Pagrindinė nagų funkcija yra palaikyti ir apsaugoti audinius, esančius žmogaus pirštuose. Be to, asmens nagai gali suteikti informacijos apie jo sveikatos būklę. Remiantis Amerikos dermatologijos akademijos duomenimis, nagai gali turėti vitaminų trūkumo, diabeto, širdies, kepenų ir inkstų ligų, anemijos ir plaučių sutrikimų požymius.
Trapūs nagai
Trapūs nagai gali būti nuoroda, kad jūsų racione trūksta kalcio. Kai nagai yra trapūs, struktūra yra netinkama, todėl nagai suskaidomi, lūžta ar nulupami. Paprastai trapūs nagai sulaužys nago galiuką ir gali nulupti horizontaliai. Trapūs nagai kartais dalijasi išilgai per visą nago paviršių.
Silpni nagai
Kalcio trūkumas gali susilpninti nagus. Silpni nagai dažnai auga daug lėčiau nei sveiki nagai. Jie yra labai ploni ir linkę į per didelį lupimąsi ir skilimą. Kadangi jie nėra pakankamai stori, kad atlaikytų smūgį, silpni nagai dažnai lūžta atliekant kasdienę veiklą. Kai nagai ilgą laiką yra silpni, jie gali atsiskirti nuo nagų lovos.
Sausi nagai
Esant kalcio trūkumui, nagai gali pernelyg išsausėti. Sausi nagai gali lūžti ir skilinėti taip pat, kaip silpni ir trapūs nagai. Be to, sausi nagai išlukštenami mažais gabaliukais, paliekant nagus be pjūvio. Dribsniai paprastai susidaro prie nago galiuko. Odeles ir odą supanti oda taip pat tampa sausa ir nulupta.
Kalcio padidėjimo būdai
Geriamas pienas ir pieno produktų vartojimas yra geri būdai padidinti kalcio kiekį savo racione. Kalcio vartojimą taip pat galite padidinti valgydami špinatus, brokolius ir kitas žalias lapines daržoves. Jei vartojate multivitaminą, įsitikinkite, kad jame yra pakankamai kalcio, ne mažiau kaip 40% rekomenduojamos dienos normos. Jei jo nėra, gali tekti pridėti kasdienį kalcio papildą.
