Liaukinė karštinė, dar vadinama infekcine mononukleozė, yra virusinė infekcija, kurią sukelia Epšteino-Baro virusas. Simptomai gali būti didelis nuovargis, karščiavimas, gerklės skausmas, patinę limfmazgiai, silpnumas, sumažėjęs apetitas, odos išbėrimas, galvos skausmai ir patinusi blužnis. Remiantis tinklalapio „NHS Choices“ duomenimis, liaukų karščiavimas paprastai plinta tarp žmonių seilėmis. Ši infekcija paprastai pagerėja per dvi savaites. Paprastai gydymą sudaro antivirusiniai vaistai, skausmą malšinantys vaistai, poilsis, skysčiai ir sveika mityba, palengvinanti liaukinio karščiavimo simptomus ir palengvinanti gijimo procesą.
Kiaušiniai
Sveikas kiaušinių omletas gali padėti sušvelninti simptomus, susijusius su liaukos karščiavimu. Pasak knygos „Receptas mitybos gydymui“ autoriaus Phyllis A. Balcho, kiaušiniuose gausu vitamino B-12, vandenyje tirpaus vitamino, kuris gali reguliuoti nervų sistemą, palengvinti liaukinio karščiavimo simptomus, pagerinti imuninės sistemos veiklą ir padidinti eritrocitų gamyba. Vitamino B-12 trūkumas gali pakenkti jūsų imuninės sistemos galimybėms kovoti su patogenais, tokiais kaip Epšteino-Baro virusas. Kiti maisto produktai, kuriuose yra sveiko B-12 kiekio, yra liesa mėsa, balti naminiai paukščiai be kaulų ir be odos ir neriebūs pieno produktai.
Citrusiniai vaisiai
Jei į savo dienos racioną pridėsite citrusinių vaisių, tokių kaip klementinai, greipfrutai, apelsinai, citrinos, mandarinai ir tangeliai, galite padėti gydyti liaukos karštinę. Citrusiniai vaisiai yra apkrauti vitaminu C, vandenyje tirpiu antioksidantu, kuris gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą, apsaugoti kūną nuo infekcijų, ligų ir virusų bei atkurti pažeistus kūno audinius, teigia autorius Phyllis Balch. Kiti maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C, yra pomidorai, špinatai, pomidorai, brokoliai, ropių žalumynai, baltosios bulvės, Briuselio kopūstai, kiviai, žiediniai kopūstai, kopūstai, braškės, spanguolės, cantaloupe ir raudonieji pipirai.
Lašiša
Liaukos karštinę gydykite vartodami 7 uncijas. lašišos maždaug du tris kartus per savaitę. Pasak knygos „Prevencija gydyti vitaminais“ autorės Alice Feinstein, lašišoje yra sveikų omega-3 riebalų rūgščių, sveikųjų nesočiųjų riebalų, kurie gali sumažinti jūsų kūno uždegimą, ir vitamino D, riebaluose tirpaus vitamino, galinčio sustiprinti jūsų organizmą, kiekių. imuninę sistemą ir sumažinkite riziką susirgti Epšteino-Baro virusu, virusu, atsakingu už išsėtinę sklerozę ir liaukos karščiavimą. Feinsteinas teigia, kad vitamino D trūkumas gali susilpninti jūsų imuninę sistemą ir sukelti simptomus, paprastai susijusius su liaukų karščiavimu, pavyzdžiui, mažai energijos ir nuovargį. Kiti maisto produktai, kuriuose gausu vitamino D, yra neriebus pienas, krevetės, kepenys, kiaušinių tryniai ir sardinės.
Alyvuogės
Užkandžiavimas alyvuogėmis gali padėti išsigydyti nuo liaukų karštinės. Pasak knygos „Kiekvienos moters mitybos vadovas“ autorės Judith E. Brown, alyvuogėse gausu vitamino E - riebaluose tirpaus antioksidanto, kuris gali sustiprinti imuninės sistemos veiklą, apsaugoti jus nuo laisvųjų radikalų, kurie gali pakenkti jūsų ląstelėms, organams ir audinius ir padidina eritrocitų gamybą. Brownas teigia, kad vitamino E trūkumas, nors ir retas, gali susilpninti jūsų imuninę sistemą ir padidinti riziką susirgti infekcijomis. Kiti maisto produktai, kuriuose gausu vitamino E, yra kviečių gemalai, riešutai, sėklos, špinatai, kopūstai, augaliniai aliejai, šparagai ir kukurūzai.
