Apetitas ne maistui gaminti - tokia liga, vadinama pica, paprastai pasireiškia mažiems vaikams, ypač turintiems intelekto negalią. Tai taip pat gali būti obsesinio kompulsinio sutrikimo simptomas ir rečiau tai patiria nėščios moterys.
Mitybos trūkumas taip pat gali paskatinti potraukį nevalgioms medžiagoms, pavyzdžiui, kūdikių milteliams. Apsilankymas pas gydytoją gali tiksliai pasakyti, kokių maisto medžiagų jums gali trūkti, o tada gydytojas gali pasiūlyti tinkamą gydymą.
Kas yra „Pica“?
Pica yra valgymo sutrikimas, kuriam būdingas potraukis ir nevalgomų daiktų, tokių kaip nešvarumai, molis, dažų drožlės, kreida, klijai, popierius, smėlis, metalai, anglis, ledas ir kūdikių milteliai, vartojimas. Pica priežastys yra daug, tačiau viena iš jų yra vienos ar kelių mineralų, įskaitant geležį, kalcį ir cinką, trūkumas, teigiama 2014 m. Tarptautinės prevencijos ir bendruomenės odontologijos draugijos žurnale paskelbtoje bylos ataskaitoje.
Talkas yra natūralus mineralas. Įtariama, kad potraukis tokioms medžiagoms kaip nešvarumai, molis ir talkas yra kūno būdas bandyti gauti mineralų, kurių jam trūksta.
Mineralinių trūkumų nustatymas
Troškimas ar valgymas kūdikių miltelių yra tikras ženklas, kad kažkas ne taip. Jei nėra psichinės sveikatos sutrikimo, labai tikėtina, kad jums trūksta geležies, cinko ar kalcio ar jų derinio. Jei taip, galite turėti kitų simptomų, kurie gali atskleisti daugiau informacijos prieš jums net lankantis pas gydytoją.
Geležies trūkumas yra įprastas, ypač nėščioms moterims ar dėl sunkaus laikotarpio kraujo netekimui. Simptomai, be potraukio ne maistui, yra šie:
- Ypatingas nuovargis
- Silpnumas
- Blyški odos spalva
- Galvos skausmas ir galvos svaigimas
- Greitas širdies plakimas ir dusulys
- Uždegęs ir skaudėjęs liežuvis
- Šaltos rankos ir kojos
- Trapūs nagai
Jei jums trūksta cinko, kartu su pica gali atsirasti vienas ar keli iš šių simptomų:
- Prarandamas apetitas maistui
- Dažnai susergama
- Plaukų slinkimas
- Viduriavimas
- Prastas žaizdų gijimas
- Skonio anomalijos
- Psichinis lėtumas
Žmonės, turintys mažai kalcio, gali trokšti ne maisto produktų ir patirti:
- Mėšlungis
- Sumišimas
- Depresija
- Pamiršimas
- Tirpimas lūpose, pirštuose ir kojose
- Standūs, skaudantys raumenys
Jei valgote kūdikių miltelius ir turite lydinčių simptomų, atitinkančių bet kurį iš aukščiau išvardytų, yra didelė tikimybė, kad jie bus prisijungę.
Gauti reikalingų maistinių medžiagų
Jei grįš kraujo tyrimas, rodantis mineralų trūkumą, gydytojas gali pasiūlyti pakeisti savo racioną ir (arba) papildyti, atsižvelgiant į trūkumo sunkumą. Jei žinosite, kiek kiekvienam mineralui jums reikia kiekvieną dieną ir kokie maisto produktai yra geri šaltiniai, padėsite sugrąžinti savo lygį ir išlaikyti jį ten.
Rekomenduojama vyrams geležies paros norma (RPN) yra 8 mg per parą. Nėščioms moterims RPN yra 18 mg per parą. Nėštumo metu geležies poreikis padidėja iki 27 mg per parą, o žindymo metu - iki 9 mg per parą.
Geri dietiniai geležies šaltiniai yra šie:
- Stiprinti pusryčių dribsniai, turintys 100 procentų geležies dienos vertės: 18 mg vienoje porcijoje
- Austrės: 8 mg 3 uncijos
- Konservuotos baltosios pupelės: 8 mg viename puodelyje
- Jautienos kepenys: 5 mg per 3 uncijas
- Virti lęšiai: 3 mg už 1/2 puodelio
- Virti špinatai: 3 mg už 1/2 puodelio
Cinko atveju RPN vyrams yra 11 mg, o moterims - 8 mg. Nėštumo metu moterims reikia 11 mg, o maitinant krūtimi - kiekvieną dieną.
Gaukite cinką iš šių turtingų šaltinių:
- Austrės: 74 mg 3 uncijos
- Jautienos kepsnys: 7 mg 3 uncijos
- Aliaskos karališkasis krabas: 6, 5 mg už 3 uncijas
- Omaras: 3, 4 mg / 3 uncijos
- Keptos pupelės: 2, 9 mg vienoje porcijoje
Bet kokiame amžiuje būtina gauti pakankamai kalcio, bet ypač senstant. RPN suaugusiesiems nuo 19 iki 50 metų yra 1 000 mg. Vyresniems nei 50 metų vyrams ir moterims reikia 1200 mg per parą.
Kalcio gausu:
- Paprastas neriebus jogurtas: 415 mg 3 uncijos
- Iš dalies nugriebta mocarela: 333 mg už 1, 5 uncijos
- Konservuotos sardinės su kaulais: 325 mg už 3 uncijas
- Čedaro sūris: 307 mg / 1, 5 uncijos
- Neriebus pienas: 299 mg 8 uncijos
Kūdikių miltelių valgymo pavojai
Svarbu ne tik mitybos požiūriu patekti į savo potraukį, bet ir apsisaugoti nuo vėžio ir kitų galimų komplikacijų, kurias sukelia valgant talko miltelius. 2018 m. Balandžio mėn. „Johnson & Johnson“ buvo pripažinti kaltais dėl talko miltelių produktų, užterštų asbestu, pardavimo. Tūkstančiai moterų pateikė ieškinį „Johnson & Johnson“ ir kitiems kūdikių miltelių gamintojams. Jie teigė, kad ilgalaikis produktų vartojimas sukėlė jų kiaušidžių vėžį.
Nors mokslininkai aiškiai to nesiejo, „ConsumerSafety.org“ įspėja vartotojus žinoti apie riziką. Nurijus kūdikių miltelius, gali kilti dar rimtesnė rizika nei vartojant juos vietoje. Europos Sąjunga nuėjo taip toli, kad uždraudė talką naudoti asmens higienos priemonėse.
