Daržovių gyoza, taip pat žinomas kaip japoniškų daržovių puodų lipdukai, yra populiarus garnyras daugelyje japonų restoranų. Jie gaminami su šiek tiek storu tešlos įvyniotu, užpildytu kartu su smulkiai supjaustytomis daržovėmis ir pagardais, ir paruošiami įvairiais būdais, įskaitant garintą, virtą ar keptą.
Kalorijos
Įprastas daržovių gyoza yra vienas 0, 7 uncijos. gabalas. Remiantis „CalorieKing“, kiekvienas gyoza gabalėlis turi 48 kalorijas. Šis kalorijų kiekis skirtas gyoza, kuri nėra kepama.
Kalorijos iš maistinių medžiagų
Kiekvienoje daržovių gyozoje yra 3 g riebalų arba 27 kalorijos iš riebalų. Vienas koldūnas taip pat turi daugiau nei 4g angliavandenių arba beveik 17 kalorijų iš angliavandenių ir 1g baltymų arba 4 kalorijas iš baltymų.
Svarstymai
Daržovių giozą galite pasidaryti patys arba galite rasti maisto prekių šaldiklyje. Paprastai nurodoma, kad verkite gyozą vandenyje ir kepkite juos keptuvėje, kol jie taps traškūs. Norėdami išvengti kalorijų pridėjimo, kepkite keptuvę ir patiekite puodų lipdukus, išvirtus arba virtus.
