Prisipažinkite - visi ieško greito ir lengvo svorio metimo būdo. Nepriekaištingos dietos suvilioja mus greitais, „drastiškais“ rezultatais, tačiau jos retai būna pagrįstos ar net sveikos. Šios devynios vakarykštės ir šiandieninės kaprizų dietos svyruoja nuo darbotvarkės iki kraštutinės! Atminkite: Jei tai skamba pernelyg gerai, kad būtų tiesa, greičiausiai taip yra, ir netgi gali būti kenksminga. Perskaitykite toliau, kad sužinotumėte, kokių kaprizų dietų mes nepraleidome.
Prisipažinkite - visi ieško greito ir lengvo svorio metimo būdo. Nepriekaištingos dietos suvilioja mus greitais, „drastiškais“ rezultatais, tačiau jos retai būna pagrįstos ar net sveikos. Šios devynios vakarykštės ir šiandieninės kaprizų dietos svyruoja nuo darbotvarkės iki kraštutinės! Atminkite: Jei tai skamba pernelyg gerai, kad būtų tiesa, greičiausiai taip yra, ir netgi gali būti kenksminga. Perskaitykite toliau, kad sužinotumėte, kokių kaprizų dietų mes nepraleidome.
1. Kaspinuočių dieta
Pranešama, kad ne kaprizas, bet šis kaprizas egzistuoja nuo XX amžiaus aušros. Drąsios sielos prarytų kaspinuočių cistos tabletes, todėl kaspinuočiai augtų ir subręstų jų žarnyne, valgydami visus maisto produktus, kol bus pasiektas dietos tikslas. Tada minėtas kaspinuotis pašalinamas naudojant vaistą nuo parazitų. Atkreipkite dėmesį, kaspinuočiai gali tapti gana prakeikti, net 30 pėdų ilgio, ir sukelti daugybę sveikatos problemų, tokių kaip viduriavimas, vėmimas, galvos skausmai ir net epilepsija. Erin Palinski-Wade, RD, teigia, kad tai jokiu būdu nėra perspektyvus svorio metimo variantas: „Tai yra nepaprastai pavojinga ir nesveika svorio metimo galimybė, kuri gali būti mirtina“, - sako ji. "Tai ne tik sukeltų rimtų maistinių medžiagų trūkumą, galintį sukelti visą gyvenimą trunkančias komplikacijas, bet ir atgautumėte svorį, kai tik parazitas bus užmuštas".
Pranešama, kad ne kaprizas, bet šis kaprizas egzistuoja nuo XX amžiaus aušros. Drąsios sielos prarytų kaspinuočių cistos tabletes, todėl kaspinuočiai augtų ir subręstų jų žarnyne, valgydami visus maisto produktus, kol bus pasiektas dietos tikslas. Tada minėtas kaspinuotis pašalinamas naudojant vaistą nuo parazitų. Atkreipkite dėmesį, kaspinuočiai gali tapti gana prakeikti, net 30 pėdų ilgio, ir sukelti daugybę sveikatos problemų, tokių kaip viduriavimas, vėmimas, galvos skausmai ir net epilepsija. Erin Palinski-Wade, RD, teigia, kad tai jokiu būdu nėra perspektyvus svorio metimo variantas: „Tai yra nepaprastai pavojinga ir nesveika svorio metimo galimybė, kuri gali būti mirtina“, - sako ji. "Tai ne tik sukeltų rimtų maistinių medžiagų trūkumą, galintį sukelti visą gyvenimą trunkančias komplikacijas, bet ir atgautumėte svorį, kai tik parazitas bus užmuštas".
2. Holivudo dieta
Jamie ir Larry, „Holivudo dietos“ kūrėjai, jau seniai tvirtino apie savo produktus ir režimai padės stebuklingai numesti svorio, kol būsite gydomi, nes jų svetainė žada „kaip žvaigždė“. Dėl nedidelio parduodamų kokteilių ir sausainių pasirinkimo, kuriais jūs norėsite praleisti 24 ar daugiau valandų, manoma, kad svorio sumažės nuo dviejų iki devynių svarų. Tokios ypač mažos kalorijų dietos, kaip ši, gali būti pavojingos, ypač jei jų laikomasi ilgiau nei porą dienų, perspėja Los Andžele įsikūrusi dietologė Alyse Levine MS, RD. „Ši dieta paverčia jūsų kūną bado režimu, o dauguma svorio nuostolių, kuriuos patiriate per pirmąsias dienas, bus vandens svoris“, - sako Levine'as. Papildomas galimas šalutinis poveikis gali būti viduriavimas, nuovargis, vidurių užkietėjimas ir pykinimas.
