Rūgštinis refliuksas reiškia skrandžio rūgšties srautą atgal į jūsų stemplę, jungiamąjį vamzdį tarp gerklės ir skrandžio. Jis taip pat žinomas kaip gastroezofaginis refliuksas ir pasireiškia kaip rėmuo, deginimo pojūtis jūsų krūtinėje. Rūgštinis refliuksas gali progresuoti į gastroezofaginio refliukso ligą arba GERL, sunkesnę ligos formą. Kiti simptomai yra švokštimas, kosulys, sunku ryti ir krūtinės skausmas.
Gydymas gali apimti vaistus ir gyvenimo būdo pokyčius. Tinkamai subalansuota dieta, kurioje gausu specifinių vitaminų, taip pat gali padėti palengvinti ir suvaldyti refliukso simptomus.
Vitaminas B-12
Remiantis 2006 m. Spalio mėn. Žurnale „Pineal Research“ atliktu tyrimu, papildydami savo racioną vitaminu B-12, gali padėti sumažinti GERL simptomus, sunkesnę rūgšties refliukso formą. Vitamino B-12 galima gauti papildais. Šį vitaminą taip pat galite rasti gyvūninės kilmės maiste, įskaitant paukštieną, raudoną mėsą, žuvį, kiaušinius ir pieno produktus. Jei esate vegetaras ar veganas ir nevartojate jokių gyvūninės kilmės produktų, jums gali trūkti šio vitamino. Galite pasikalbėti su gydytoju apie papildymo vartojimą.
Folio rūgštis ir vitaminas B-6
Folio rūgštis, B grupės vitaminas ir vitaminas B-6 yra dar du vitaminai, kurie gali padėti sumažinti rūgšties refliukso simptomus. 2006 m. Žurnale „Pineal Research“ atliktas tyrimas nustatė, kad GERD simptomai palengvėjo papildant dietą šiais vitaminais. Folio rūgštis, dar vadinama foliu, gali būti vartojama kaip papildas. Taip pat jo galite rasti tokiuose maisto produktuose kaip pupelės ir žalios lapinės daržovės.
Nesmulkinti grūdai, duona ir grūdai taip pat gali būti praturtinti šiuo svarbiu vitaminu. Vitamino B-6 galima rasti kaip papildą arba maisto produktuose, pavyzdžiui, mėsoje, paukštienoje, pupelėse, neskaldytuose grūduose, vaisiuose ir daržovėse.
Vitaminai A ir C
2012 m. Moksliniame leidinyje, paskelbtame „Collegium Arthropologicum“, nustatyta, kad dietos, kuriose yra daug antioksidantų, įskaitant vitaminus A ir C, gali padėti išvengti GERL. Antioksidantai apsaugo jūsų organizmą nuo laisvųjų radikalų pažeidimo, medžiagų, kurios daro žalą ląstelėms, infekciją ir ligas. Tai gali pabloginti arba sukelti jūsų rūgšties refliukso simptomus.
Remiantis Osijeko universiteto tyrimu, vartojant multivitaminus, kuriuose yra vitaminų A ir C, gali būti lengviau virškinti ir palengvinti simptomus. Šie vitaminai yra antioksidantai ir tiek maisto papildai, tiek jūsų racionas. Geri vitamino A šaltiniai yra kepenys, kiaušiniai, saldžiosios bulvės, moliūgai, morkos ir špinatai. Geri vitamino C šaltiniai yra paprikos, brokoliai, apelsinai, laimai, citrinos ir kiviai.
Vitaminas E
Vitaminas E yra dar vienas antioksidantas, galintis padėti apsaugoti nuo GERL išsivystymo. Vitaminas E, be antioksidantų, palaiko imuninę ir širdies sveikatą. Dėl galimo sveikatos problemų, susijusių su vitamino E papildymu, būtent dėl insulto rizikos, vitamino E papildus reikėtų vartoti tik vadovaujant gydytojui. Tačiau šį būtiną vitaminą galite rasti įvairiuose maisto produktuose, tokiuose kaip špinatai, alyvuogių aliejus, avokadas, riešutai ir riešutų sviestas.
