Raumenų pienas yra papildas, kurį pagamino bendrovė „CytoSport“. Jame yra įvairių baltymų ir lipidų, kurie padeda deginti riebalus ir gaminti raumenis. Kiekvienoje porcijoje yra 32 gramai baltymų ir 348 kalorijos. Anot gamintojo, raumenų pieną geriausia naudoti treniruotės metu ir po jos, siekiant padėti skatinti raumenų augimą ir padėti atsigauti. Atminkite, kad Maisto ir vaistų administracija neįvertino nė vieno raumenų pieno gamintojo nurodyto poveikio.
1 žingsnis
Įsigykite koncentruotus raumenų miltelius. Paruošta gerti versija kainuoja brangiau ir turi tas pačias maistines vertes kaip ir koncentratas. Skonio pasirinkimas yra braškinis bananas, vanilė, mocha latte, šokolado mėtų drožlė ir žemės riešutų sviesto šokoladas. Produktą galite nusipirkti per tokius mažmeninės prekybos atstovus kaip GNC.
2 žingsnis
Į maišytuvą įpilkite du šaukštelius koncentrato. Įpilkite 10 uncijų vandens ir išmaišykite. Jei norite tirštesnės konsistencijos ir didesnio maistinių medžiagų skaičiaus, naudokite pieną be riebalų. Miltelius ir skystį galite sumaišyti rankomis, jei neturite rankinio maišytuvo. Maišykite, kol visi milteliai ištirps.
3 žingsnis
Paruoškite kokteilį, kurį galėsite gerti per treniruotę. Kaip teigia produkto gamintojai, pirmą kartą patiekdami raumenų pieną, turėtumėte treniruotės metu. Jie teigia, kad purtant randamos augimo maistinės medžiagos gali padėti optimizuoti jūsų treniruotes. Treniruotės metu gerkite gėrimą kartu su vandeniu.
4 žingsnis
Laikykitės „raumenų pieno“ vartojimo instrukcijų, kad raumenys būtų kuo mažiau atitrūkę, atlikdami kitą porciją iškart po mankštos. Jei negalite iš anksto paruošti kokteilių, vietoj jo galite naudoti jau paruoštą gėrimą „Muscle Milk“.
5 žingsnis
Gerkite paskutinę porciją raumenų pieno prieš miegą, pagal gamintoją. Kai jūsų kūnas naktimis nevalgo, jis gali suskaidyti raumenų audinį ir panaudoti jį energijai. Geriant raumenų pieną prieš miegą, tai neleidžia atsirasti, praneša gamintojas.
Reikalingi dalykai
-
Raumenų pieno koncentratas
Blenderis
Patarimas
Raumenų piene yra pieno ir sojos ingredientų. Venkite produkto, jei esate alergiškas šiems daiktams.