Klausykite dabar: Ką kiekviena moteris turėtų žinoti apie savigyną - iš ten dalyvavusio eksperto
Kreditas: „Goldenutz“ / „iStock“ / „Getty Images“Jamie ir Larry, „Holivudo dietos“ kūrėjai, jau seniai tvirtino apie savo produktus ir režimai padės stebuklingai numesti svorio, kol būsite gydomi, nes jų svetainė žada „kaip žvaigždė“. Dėl nedidelio parduodamų kokteilių ir sausainių pasirinkimo, kuriais jūs norėsite praleisti 24 ar daugiau valandų, manoma, kad svorio sumažės nuo dviejų iki devynių svarų. Tokios ypač mažos kalorijų dietos, kaip ši, gali būti pavojingos, ypač jei jų laikomasi ilgiau nei porą dienų, perspėja Los Andžele įsikūrusi dietologė Alyse Levine MS, RD. „Ši dieta paverčia jūsų kūną badavimo režimu, o dauguma svorio nuostolių, kuriuos patiriate per pirmąsias dienas, bus vandens svoris“, - sako Levine'as. Papildomas galimas šalutinis poveikis gali būti viduriavimas, nuovargis, vidurių užkietėjimas ir pykinimas.
Klausykite dabar: Ką kiekviena moteris turėtų žinoti apie savigyną - iš ten dalyvavusio eksperto
3. Kūdikių maisto dieta
Pranešama, kad garsenybių fitneso guru Tracy Anderson paminėjo šią beprotišką dietą savo ypač garsiajai klientų grupei. Idėja yra pakeisti pusryčius ir priešpiečius mažais, puriose, tyrose dalyse, tada suvalgyti mažai kalorijų turinčią vakarienę. Be abejo, kūdikiams tereikia gerai vartoti mažus, purius, išgryninto maisto racionus, o jei esate suaugęs ir nuspręsite nevalgyti nieko, išskyrus mažus tyrės indelius, greičiausiai prarasite tokį patį svorio kiekį, kokį turėtumėte, jei valgė mažas bet kokio maisto porcijas. Tai vienintelė šio režimo pardavimo vieta - tai lengvas porcijų valdymas ir lengvai sudegusio, paruošto maisto patogumas. Natūralu, kad jame nėra priedų ir konservantų, bet ar ne suaugusieji nusipelno orumo naudoti šakutes? „Ši dieta netenka malonumo valgyti tikrą maistą ir nėra tinkamas ilgalaikis požiūris į svorio metimą“, - sako Levine'as ir priduria, kad daug lengviau - ir labiau civilizuota - tiesiog suvartoti vaisių ir daržovių bei sumažinti natrio kiekį.
Pranešama, kad garsenybių fitneso guru Tracy Anderson paminėjo šią beprotišką dietą savo ypač garsiajai klientų grupei. Idėja yra pakeisti pusryčius ir priešpiečius mažais, puriose, tyrose dalyse, tada suvalgyti mažai kalorijų turinčią vakarienę. Be abejo, kūdikiams tereikia gerai vartoti mažus, purius, išgryninto maisto racionus, o jei esate suaugęs ir nuspręsite nevalgyti nieko, išskyrus mažus tyrės indelius, greičiausiai prarasite tokį patį svorio kiekį, kokį turėtumėte, jei valgė mažas bet kokio maisto porcijas. Tai vienintelė šio režimo pardavimo vieta - tai lengvas porcijų valdymas ir lengvai sudegusio, paruošto maisto patogumas. Natūralu, kad jame nėra priedų ir konservantų, bet ar ne suaugusieji nusipelno orumo naudoti šakutes? „Ši dieta netenka malonumo valgyti tikrą maistą ir nėra tinkamas ilgalaikis požiūris į svorio metimą“, - sako Levine'as ir priduria, kad daug lengviau - ir labiau civilizuota - tiesiog suvartoti vaisių ir daržovių bei sumažinti natrio kiekį.
