ir išvaizdą. Sužinoję visus faktus, galite apsvarstyti, ar nenaudoti soda.
Sausa oda
Sausa oda paprastai nėra rimta, tačiau gali paveikti jūsų išvaizdą. Sausos odos simptomai yra paraudimas, niežulys, pleiskanota ar pleiskanota oda ir jausmas, lyg jūsų oda būtų stangri. Dažniausios sausos odos priežastys yra oras; centrinis šildymas ir oro kondicionavimas; dažnas vandens, muilo ar skalbinių ploviklio poveikis; saulės poveikis; ar tam tikros odos ligos, tokios kaip psoriazė. Gyvenimo būdo pakeitimai, pvz., Ribojimas vandens poveikio ir švelnių muilų naudojimas, gali padėti palengvinti jūsų sausą odą. Drėkinamosios priemonės naudojimas taip pat dažnai gali padėti gydyti ir sausą odą.
Soda
Nors geriamasis „soda pop“ savaime nesukelia sausos odos, jis gali prisidėti prie šios nemalonios būklės vystymosi. Anot „Didžiosios gyvenimo dietos“ autorių Denny Waxmano ir Michio Kushi, jūsų oda yra atsakinga už toksinų pašalinimą iš jūsų kūno. Kai vartojate saldžius maisto produktus, tokius kaip soda pop, jūsų poros gali užsikimšti, todėl šį darbą apsunkins. Jei jūsų poros yra užsikimšusios, natūraliems jūsų aliejams ir vietiniams drėkikliams taip pat sudėtinga patekti į jūsų odą ir išlaikyti ją elastingą.
Rekomendacijos
Ribokite savo suvartojamos soda kiekį. Jei negalite visiškai pašalinti sodos iš savo raciono, gerkite mažą porciją kas kelias dienas, užuot kasdien gerę vieną ar daugiau. Troškulį malšinkite vandeniu, kuris yra galinga priemonė sausai odai gydyti ir mažinti. Harvardo visuomenės sveikatos mokykla pažymi, kad vandenyje yra viskas, ko reikia jūsų kūnui, kad jis liktų hidratuotas ir sveikas. Taip pat užpildykite maistinėmis medžiagomis. Vaisiuose ir daržovėse yra vandens, taip pat būtinų vitaminų ir mineralų, kurie padeda palaikyti jūsų odos sveikatą ir gyvybingumą. Maistą, kuriame yra nesočiųjų riebalų, tokių kaip avokadai, riešutai, lašiša ir alyvuogių aliejus, rinkitės maisto produktus, kuriuose yra sočiųjų riebalų, pavyzdžiui, keptą maistą, greitą maistą ir riebius pieno produktus. Nesotieji riebalai prisideda prie geros jūsų odos sveikatos ir išvaizdos, o sočiųjų riebalų - atvirkščiai.
Svarstymai
Nors dauguma odos sausumo atvejų yra susiję su jūsų aplinka ir gyvenimo būdo įpročiais, tam tikrais atvejais gali reikėti kreiptis į gydytoją. Jei jūsų sausa oda nepagerėja po to, kai pakeitėte gyvenimo būdą, pvz., Ribojate sodos ir kito nesveiko maisto vartojimą, paskambinkite gydytojui, kad nustatytumėte, ar turite rimtesnę odos būklę. Jei sausa oda trukdo kasdieniam gyvenimui ar galimybėms miegoti, turėtumėte apie tai pranešti gydytojui. Taip pat turėtumėte susitarti pas gydytoją, jei turite opos ar didelių odos lupimo vietų.
