V8 tiekia kelis svarbius vitaminus ir mineralus, kurių jums reikia gerai sveikatai, tačiau tai neturėtų būti vienintelis būdas vartoti vaisius ir daržoves. Jei geriate tik V8, gali trūkti tam tikrų maistinių medžiagų, taip pat gali būti suvartojama per daug kitų, atsižvelgiant į tai, kokį skonį ir rūšį pasirinksite. Laikykitės savo dienos raciono V8 stiklinės, tačiau valgykite ir daug kitų sveikų maisto produktų.
Per daug natrio
Originaliame V8 yra 650 miligramų natrio per 8 uncijos porcijas. Amerikos širdies asociacijos duomenimis, tai reiškia, kad 43 procentai iš 1500 miligramų natrio turėtų apsiriboti kiekviena diena. Jei geriate V8 porciją vietoj įprastų trijų patiekalų, tai yra 1950 miligramų natrio. Per daug natrio pakelia jūsų kraujospūdį, o tai gali padidinti širdies priepuolio ir insulto riziką. Geresnis variantas yra mažai natrio su 140 miligramų natrio vienoje porcijoje.
Per daug cukraus
Tam tikri vaisiniai V8 skoniai nėra 100 procentų vaisių sultys, tai reiškia, kad juose yra pridėtinio cukraus. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja moterims turėti ne daugiau kaip 6 šaukštelius cukraus per dieną, o vyrams - apsiriboti 9 šaukšteliais kiekvieną dieną. Pavyzdžiui, 8 uncijų braškių kivio V8 Splash porcijoje yra 16 gramų cukraus, tai yra 4 šaukšteliai. Jei turite tris porcijas, suvartosite 36 gramus cukraus. Dietos versijos yra geresnės - vienoje porcijoje yra apie 2 gramai cukraus. „V8 Fusion“ mišiniai taip pat yra geresni, nes jie yra 100 procentų vaisių sulčių ir juose nėra pridėto cukraus.
Makroelementų trūkumai
Mikroelementų trūkumai
Jums reiktų išgerti 25 8 uncijos porcijas originalaus V8, kad gautumėte 100 procentų reikiamo kalcio ir geležies kiekvieną dieną, nes vienoje porcijoje yra vos 4 procentai kiekvienos iš šių maistinių medžiagų dienos vertės. Daugelio „V8 Splash“ gėrimų, tokių kaip „Berry Blend“ ar „Fruit Medley“, sudėtyje nėra nei kalcio, nei geležies. Norint gauti visą jums reikalingą vitamino E kiekį, prireiks 10 8 uncijų porcijos daugumos „V8 Fusion“ mišinių, nes kiekvienoje porcijoje yra tik 10 procentų dienos vertės.