4. KE dieta, dar vadinama mitybos vamzdžių dieta
Kalbėk apie kraštutinumus! Ši neseniai gydytojo kontroliuojama / stebima kaprizų dieta leido valgyti per šėrimo vamzdelį. Taip, maitinimo vamzdelis. „Labai mažai kalorijų, baltymų ir riebalų turintis“ tirpalas be jokių angliavandenių yra pumpuojamas per vamzdelį, kurio dydis yra spagečių, kuris įkišamas per nosį ir į jūsų skrandį, kur jis ištuštinamas. Jūsų kūnas pereina į ketozę, greičiau degindamas savo riebalus. „Tai, kad norėdami numesti svorio, pasinaudojo maitinimo vamzdeliu, yra bauginanti“, - sako Levine'as. "Šis labai mažai kalorijų turintis planas nėra efektyvesnis trumpalaikiam svorio metimui, nei tik riboja reguliariai vartojamo maisto kalorijas." Be to, šios dietos komplikacijos gali būti vidurių užkietėjimas, inkstų akmenys, dehidracija, galvos svaigimas ir galvos skausmai, o Levine'as priduria: „nesveikesni santykiai su maistu“.
Kreditas: sudok1 / AdobeStockKalbėk apie kraštutinumus! Ši neseniai gydytojo kontroliuojama / stebima kaprizų dieta leido valgyti per šėrimo vamzdelį. Taip, maitinimo vamzdelis. „Labai mažai kalorijų, baltymų ir riebalų turintis“ tirpalas be jokių angliavandenių yra pumpuojamas per vamzdelį, kurio dydis yra spagečių, kuris įkišamas per nosį ir į jūsų skrandį, kur jis ištuštinamas. Jūsų kūnas pereina į ketozę, greičiau degindamas savo riebalus. „Tai, kad norėdami numesti svorio, pasinaudojo maitinimo vamzdeliu, yra bauginanti“, - sako Levine'as. "Šis labai mažai kalorijų turintis planas nėra efektyvesnis trumpalaikiam svorio metimui, nei tik riboja reguliariai vartojamo maisto kalorijas." Be to, šios dietos komplikacijos gali būti vidurių užkietėjimas, inkstų akmenys, dehidracija, galvos svaigimas ir galvos skausmai, o Levine'as priduria: „nesveikesni santykiai su maistu“.
5. Vilkolakiu dieta
Šios dietos esmė yra ta, kad vandens svoris ima kilti ir teka kaip banga. Kadangi žmonės taip pat yra gaminami iš vandens, „Moon Connection“ svetainė tvirtina, kad pasninkas per pilnatį ar jaunatį gali išvalyti jūsų vandens svorį ir toksinus spartesniu tempu - iki šešių svarų per dieną. Yra greito ir trumpesnio varianto versija. Pasninkas trumpam čia ir gali būti ne toks jau blogas, tačiau svorio metimas neturėtų būti motyvacija, sako Levine'as. „Nėra jokių mokslinių įrodymų, kad mūsų kūnui reikalinga detoksinė dieta ar jis valo“, - priduria Levine'as. "Mūsų inkstai natūraliai detoksikuoja mūsų kūną 24 valandas per parą šalindami atliekas - tam nereikia greito skysčio." Vietoj to, Levine'as rekomenduoja tiesiog padidinti vandens suvartojimą iki aštuonių iki 10 puodelių per dieną, išlaikyti natrį iki 2 300 miligramų ar mažiau per dieną ir didinti visą maistą, tuo pačiu ribojant perdirbtų maisto produktų kiekį - nepriklausomai nuo mėnulio fazės.
Kreditas: AleksandrasNovikovas / „AdobeStock“Šios dietos esmė yra ta, kad vandens svoris ima kilti ir teka kaip banga. Kadangi žmonės taip pat yra gaminami iš vandens, „Moon Connection“ svetainė tvirtina, kad pasninkas per pilnatį ar jaunatį gali išvalyti jūsų vandens svorį ir toksinus spartesniu tempu - iki šešių svarų per dieną. Yra greito ir trumpesnio varianto versija. Pasninkas trumpai ir čia gali būti ne toks jau blogas, tačiau svorio metimas neturėtų būti motyvacija, sako Levine'as. „Nėra jokių mokslinių įrodymų, kad mūsų kūnui reikalinga detoksinė dieta ar jis valo“, - priduria Levine'as. "Mūsų inkstai natūraliai detoksikuoja mūsų kūną 24 valandas per parą šalindami atliekas - tam nereikia greito skysčio." Vietoj to, Levine'as rekomenduoja tiesiog padidinti vandens suvartojimą iki aštuonių iki 10 puodelių per dieną, išlaikyti natrį iki 2 300 miligramų ar mažiau per dieną ir didinti visą maistą, tuo pačiu ribojant perdirbtų maisto produktų kiekį - nepriklausomai nuo mėnulio fazės.
