Jei peršalimo liga jau pasiekė vitamino C buteliuką, galite pagalvoti du kartus. Vitaminas C, būtinas vandenyje tirpus vitaminas, nelaikomas organizme, turi imuniteto stiprintuvo reputaciją, kuris gali padėti kovoti su virusais. Tai gali būti tiesa, tačiau galbūt tik tam tikromis sąlygomis ir tam tikromis dozėmis. Paprastai vitamino C vartojimas susirgus nepadeda sumažinti ligos trukmės ar simptomų.
Profilaktinis vartojimas
Kada vartojate vitaminą C, tai gali turėti įtakos peršalimo ar kito viruso simptomams ar trukmei. 2007 m. Liepos mėn. 30 tyrimų „Cochrane duomenų bazių sisteminių apžvalgų“ apžvalgoje buvo ištirta virusų trukmė ir sunkumas dalyvių, kurie profilaktiškai vartojo bent 200 mg vitamino C per dieną. Peršalimo trukmė sumažėjo 8 procentais suaugusiesiems ir 13 procentų vaikams, kai tiriamieji vartojo vitaminą C prieš susirgdami. Japonijos atliktame tyrime, paskelbtame 2006 m. Sausio mėn. „Europos klinikinės mitybos žurnalas“, rasta panašių rezultatų - tiriamiesiems, vartojantiems 500 mg per parą, 66 proc. Sumažėjo rizika susirgti trimis ar daugiau peršalimo ligų, nei tiriamiesiems, vartojantiems 50 mg.
Kai esi ligonis
Asmenims, kurie pradėjo vartoti vitaminą C po simptomų atsiradimo ir kurie nevartodavo kasdienių vitamino C papildų, „Cochrane“ apžvalgoje nepastebėta jokio simptomų trukmės ar sunkumo. Šioje apžvalgoje buvo nagrinėjami septyni skirtingi klinikiniai tyrimai, kuriuose įvertinta simptomų trukmė, ir keturi tyrimai, kuriuose buvo įvertintas simptomų sunkumas.
Kritika
Linusas Paulingas, biochemikas, kurio darbas su vitaminu C pirmą kartą susidomėjo jo naudojimu gydant virusus 1970 m., Pasisakė už dideles vitamino C dozes, kartais vadinamas megatozėmis, iki 1 g arba 1 000 mg per dieną. Linus Pauling instituto duomenimis, turimų tyrimų kritikai teigia, kad turimų tyrimų metu vartojamos dozės negalėjo būti pakankamai didelės, kad parodytų naudą.
Svarstymai
Dabartiniai tyrimai rodo, kad vitamino C vartojimas, kai pasireiškia peršalimas ar virusas, neturi jokios naudos. „MayoClinic.com“ teigia, kad buvo pranešta apie nedidelį peršalimo trukmės sumažėjimą, tačiau procentas yra per mažas, kad pateisintų rekomendaciją. „Mayo“ klinika teigiamo „D“ efekto įrodymus vertina taip, kad moksliniai įrodymai nepatvirtina vitamino C vartojimo po peršalimo ar viruso.
