Kaip tai vyksta
Rombiniai raumenys viršutinėje nugaros dalyje jungia pečių ašmenų vidinius kraštus su stuburu. (REWRITE) Per didelis peties ir rankos perviršis atliekant pratimus - tenisas, atlošimas per galvą, irklavimas, sunkios užpakalinės dalies nešiojimas, ilgą laiką naudojant kompiuterį viršutinė nugaros dalis palaiko didžiulį svorį, kol vaikštome, bėgame, stojame ar stovime, bet raumenys yra palyginti maži
Ženklai ir simptomai
lėtinis - per didelis kūno sudėjimas, laikysena, bloga kūno mechanika ar ūmi - sportinė trauma, avarija - sunkus ir sunkiai atpažįstamas skirtumas tarp patempimo ir patempimo, skiriasi nuo nervo pažeidimo vietos - tik viršutinė nugaros dalis; jei jis spinduliuoja per pečius iki kaklo ar žemyn rankomis, gali būti suspaustas nervas arba gali atsirasti išvaržos diskas, atsirandantis tarp pečių ašmenų ir stuburo spazmų - mazgas, įtempimas, kai kvėpuojate ar judinate pečius. Pirmas laipsnis - raumenų skaidulos raumuo yra iš dalies suplėšytas, neprigludęs, tačiau nevaržo judesių. 2 laipsnis - 1 ar daugiau gleivių yra iš dalies suplėšytas, riboja normalų judėjimą, kartais spazmuoja 3 laipsnis - visas raumuo yra visiškai suplėšytas, galbūt daugiau nei vienas; patinę ir pakitusi spalva, gali būti raumenų spazmai
Gydymas
Atsigulkite ant ledo paketo ar šaldytų daržovių, įvyniotų į audinį, 20 minučių vienu metu kas 3–4 valandas. (perrašykite) Daugiausia šilumos, nebent jūs turite patinimą - raumenų spazmams - ne daugiau kaip 20 minučių kartu su priešuždegiminiais ne daugiau kaip 10 dienų masažu - gulėkite ant teniso rutulio ir ritinėlio, putplasčio volelio ar savaiminio masažo priemonės MD gali nurodyti PT vengti vartoti tie patys raumenys, gydantis nuo kelių savaičių iki 6 savaičių - atnaujinkite įprastą veiklą
Prevencija
sušilkite, darykite dažnas pertraukėles dirbdami prie kompiuterio