6. Pagrindinis valymas, dar žinomas kaip limonadų dieta
Remiantis Stanley Burroughs knyga „The Master Cleanser“, „Master Cleanse“ arba limonadų dieta kurį laiką buvo taikoma ir daugelio pasaulio beyoncés vardų buvo panaikinta, nes tai greita ir lengva… greita. Kadangi šį stebuklingą eliksyrą sudaro tik vanduo, citrinų sultys, kajeno pipirai ir klevų sirupas, jūs prarasite šiek tiek vandens svorio - bet neilgai, sako Los Andžele įsikūrusi dietologė Alyse Levine MS, RD. „Tikėtina, kad vėl priaugsite svorio ir dar daugiau, kai grįšite valgyti kieto maisto“, - sako Levine'as. "Ateityje taip pat gali būti sunkiau numesti svorio, nes tokios mažai kalorijų turinčios dietos praranda raumenų masę ir sumažina medžiagų apykaitą." Taigi kokia prasmė?
Remiantis Stanley Burroughs knyga „The Master Cleanser“, „Master Cleanse“ arba limonadų dieta kurį laiką buvo taikoma ir daugelio pasaulio beyoncés vardų buvo panaikinta, nes tai greita ir lengva… greita. Kadangi šį stebuklingą eliksyrą sudaro tik vanduo, citrinų sultys, kajeno pipirai ir klevų sirupas, jūs prarasite šiek tiek vandens svorio - bet neilgai, sako Los Andžele įsikūrusi dietologė Alyse Levine MS, RD. „Tikėtina, kad vėl priaugsite svorio ir dar daugiau, kai grįšite valgyti kieto maisto“, - sako Levine'as. "Ateityje taip pat gali būti sunkiau numesti svorio, nes tokios mažai kalorijų turinčios dietos praranda raumenų masę ir sumažina medžiagų apykaitą." Taigi kokia prasmė?
7. Miegančiojo grožio dieta
Mes visi girdėjome apie miegą nuo pagirių ar šaltį, tiesa? Ką daryti, jei norėtumėte ramiai praleisti krūvą patiekalų? Išpopuliarėjęs po garbingo paminėjimo populiariame 60-ųjų romane „Lėlių slėnis“ ir gandai, kad Elvisas Presley dalyvavo, tai iki šiol yra pati juokingiausia visų jų dievinamoji dieta. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai narkotikus vartoti be sąmonės, kol po to prabudote plonesnes dienas. Iš esmės tai yra badas ir raumenų atrofija, sako registruota dietologė Erin Palinski-Wade. „Ne tik tai, kad kelias dienas negalima valgyti ar gerti, lėtėja medžiagų apykaita ir dehidracija, tačiau žala, kurią padarysite visiems savo kūno organams vartodama nereglamentuojamus vaistus (ar netinkamą receptinių vaistų vartojimą), gali būti mirtina“, - priduria ji.
Mes visi girdėjome apie miegą nuo pagirių ar šaltį, tiesa? Ką daryti, jei norėtumėte ramiai praleisti krūvą patiekalų? Išpopuliarėjęs po garbingo paminėjimo populiariame 60-ųjų romane „Lėlių slėnis“ ir gandai, kad Elvisas Presley dalyvavo, tai iki šiol yra pati juokingiausia visų jų dievinamoji dieta. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai narkotikus vartoti be sąmonės, kol po to prabudote plonesnes dienas. Iš esmės tai yra badas ir raumenų atrofija, sako registruota dietologė Erin Palinski-Wade. „Ne tik tai, kad kelias dienas negalima valgyti ar gerti, lėtėja medžiagų apykaita ir dehidracija, tačiau žala, kurią padarysite visiems savo kūno organams, vartojusi nereglamentuojamus vaistus (ar netinkamą receptinių vaistų vartojimą), gali būti mirtina“, - priduria ji.
8. Kopūstų sriubos dieta
Ši sena kaprizų dieta supaprastino kraštutinumus ir suporavo tai, ką galėtum suvalgyti, į kelias maisto grupes ir sudarytų mažiau nei 1 000 kalorijų per dieną. Taip dramatiškai apriboti savo mitybą nėra gera idėja, sako Erin Palinski-Wade, RD, CDE, „Pilvo riebalų dietos manekenėms“ autorius. „Gyvenimas nuo kopūstų sriubos ir keleto specifinių maisto produktų per tam tikrą laiką nėra sveikas būdas numesti svorio“, - sako Palinski-Wade. "Daržovės yra didelės apimties, o turi mažai kalorijų. Ne tik kalorijų diapazonas yra toks mažas, kad gali sulėtinti jūsų medžiagų apykaitą, bet ir ši ribojanti dieta gali skatinti maistinių medžiagų trūkumą, jei jų laikysitės ilgą laiką, pavyzdžiui, baltymų ir nepakeičiamųjų riebalų rūgščių trūkumą." Vietoj to „Palinski-Wade“ rekomenduoja pusę savo lėkštės užpildyti daržovėmis, o kitą pusę - liesais baltymais ir sveikais viso grūdo angliavandeniais.
