Papajos yra maistingi vaisiai, kurių kiekvienoje 1 puodelio porcijoje yra didelis kiekis skaidulų, folio rūgšties ir vitaminų A bei C. Valgykite per daug jo, tačiau dėl padidėjusios papajos skaidulų gali padidėti dujų ar išsipūtimo rizika. Jei jau turite tam tikrų dujų rūšių, papajos gali padėti išvalyti šias dujas dėl joje esančio fermento.
Papajos pluoštas ir dujos
Papajoje esanti ląsteliena yra fermentuojama, tai reiškia, kad kai jūsų storojoje žarnoje bakterijos skaido skaidulą, jos išskiria dujas. 2013 m. Rugsėjo mėn. „Naudingųjų mikrobų“ publikuotame tyrime nustatyta, kad papajos daugiau kaip aštuonias valandas po suvartojimo nesukėlė jokių dujų ir virškinamajame trakte nesukūrė tiek dujų, kiek mangas. Tai, ar patirsite dujas, taip pat priklauso nuo to, kiek dienos metu suvartojate skaidulų. Nešvankūs jausmai dažniausiai atsiranda, kai staiga padidėja ląstelienos suvartojimas, nes tai gali užgožti jūsų storosios žarnos bakterijų gebėjimą skaidyti pluoštą.
Papainas ir dujos
Papajos gali padėti sumažinti dujų kiekį žmonėms, kurie negamina pakankamai fermentų, reikalingų virškinamojo trakto baltymams skaidyti. Jame yra fermento, vadinamo papainu, kuris gali pagerinti virškinimą padėdamas skaidyti baltymus. Žmonės paprastai šiam tikslui vartoja papaino papildus, o ne valgo šviežią papają, kad gautų labiau standartizuotą papaino kiekį.
