Sveiki inkstai filtruoja atliekas iš jūsų kraujo ir išskiria iš organizmo per šlapimą. Albuminas, baltymas, paprastai randamas kraujyje, padeda pernešti daleles per jūsų kraujagysles ir apsaugo jas nuo skysčio nutekėjimo į jūsų audinius. Jei albuminas patenka į jūsų šlapimą, tai reiškia, kad jūsų inkstai turi filtravimo problemų. Inkstų funkcijos būklei nustatyti naudojamas mikroalbumino tyrimas. Vidutinis mikroalbumino padidėjimas reiškia, kad galite sirgti inkstų liga ankstyva liga; didelis lygis rodo, kad yra liga. Tačiau galbūt pakeisdami gyvenimo būdą galėsite užkirsti kelią ligos progresavimui ar sumažinti mikroalbuminų kiekį.
1 žingsnis
Norėdami tinkamai diagnozuoti savo būklę, atlikite du ar tris atskirus mikroalbumino lygio matavimus per tris – šešis mėnesius. Ūmus mikroalbumino lygio padidėjimas gali atsirasti dėl šlapimo takų infekcijos ar po intensyvaus krūvio. Jei vieno bandymo metu mikroalbumino kiekis padidėja vidutiniškai, atlikite pasimatymą su gydytoju, kad pakartotinai patikrintumėte ir patvirtintumėte lygį.
2 žingsnis
Siekite sumažinti kraujospūdį iki normalaus lygio. Aukštas kraujo spaudimas pasireiškia 1 iš 4 amerikiečių; tai antroji pagrindinė inkstų ligos priežastis, pažymi DaVita.com. Dėl padidėjusio kraujospūdžio jūsų mikroalbumino kiekis gali išaugti. Kreipkitės į vietinę vaistinę norėdami nemokamai patikrinti kraujospūdį; pasitarkite su gydytoju, kad pradėtumėte gydyti hipertenziją.
3 žingsnis
Laikykitės atokiau nuo alkoholio. Nuolat aukšti mikroalbumino lygio tyrimų rezultatai rodo blogą inkstų funkciją; tokioje situacijoje nedelsdami nutraukite alkoholio vartojimą. Inkstai, kurių paveikta inkstuose, negali efektyviai išfiltruoti toksino etanolio iš jūsų vartojamo alkoholio, o tai padidina riziką, kad ir toliau padidinsite mikroalbumino kiekį.
4 žingsnis
Iškeiskite maistą, kuriame yra daug baltymų, į liesesnį, mažai baltymingą maistą. Tofu yra lengvesnis baltymų šaltinis nei raudona mėsa. Pažeisti inkstai nesugeba taip lengvai perdirbti baltymų; sumažinkite baltymų kiekį savo racione. 2002 m. „Diabeto priežiūros“ tyrimas pažymėjo, kad raudonos mėsos keitimas į vištieną efektyviai padėjo dalyviams sumažinti mikroalbumino kiekį.
5 žingsnis
Gerkite daug vandens visą dieną. Dehidracija gali padidinti jūsų mikroalbumino kiekį. Hidratuokite nuo 8 iki 10 stiklinių vandens per dieną. Reguliuokite savo vartojimą pagal savo aktyvumo lygį, kad išvengtumėte perteklinio skysčių praradimo.
Patarimas
Valgykite gerai subalansuotą maistą iš šviežių produktų, grūdų, riešutų, pupelių ir liesų baltymų formų, kad liktumėte maitinami ir apsaugotumėte inkstus.
Sumažinkite stalo druskos kiekį. Dietos, kuriose yra daug natrio, padidina padidėjusio kraujospūdžio riziką. Tvarkykite savo svorį laikydamiesi sveikos dietos ir mankštos, nes tai gali padėti sumažinti kraujospūdį.
Įspėjimas
Inkstų ligos rizika padidėja, kai blogai gydomas diabetas. Jei sergate cukriniu diabetu, vykdykite gydytojo nurodymus dėl gydymo ir priežiūros.
