Vienas svaras kūno riebalų prilygsta 3500 kalorijų, o 1 svaras viso grūdo duonos yra 1 296 kalorijos, rašo Melvinas H. Williamsas knygoje „Sveikata, kūno rengyba ir sportas“. Duonos variantai skiriasi kalorijų kiekiu.
Kviečių skrudinta duona
Vienas įprastas kviečių skrebučio gabaliukas yra maždaug 24 gramai, o didelis skrudintos skrudintos duonos gabaliukas - 38 gramai, skaičiuoja Williamsas. Remiantis JAV žemės ūkio departamento tinklalapio „My-Food-A-Pedia“ duomenimis, įprastame kviečių skrebučio gabaliuke yra 65 kalorijos, o didelėje riekelių pakuotėje - 78.
Baltas skrudinta duona
Baltajame skrebuje yra 69 kalorijos vienoje įprastoje skiltelėje ir 80 kalorijų didelėje skiltelėje, praneša „My-Food-A-Pedia“. Želė prideda 51 kaloriją už šaukštą.
Rugių skrebučiai
Viename įprastame rugių gabaliuke yra 64 kalorijos, „My-Food-A-Pedia“ skaičiuoja, tuo tarpu dideliame rieke yra 83 kalorijos. Sviestas prideda 36 kalorijas viename šaukštelyje.
Sūrio skrebučiai
„My-Food-A-Pedia“ duomenimis, „Sourdough“ skrudinta duona turi 69 kalorijas įprastoje skiltelėje ir 96 kalorijas didelėje skiltelėje. Neriebus kreminis sūris prideda 35 kalorijas už šaukštą.
Razinų skrebučiai
Razinos skrebučiai pakuoja 86 kalorijas 29 gramų gabalėlyje, teigia Williamsas. Vamzdžių margarinas prideda 34 kalorijas viename šaukštelyje, priduria „My-Food-A-Pedia“.
