Jūs galite numesti svorio naudodami vandens tabletes, tačiau svorio netekimas trunka tik iki kito jūsų gėrimo. Be to, šios rūšies tabletės gali būti nenaudingos jūsų sveikatai. Kai reikia numesti svorio, geriau laikykitės to, kas veikia - dietos su mažiau kalorijų ir suplanuotos mankštos. Jei galvojate imtis vandens piliulių, dar vadinamų diuretikais, kad numestumėte kelis kilogramus, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad būtų aptarta jų sauga ir ištirtos kitos alternatyvos, padėsiančios pasiekti užsibrėžtus tikslus.
Apie vandens tabletes
Vandens piliulėse yra chemikalų, kurie verčia inkstus šlapintis dažniau ir didesniais kiekiais, todėl jūs praleisite daug laiko vonioje, jei jomis naudositės. Šios tabletės taip pat padidina druskos kiekį šlapime, dėl ko jūsų elektrolitai gali išnykti iš pusiausvyros. Jie paprastai naudojami kaip gydymo priemonė žmonėms, kurie sulaiko vandens perteklių, įskaitant tuos, kuriems padidėjęs kraujospūdis, taip pat žmonėms, sergantiems širdies, inkstų ar plaučių ligomis.
Praraskite vandens svorį naudodami vandens tabletes
Dėl vandens tablečių skaičius skalėje gali greitai sumažėti, tačiau nuostoliai yra trumpalaikiai. Šios tabletės padeda numesti ne vandens, o vandens svorį, o tai reiškia, kad tuos svarus atgausite taip pat greitai, kaip praradote. Sportininkai, kuriems taikomi griežti svorio reikalavimai, pavyzdžiui, imtynės ir irklavimas, naudoja tokio tipo tabletes, kad padėtų numesti svorį prieš susitikimą. Žmonės, turintys valgymo sutrikimų, tokių kaip anoreksija ar bulimija, taip pat gali naudoti diuretikus kaip būdą mažinti svorį.
Šalutinis poveikis ir saugos problemos
Vandens tabletes galima įsigyti kaip nereceptinius vaistus, tačiau tai nereiškia, kad jie neturi šalutinio poveikio. Išgėrus šias tabletes, gali atsirasti galvos skausmas, nuovargis, troškulys ir sunku koordinuoti veiklą. Ypatingais atvejais jie gali sukelti pavojingų sveikatos sutrikimų, tokių kaip inkstų ar kepenų nepakankamumas. George'o Vašingtono universiteto duomenimis, greitas svorio padidėjimas gali sukelti nuotaikos svyravimus ir depresiją. Jei vartojate vandens piliules per ilgai, jūsų kūnas gali tapti priklausomas nuo jų, todėl norint jį ištaisyti reikia medicininės intervencijos.
Mesti riebalų svorį laikantis dietos ir mankštos
Norėdami numesti riebalų svorį, turite pakeisti savo kalorijų lygtį - suvalgykite mažiau kalorijų, sudeginkite daugiau arba, idealiu atveju, abu. Viename kilograme riebalų yra apie 3500 kalorijų, o sukuriant 500 kalorijų dienos deficitą, gali būti numetamas 1 kilogramas savaitės. Geriausias riebalų praradimo būdas yra 250 kalorijų sumažinimas iš to, ką paprastai valgote, ir įtraukimas, kuris sudegina 250 kalorijų. Pvz., Jūs sutaupote apie 250 kalorijų, naudodami nesmulkintą pieną, o ne nenugriebtą pieną savo grūduose per pusryčius, praleisdami sūrį ant sumuštinio per pietus ir užkandžiaudami 3 puodeliais oro užplikytų kukurūzų kukurūzų po vakarienės, o ne 1/2 puodelio ledų. 155 svarų žmogus gali sudeginti 250 kalorijų, eidamas žaibišku greičiu 40 minučių, bėgdamas 25 minutes arba vesdamas 30 minučių trukmės mažo smūgio aerobikos užsiėmimus.
