Mažai kaloringos dietos gali būti viena iš padidėjusio peršalimo pojūčių priežasčių, tačiau taip pat priežastis gali būti hormoniniai pažeidimai, mitybos nepakankamumas ir tam tikros medicininės sąlygos. Šaltesnis nei kiti aplinkiniai jausmas ne visada yra nenormalus, tačiau jei jaučiate, kad kūno temperatūra trikdo jūsų gyvenimo kokybę, verta apsilankyti pas savo sveikatos priežiūros įstaigą. Jei įtariate, kad kalta jūsų dieta, įsitikinkite, kad suvartojama pakankamai kalorijų, kad patenkintumėte pagrindinius poreikius, ir kad gaunate pakankamai maistinių medžiagų.
Per mažai kalorijų
Kai praleidžiate valgius arba suvartojate per mažai kalorijų, galite jaustis pernelyg šaltai. Jūsų kūnas jaučia, kad neturi pakankamai energijos, kad sušiltų. Jos prioritetai yra palaikyti jūsų organus ir smegenis - nesukurti šilumos šildant kūną. Dietos, kurių metu gaunama mažai riebalų, gali sukelti peršalimo jausmą.
Per mažas svoris
Jei dietos laikėtės iki labai liekno rėmo, dažnai galite jausti šaltį. Riebalai yra izoliatorius. Greitai praradę daug riebalų arba natūraliai susiglaudę, jūs tampate jautresni šalčiui. Pasitarkite su gydytoju, koks jums sveikas svoris ir ar ne per mažas svoris.
Maistinis trūkumas
Kai laikotės mažai kalorijų turinčios dietos, gali trūkti tam tikrų būtinų maistinių medžiagų. Įregistruota dietologė Joanna Larson rekomenduoja suvalgyti mažiausiai 1200 kalorijų per dieną, net bandant numesti svorio. Dėl mažiau kalorijų neįmanoma sutalpinti į visus vitaminus ir mineralus, kurių reikia gerai sveikatai. Larsonas pažymi, kad menstruacijos trukdančios moterys gali pastebėti, kad dėl mažai kalorijų reikalaujančios dietos joms trūksta geležies. Geležies trūkumas gali sutrikdyti kūno temperatūros reguliavimą.
Kitos galimos priežastys
Dėl hipotiroidizmo ar nepakankamai aktyvaus skydliaukės gali atsirasti peršalimo pojūtis. Vis dėlto hipotireozė nėra susijusi su dietų laikymusi. Ši liga gali išsivystyti dėl genetikos, autoimuninės būklės ar paprasto hormoninės sistemos veikimo sutrikimo. Nuovargis ir miego trūkumas taip pat gali sukelti šaltesnį nei įprasta jausmą. Raynaud fenomenas yra dar viena įmanoma medicininė priežastis, kurią reikia aptarti su gydytoju. Ši liga dažniausiai smarkiai pažeidžia pirštus ir kojų pirštus, todėl rankos ir kojos yra šaltos. Be to, jūsų reakcija į menkiausius temperatūros kritimus gali būti perdėta. Gydytojai nėra tikri, kas sukelia Raynaud fenomeną, tačiau mažai tikėtina, kad tai susiję su mažai kalorijų turinčia dieta.
