Šokoladiniai migdolai yra dekadentinės kalorijos ir riebūs. Nepaisant to, valgant saikingai, jie vis tiek turi vietą sveikoje mityboje. Tamsus šokoladas ir migdolai suteikia naudos sveikatai, todėl šis užkandis gali tapti vertas kalorijų.
Kalorijos
Tamsiai šokoladu padengti migdolai suteikia 149 kalorijas už unciją. Stebėkite savo porcijas, nes labai lengva suvalgyti daugiau nei 1 unciją, juo labiau, kad daugelyje šokoladu padengtų migdolų pakuočių yra daugiau nei 1 uncija. iš šių skanėstų.
Pagrindinė mityba
Didžioji dalis juodojo šokolado dengtų migdolų kalorijų gaunama iš angliavandenių, tačiau kartu su 11 g angliavandenių gausite 4 g baltymų. Porcijoje tamsiai šokoladu padengtų migdolų taip pat yra 12 g riebalų, iš kurių beveik 4 g yra sočiųjų.
Privalumai
Remiantis Harvardo medicinos mokykla, migdolai, kaip ir daugelis kitų riešutų, siūlo kūno apsaugą nuo širdies. Jie gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, taip pat pagerinti kraujagyslių veiklą. Tamsus šokoladas yra dar vienas naudingas maistas. Kalifornijos universiteto tyrėjai atrado, kad tamsiajame šokolade esantys flavinoidai padidina kraujagyslių išsiplėtimą, tai yra širdies sveikatos žymeklis.
