Kai sushi trokštamas suši, avokado ritinėliai yra protingas pasirinkimas, jei stebite savo svorį. Mažiau kalorijų nei daugelyje kitų ritinėlių. Šie skanūs patiekalai iš sveikų, mononesočiųjų riebalų suteikia avokadų, kad padėtų jaustis patenkintiems. Didelis riebalų kiekis gali sukelti kalorijų perteklių, jei nesate atsargūs, todėl gamindami suši namuose, naudokite plonas avokado riekeles. Porcijos dydis yra tik ketvirtadalis avokado.
Kalorijų kiekis
Skirtingi suši virėjai sukuria ritinius su skirtingais kalorijų kiekiais. Vidutiniškai avokado ritinyje gali būti nuo 130 iki 140 kalorijų. Tai kur kas kukliau nei suši su keptais ingredientais ir saldžiais ar kreminiais padažais; pavyzdžiui, krevečių tempura ritinyje gali būti daugiau nei 540 kalorijų. Nepamirškite atsižvelgti į bet kokį sojos padažą, kuriame yra apie 11 kalorijų viename šaukšte, arba marinuotą imbierą, kuriame yra apie 15 kalorijų viename šaukšte.
