„BodyCombat“ yra širdies ir kraujagyslių treniruočių programa, apimanti judesius iš kovos menų ir kikbokso, kad sudegintų 600 ar daugiau kalorijų per valandą. Remiantis vadovėliu „Pratimų fiziologija: energija, mityba ir žmogaus savybės“, sudegintų kalorijų skaičius priklauso nuo jūsų ūgio, svorio ir kūno rengybos lygio.
funkcijos
Judėjimas iš karatė, bokso, taekwondo, tai chi ir „muay Thai“ kikbokso yra pritaikytas daug energijos reikalaujančiai muzikai, kad būtų galima atlikti aerobikos treniruotes, skirtas deginti riebalus ir kalorijas. Kaip praneša „BodyCombat“ svetainė, kiekvienoje klasėje yra įžanga į judesius, po to seka ir kovos deriniai, daugiausia dėmesio skiriant greičiui, galiai ir ištvermei. „BodyCombat“ užsiėmimai baigiami jėgos treniruotėmis ir tempimu ir gali sudeginti 600–1000 kalorijų kiekvienoje klasėje, atsižvelgiant į asmenį.
Privalumai
„BodyCombat“ svetainėje pateikiami keli programos pranašumai, įskaitant širdies ir plaučių funkcijos gerinimą ir širdies ligų rizikos sumažinimą. „BodyCombat“ taip pat teigia, kad „tonizuoja ir formuoja pagrindines raumenų grupes, sudegina kalorijas liesesniam kūnui, pagerina koordinaciją ir judrumą, pagerina kaulų tankį ir pagerina laikyseną bei šerdies jėgą ir stabilumą“.
Svarstymai
Kaip ir bet kurios fitneso programos metu, prieš pradėdami „BodyCombat“ programą, pasitarkite su gydytoju. Kelio, kulkšnies, klubo ar peties traumos turėtų būti atsargios vartojant „BodyCombat“, taip pat turintys padidėjusį kraujospūdį, širdies sutrikimus ir nėščios moterys.
