Žemės riešutų sviestas ne tik gerai skonis, bet ir geras. Į savo pusryčius įtraukdami žemės riešutų sviestą, jūs maitinate savo organizmą ląsteliena, baltymais ir sveikais riebalais, kad patenkintumėte jus iki pietų pertraukos. Įsitikinkite, kad įsigyjate natūralų žemės riešutų sviestą - ingredientai turėtų būti žemės riešutai, o galbūt druskos prieskonis. Visa kita nėra tokia sveika ir tiesiog neturėtų būti laikoma žemės riešutų sviestu.
Klasika
Žemės riešutų sviestas ir želė skirti ne tik vaikams. Pasirinkite viso grūdo duoną, tortilijas ar pitą ir išplakite su natūraliu žemės riešutų sviestu ir jūsų pasirinkta žele ar konservais. Tai yra klasikinis sumuštinis, kuris išliko populiarus dėl svarbių priežasčių - jis yra lengvas, įdaras ir skanus net ir išrankiausiems suaugusiųjų skonio pumpurams. Valgykite jį su stikline sumažinto riebumo pieno maistingiems pusryčiams.
Plaktuvai
Didelis riebalų kiekis žemės riešutų svieste leidžia puikiu būdu įpilti grietinėlės į savo mėgstamo kokteilio receptą. Pradėkite nuo pieno ar jogurto pagrindo, eksperimentuokite su įvairiais šviežiais ar šaldytais vaisiais ir naudokite ledus, kad pridėtumėte birią masę. Gaiviems pusryčiams pabandykite sumaišyti bananus, sojos pieną, žemės riešutų sviestą ir ledą.
Dips
Žemės riešutų sviestas yra tirštas ir sodrus, todėl jį labai paminkština. Vien tik žemės riešutų sviesto gali užtekti kaip paskaninimo, tačiau įdomesniems pusryčiams derinkite jį su neriebiu jogurtu, razinomis ir cinamonu. Supjaustyti obuoliai, bananai, persikai, kriaušės ir lygi prieskoniai skanesni tik pasineriant į žemės riešutų sviestą.
Paslėptos paslaptys
Kai kitą kartą pasieksite sviesto, pamėginkite žemės riešutų sviestą. Naudokite jį ant nesmulkintų kviečių skrebučių arba viso grūdo mini bagelio. Įmaišykite į avižinius dribsnius arba grietinę iš kviečių. Sumaišykite žemės riešutų sviestą su mažai skaidulų turinčiais grūdais ir mažai cukraus ir suformuokite į rutulius savo kūrybiniam sukimui į granolos batonėlį.
