Mažai kaloringas ląstelienos ir kitų maistinių medžiagų šaltinis, salotos yra neatsiejama salotų ir daugelio kitų patiekalų dalis. Tačiau, matydami nesuvirškintas salotas jūsų išmatose, galite šiek tiek atsirūgti dėl šios žalios spalvos lapų. Štai ką reikia žinoti apie nesuvirškintas daržoves jūsų išmatose.
Patarimas
Galite ne tik išvengti salotų ar valgyti mažesnius jų kiekius, bet ir pabandykite kruopščiau sukramtyti kiekvieną kąsnį, kad jūsų kūnas galėtų jį suvirškinti. Taip pat turėtumėte pamatyti gydytoją, jei turite kitų simptomų, tokių kaip viduriavimas ar svorio kritimas.
Nevalgytos daržovės išmatose
Nevirškintų daržovių buvimas išmatose nėra neįprastas dalykas. Kalifornijos universitetas, San Diegas (UCSD) teigia, kad nors 75 proc. Jūsų išmatų yra vanduo, kitus 25 proc. Sudaro nesuvirškintas maistas, bakterijos ir virškinimo skysčiai. Tiesą sakant, UCSD pažymi, kad nėra neįprasta, jog jūsų išmatos yra žalios po to, kai valgote lapinius žalumynus.
Jums tikriausiai įdomu, kodėl dalis valgomo maisto nėra virškinami. 2012 m. Birželio mėn. „ Journal of Food Science and Technology“ paskelbtame tyrime paaiškinta, kad jūsų virškinimo fermentai negali virškinti ar absorbuoti maistinių skaidulų, todėl pro virškinimo sistemą jie praeina palyginti nepažeisti.
UCSD pažymi, kad dėl nesugebėjimo suskaidyti pluošto kai kurie žmonės negali virškinti lapinių žalumynų, kurie paprastai būna turtingi ląstelienos šaltiniais. Rezultatas yra virškinimo trakto problemos, kurios retkarčiais gali būti skausmingos ir netgi gėdingos. Anot UCSD, tai, ar galima virškinti lapinius žalumynus, ar ne, priklauso nuo žaliųjų rūšių ir jūsų mikrobiomo ar žarnyno bakterijų.
Taigi ar normalu, jei savo išmatose matote nesuvirškintas salotas? Pasak Mayo klinikos, pastebėti retkarčiais nevirškinto maisto fragmentą nėra problema, nebent tai lydi nuolatinis viduriavimas, kiti jūsų vonios kambario įpročių sutrikimai ar svorio metimas; tokiu atveju turėtumėte pamatyti gydytoją.
Neišvalytų salotų ištaisymas išmatose
Anot Mayo klinikos, jūs taip pat galite susidurti su šia problema, jei staiga padidėjote skaidulų kiekį, tokiu atveju tai gali padėti sumažinti ir padidinti palaipsniui per kelias savaites. Tai suteiks bakterijoms jūsų žarnyne šiek tiek laiko prisitaikyti prie padidėjusio pluošto, kad jos galėtų geriau virškinti.
Jei problema išlieka ir yra nepatogi, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją. Kolumbijos universitetas paaiškina, kad tam tikros ligos, tokios kaip pienas ar sojos netoleravimas, gali sukelti malabsorbciją, kai jūsų kūnas nesugeba absorbuoti maisto iš maisto, tokiu atveju gali tekti kreiptis į gydytoją.
Kolumbijos universitetas pažymi, kad kai kurios operacijos, vaistai ir kitos sveikatos sąlygos, tokios kaip parazitinės infekcijos, tam tikros rūšies vėžys, ŽIV / AIDS, celiakija ir Krono liga, taip pat gali sukelti malabsorbciją.
Gastroparezė yra dar vienas virškinimo sutrikimas, galintis turėti įtakos jūsų organizmo gebėjimui virškinti salotas, todėl jam reikalinga medicinos pagalba. Mažame 2015 m. Balandžio mėn. Žurnale „ Digestive Diseases and Sciences“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad salotos yra vienas iš maisto produktų, galinčių pabloginti būklę.
