Konjuguota linolo rūgštis mažina kūno riebalus gyvūnams, remiantis 2007 m. Gegužės mėn. „Amerikos klinikinės mitybos žurnale“ paskelbta metaanalize. Tačiau tyrimų su žmonėmis rezultatai nėra įtikinami. Net tie tyrimai, kurie rodo poveikį, paprastai parodo tik minimalią naudą vartojant CLA papildų.
Galimas riebalų praradimas
Kai kurie tyrimai nurodo nedidelę svorio netekimo naudą vartojant CLA papildus. 2007 m. Kovo mėn. „British Journal of Nutrition“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad žmonės, kurie šešis mėnesius vartojo 3, 4 g CLA, prarado daugiau kūno riebalų nei tie, kurie vartojo placebą. Moterys ir nutukę žmonės prarado daugiau riebalų nei vyrai ar sveiki ar antsvorio turintys žmonės.
Efekto dydis
Nesitikėkite, kad paimsite CLA ir turėsite, kad svarai tiesiog ištirptų. 2007 m. Gegužės mėn. „American Journal of Clinical Nutrition“ metaanalizė nustatė, kad žmonės, vartodami 3, 2 g CLA per dieną, prarado apie 0, 1 svaro per savaitę. Tai reiškia, kad jei bandysite numesti svorio vartodami šį papildą, 10 savaičių reikės numesti vos 1 svarą.
Svorio metimo sritis
Nors kai kurie tyrimai atkreipė dėmesį į pilvo riebalų praradimo tikimybę vartojant CLA, tai gali būti ne pagrindinė riebalų nuostolių sritis vartojant šį papildą. 2007 m. Atliktame „British Journal of Nutrition“ tyrime daugiausia riebalų buvo prarasta dėl dalyvių kojų, tačiau taip pat buvo sumažintas jų santykis nuo juosmens iki klubo, todėl buvo prarasti kai kurie pilvo riebalai.
Prieštaringi rezultatai
Ne visi tyrimai rodo kūno svorio sumažėjimo naudą vartojant CLA. Pavyzdžiui, 2003 m. „Europos klinikinės mitybos žurnale“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad nors CLA papildai padėjo padidinti sotumo jausmą, tačiau dėl to dalyviai nesuvalgydavo mažiau ar netekdavo svorio. Kitas tyrimas, paskelbtas „Amerikos klinikinės mitybos žurnale“ 2006 m. Kovo mėn., Nerado jokios naudos nei norint numesti svorio, nei palaikyti svorį, nes per metus buvo suvartota 3, 4 g CLA.