Ši sena kaprizų dieta supaprastino kraštutinumus ir suporavo tai, ką galėtum suvalgyti, į kelias maisto grupes ir sudarytų mažiau nei 1 000 kalorijų per dieną. Taip dramatiškai apriboti savo mitybą nėra gera idėja, sako Erin Palinski-Wade, RD, CDE, „Pilvo riebalų dietos manekenėms“ autorius. „Gyvenimas nuo kopūstų sriubos ir keleto specifinių maisto produktų per tam tikrą laiką nėra sveikas būdas numesti svorio“, - sako Palinski-Wade. "Daržovės yra didelės apimties, o turi mažai kalorijų. Ne tik kalorijų diapazonas yra toks mažas, kad gali sulėtinti jūsų medžiagų apykaitą, bet ir ši ribojanti dieta gali skatinti maistinių medžiagų trūkumą, jei jų laikysitės ilgą laiką, pavyzdžiui, baltymų ir nepakeičiamųjų riebalų rūgščių trūkumą." Vietoj to „Palinski-Wade“ rekomenduoja pusę savo lėkštės užpildyti daržovėmis, o kitą pusę - liesais baltymais ir sveikais viso grūdo angliavandeniais.
9. Greipfrutų dieta
Pradedant nuo 1930-ųjų, ši kaprizų dieta vis dar išlaiko tam tikrą populiarumo lygį. Prielaida yra paprasta: jei valgysite greipfrutą prieš valgydami ką nors kitą, išgersite daug vandens, išpjaustysite angliavandenių ir suvalgysite liesų baltymų, sudeginsite daugiau riebalų. Šios dietos gerbėjai sako, kad jei tai darote maždaug 10 dienų, galite numesti iki 10 svarų. Tai gali būti tiesos branduolys, sako Erin Palinski-Wade, RD. "Buvo teigiama, kad greipfrutų valgymas gali padėti sumažinti lieknėjimą ir mažesnį kūno svorį. Greičiausiai dėl greipfrutų diuretinių savybių, padedančių mesti vandens svorį. Be to, vaisiai yra puikus didelio tūrio, mažai kalorijų variantas, padėti išlaikyti jūsų pilnatvę ir skatinti mažiau kalorijų suvartoti per dieną “. Vis dėlto ar nėra tik tiek greipfrutų, kuriuos galima suvalgyti?
Pradedant nuo 1930-ųjų, ši kaprizų dieta vis dar išlaiko tam tikrą populiarumo lygį. Prielaida yra paprasta: jei valgysite greipfrutą prieš valgydami ką nors kitą, išgersite daug vandens, išpjaustysite angliavandenių ir suvalgysite liesų baltymų, sudeginsite daugiau riebalų. Šios dietos gerbėjai sako, kad jei tai darote maždaug 10 dienų, galite numesti iki 10 svarų. Tai gali būti tiesos branduolys, sako Erin Palinski-Wade, RD. "Buvo teigiama, kad greipfrutų valgymas gali padėti sumažinti lieknėjimą ir mažesnį kūno svorį. Greičiausiai dėl greipfrutų diuretinių savybių, padedančių mesti vandens svorį. Be to, vaisiai yra puikus didelio tūrio, mažai kalorijų variantas, padėti išlaikyti jūsų pilnatvę ir skatinti mažiau kalorijų suvartoti per dieną “. Vis dėlto ar nėra tik tiek greipfrutų, kuriuos galima suvalgyti?
Ką tu manai?
Ar girdėjai apie bet kurią iš šių kaprizų dietų? Ar žinote kas nors juos išbandė? Ar yra kokių nors kitų kaprizų dietų, kurios turėjo sudaryti sąrašą? Pasidalinkite savo mintimis ir patirtimi su mumis komentaruose žemiau.
Kreditas: George Doyle / „Stockbyte“ / „Getty Images“Ar girdėjai apie bet kurią iš šių kaprizų dietų? Ar žinote kas nors juos išbandė? Ar yra kokių nors kitų kaprizų dietų, kurios turėjo sudaryti sąrašą? Pasidalinkite savo mintimis ir patirtimi su mumis komentaruose žemiau.
