Kreatino papildai yra populiarūs tarp žmonių, norinčių padidinti raumenų masę. Amerikiečiai kasmet išleidžia maždaug 14 milijonų dolerių papildui. (2 nuoroda) Kreatino vartojimas yra saugus ir naudingas, jei jūsų organizme kreatino kiekis natūraliai žemas. Vienas iš pavyzdžių - jei esate vegetaras. Tačiau kreatino papildai gali kelti pavojų, jei kenčiate nuo padidėjusio kraujospūdžio, dar vadinamo hipertenzija.
Kreatinino kiekis serume
Kai jūsų organizmas metabolizuoja kreatiną, susidaro kreatinino atliekos, kurias išskiria jūsų inkstai. Dešimt metų trukusiame tyrime, publikuojamame „American Journal of Hypertension“, buvo ištirta 229 japonų suaugusiųjų nuo 30 iki 69 metų serumo kreatinino lygio ir hipertenzijos išsivystymo koreliacija. Nors tai buvo vienas iš nedaugelio kada nors paskelbtų tyrimų, nagrinėjančių ryšį tarp kreatino ir padidėjusio kraujospūdžio, tyrėjai padarė išvadą, kad padidėjęs kreatinino kiekis gali numatyti būsimą hipertenziją. (4 nuoroda) Norint nustatyti, ar kreatino papildas tiesiogiai veikia hipertenziją, reikia daugiau tyrimų.
Inkstų funkcija
Didžiausias kreatino papildų poveikis jūsų kraujospūdžiui gali būti per inkstus. Anot JAV nacionalinės medicinos bibliotekos, kreatinas priverčia jūsų raumenis sulaikyti vandenį, todėl padidėja šlapimo koncentracija. Laikui bėgant, koncentruotas šlapimas gali susilpninti inkstų funkciją. (1 nuoroda) Dėl sumažėjusios inkstų funkcijos jūsų kraujagyslėse atsiranda skysčių perteklius ir padidėja kraujospūdis. (3 nuoroda)
Demografinė rizika
2001 m. „Vidaus medicinos archyve“ paskelbtame tyrime buvo tiriamas aukšto kreatinino lygio serume paplitimas, tiesiogiai susijęs su aukštu kraujospūdžiu ir inkstų ligomis. Tyrimas apėmė reprezentacinį JAV gyventojų skerspjūvį ir nustatyta, kad afroamerikiečiams 1, 7 karto didesnė kaukazino serumo kreatinino koncentracija, sukelianti inkstų ligos pabaigą. Tyrimo metu taip pat nustatyta, kad padidėjęs kreatinino kiekis serume buvo labiau paplitęs tarp vyresnio amžiaus asmenų. Šių grupių žmonėms gali padidėti padidėjęs kraujospūdis dėl kreatino vartojimo. Tačiau tyrimo rezultatuose taip pat teigiama, kad, naudojant vieną ribinį tašką, kad būtų galima įvertinti aukštą kreatinino kiekį serume, tyrimo rezultatai gali šiek tiek pakrypti, nes kai kuriose grupėse, pavyzdžiui, jaunuose vyruose, yra didesnis natūralus kreatinino lygis dėl didesnės raumenų masės. (5 nuoroda)
Saugus kreatino vartojimas
Kreatino vartojant padidėjusio kraujospūdžio rizika yra didelė, todėl pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju. Jūsų kūnas natūraliai gamina kreatiną kepenyse, inkstuose ir kasoje, be to, nemažą kiekį kreatino gaunate iš raudonos mėsos ir žuvies. (2 nuoroda) Todėl papildomas kreatino papildas gali drastiškai padidinti jūsų inkstų darbą ir kraujospūdį, todėl jis gali būti nerekomenduojamas.
