Krūtinės angina yra krūtinės skausmo rūšis, atsirandanti esant nepakankamam jūsų širdies kraujotakai. Tai gali būti širdies ligos pirmtakas. Mankšta paprastai daro įtaką širdies sveikatai, tačiau, kai sergate angina, turite atsargiai kreiptis į ją, kad būtumėte tikri, kad nepadarote sau daugiau žalos.
Anginos tipai
Du pagrindiniai krūtinės anginos tipai yra stabili ir nestabili krūtinės angina. Stabili krūtinės angina yra lėtinė būklė, kai jaučiate krūtinės skausmą fizinio krūvio metu, pavyzdžiui, kai mankštinatės. Nuspėjama stabili krūtinės angina; dažnai žinosite, kada galima tikėtis epizodo ir kiek laiko simptomai išliks. Nestabili krūtinės angina yra labiau atsitiktinė; pajusite skausmą, kai būsite ramybėje, o simptomai atrodo neryškiai nusakomi.
Anginos prevencija ir mankšta
Mankšta saikingai gali padėti išvengti krūtinės anginos priepuolio ir sumažinti širdies ligų riziką, teigia Nacionaliniai sveikatos institutai. Širdies problemų, įskaitant angina, rizika padidėja, kai turite antsvorio. Kasdieninės mankštos gali padėti atsikratyti perteklinio svorio, valdyti gliukozės ir cholesterolio kiekį kraujyje ir sumažinti stresą. MayoClinic.com praneša, kad krūtinės anginos gydymas gali būti streso sumažinimas keičiant gyvenimo būdą. Endorfinai, kuriuos jūsų kūnas išskiria mankštos metu, gali padėti jaustis mažiau stresui ir atsipalaidavimui, o tai gali sukelti teigiamų fizinių pokyčių. Prieš pradėdami mankštą kaip angina gydyti, pasitarkite su gydytoju.
Patys sau
Pradėjus mankštintis prižiūrint gydytojui, svarbu pasitempti, kad stabilios krūtinės anginos skausmas jūsų pastangų neapleistų. Daktaras Julianas Whitakeris iš Kalifornijoje įsikūrusio „Whitaker“ sveikatingumo instituto aiškina, kad stabilios krūtinės angina sergantys žmonės treniruotės pradžioje beveik visada patirs diskomfortą, tačiau veiklos sustabdymas nebūtinai yra vienintelis sprendimas. Jei palengvinsite treniruotę ir sulėtėsite, skausmas gali išsisklaidyti, nes mankšta sustiprins jūsų širdį ir likusį kūną.
Svarstymai
Daugybė sveikatos sutrikimų, įskaitant krūtinės angina, gali pagerėti mankštos metu, tačiau tik tada, kai jie derinami su kitais gydymo metodais. Sergant angina, gydymo dalis taip pat yra gyvenimo būdo koregavimas valgant sveiką, maistingą maistą ir mesti rūkyti. Norint sumažinti krūtinės anginos priepuolį, gali būti skiriami vaistai, tokie kaip nitroglicerinas; vartokite vaistus ir vykdykite gydytojo nurodymus, net jei manote, kad kontroliuojate savo būklę.
