Namų sporto salė ar sunkumų kilnojimo kambarys nebūtų pilnas be hantelio laikiklio. Stelažas ne tik neleidžia svoriams apkrauti jūsų mankštos zonos, bet ir juos tvarko, todėl lengva pasirinkti mankštą, kurios jums reikia atliekant mankštą. Be to, stovas leidžia jūsų svorius valyti efektyviau. Jei hantelių laikiklio kainos taškas atgraso jus nuo to, kad turite namuose, apsvarstykite galimybę pasidaryti savo.
Išmatuokite turėklus
1 žingsnis
Išmatuokite lovos rėmo turėklų ilgį. Jei jų ilgis viršija 20 colių, supjaustykite juos metaliniu pjūklu. Palikę 20 colių užtikrinsite, kad kiekvienoje stovo dalyje galėsite sutalpinti mažiausiai tris hantelių rinkinius.
2 žingsnis
Bet kokius šiurkščius lovos rėmų kraštus išlyginkite švitriniu popieriumi, kad nesužeistumėte.
3 žingsnis
Dar kartą išmatuokite lovos rėmo turėklus, patvirtindami, kad kiekvienas turėklai yra vienodo ilgio. Šie turėklai bus lentynos, ant kurių gulės hanteliai.
Surinkite lentyną
1 žingsnis
Naudokite matavimo juostelę, kad įsitikintumėte, ar abi medienos lentos yra vienodo ilgio. Norėdami užtikrinti tikslų ilgį, lentas supjaustykite juostiniu pjūklu arba su švitriniu popieriumi.
2 žingsnis
Tarp dviejų medinių lentų išklokite keturis turėklus.
3 žingsnis
Matavimo juosta pažymėkite dvi vertikalias skyles, esančias 2 pėdų atstumu, kiekvienos lentos šone.
4 žingsnis
Pridėkite dar vieną ženklą, 6 colių atstumu nuo kiekvienos horizontalios skylės. Tai yra žymės, kuriose pritvirtinsite lovos rėmus, todėl įsitikinkite, kad jie sutampa kiekvienoje lentos pusėje.
5 žingsnis
Pritvirtinkite turėklus prie medinių lentų naudodami žymenis, kuriuos išmatuojote. Norėdami pritvirtinti lentas prie lovos rėmo, naudokite kobalto grąžtą ir sunkiųjų varžtus.
Reikalingi dalykai
-
Ne mažiau kaip 4 lovos rėmo 20"
2 3x5x5 medinės lentos
Metalo pjaustymo pjūklas
Juostinis pjūklas
Elektrinis grąžtas
Kobalto grąžtas
Sunkūs varžtai
Ruletė
Švitrinis popierius
