Rankų jėgos gerinimas dažnai yra jūsų ergoterapijos dėmesys. Naudodamas „Theraputty“, hantelius ar funkcinę veiklą, jūsų OT gali išmokyti įvairių profesinių rankos pratimų, kad padidintumėte rankos sukibimo jėgą. Kadangi reikia sustiprinti daugelį raumenų, jūsų terapeutas naudos įvairius metodus, kad sustiprintų atskirus raumenis ir padėtų statyti bei koordinuoti dideles raumenų grupes. Atkurtos rankos jėgos yra gyvybiškai svarbios, norint grįžti į ilgalaikį ir visišką savo rankos naudojimą.
Terapija
Terapija yra plačiai naudojama ergoterapeutų, kad būtų galima sustiprinti jūsų ranką. Egzistuoja daugybė glaistų, įskaitant tuos, kurių tankis gali būti padidintas, kad būtų galima išmėginti jūsų ranką, taip pat mikrobangų glaistai, kurie iš pradžių yra šilti ir lankstūs, tačiau aušinant tampa sunkiau manipuliuojami. Suėmę glaisto rutulį, suspauskite rutulį, kol jis bus šiek tiek plokščias, tada pasukite rutulį ir vėl suspauskite. Padėkite glaisto rutulį ant stalo ir nykščiu, rodyklės pirštu ir viduriniu pirštu pakartotinai suimkite glaistu, sukdami rutulį ant stalo, kad aptiktumėte neprispaustas vietas.
Hanteliai
Tvirtai laikydami rankoje mažą hantelį, nenuleisdami jo, pirmas žingsnis pagerinsite sukibimo stiprumą. Kai sugebėsite tai padaryti mažiausiai 30 sekundžių - nejudindami rankos - pakelkite ir nuleiskite riešą delnu į viršų, o paskui į apačią. Pasukite dilbį taip, kad esate „nykščio aukštyn“, tada sulenkite riešą į šoną, kad padidintumėte ir nuleistumėte nykštį. Baigdami grįžkite į „delnus į viršų“ padėtį ir pasukite riešą pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Kiekvieną pratimą atlikite 30 kartų kiekviena kryptimi, pridedant svorį, kaip toleruojama, nepadidinant skausmo.
Veiklos stiprinimas
Griebtuvas dažnai naudojamas pagreitinti rankos sukibimo jėgos grąžinimą. Tvirtai laikydami griebtuvą delne, nykščiu apvyniodami jį iš vienos pusės, lėtai suspauskite griebtuvą, suspausdami kuo griežčiau. Vienu kartu perkelkite kūgių krūvą, kad sustiprintumėte mažesnius rankų raumenis ir pagerintumėte koordinaciją. Suimkite drabužių segtuką, kad jis būtų uždėtas ant drabužių virvės ar kiemo lazdelės, tada nuimkite jį, kad dirbtumėte dviejose rankos srityse.
Funkcinis stiprinimas
Kai jūsų rankos tampa stipresnės, gydytojas gali naudoti daugybę skirtingų funkcinių užduočių, kad dar labiau padidintų jūsų rankos sukibimo stiprumą. Tešlos iškočiojimas ritininiu kaiščiu pagerins jūsų jėgą, taip pat pagamins sausainių tešlos rutulius. Rūšiuoti, skalbti ir sulankstyti skalbinius taip pat gali būti naudojama užduotis.
