Nors tiesa, kad moterys daugumoje jogos užsiėmimų lenkia vyrus, joga iš tikrųjų turi ypatingą naudą vyrams studentams. Anot „Yoga Journal“, dalyviai gali tikėtis geresnio judesių diapazono, laisvesnių raumenų ir nuotaikos pakilimo - visa tai gali sustiprinti kitas kūno rengybos pastangas. Jei nežinote, ką dėvėti, pagalvokite apie patogumą ir lankstumą. Tai, ką nešiojate jogos užsiėmimuose, turėtų leisti mažiau susitelkti ties savo kūnu ir padėti daugiau susikoncentruoti ties pozomis.
Apatiniai apatiniai drabužiai
Jūsų jogos apranga turėtų veikti jūsų labui, o ne prieš. Prieš eidami į studiją, gerai pagalvokite apie savo apatinių pasirinkimą. Ieškokite apatinių, kurie gali pašalinti drėgmę, pavyzdžiui, iš medvilnės mišinio. Jei planuojate dėvėti laisvas kelnes, galbūt norėsite tvirtesnių apatinių drabužių, kurie padėtų jaustis saugiau tam tikrose jogos padėtyse ir pozose.
Viršūnės
Nors kai kurie vaikinai gali nueiti į jogos studijos marškinėlius, ne visiems tai padaryti yra pakankamai patogu, ypač jei jie sąmoningai supranta bet kurią liemens dalį. Tuo atveju, jei norite apsiauti, tinka sandariai tinkantis bakas ar marškinėliai. Nors laisvi marškinėliai gali atrodyti patogiausi, atminkite, kad jogos instruktoriui reikia pamatyti jūsų formą ir jam gali būti sunku tai padaryti, jei jūsų marškinėliai yra per daug rankiniai. Be to, apnuoginti marškiniai gali kilti aplink ausis, kai darysite apverstas pozicijas. Jei norite palaidi, gali tekti įsikibti į savo marškinius, kad jie liktų sudėti.
Dugnai
Užsidėję jogos šortų ar kelnių, prieš eidami į klasę, pabandykite juose judėti. Apatiniai dugnai gali atitraukti dėmesį, jei jie pakyla aukštyn, yra per ankšti ar priverčia jaustis atsidūrę, todėl rinkitės porą, kuri palaiko ir palaikykite maksimaliai patogiai. Rašytojas ir jogos entuziastas Nealas Pollakas tinklalapyje „Yoga Journal“ siūlo šlaunies vidurį trumpai su maudymosi kostiumėlio stiliaus įdėklu, kad būtų patogu ir apsaugotas.
Avalynė
Joga yra praktika basomis kojomis, todėl jums nereikia jaudintis dėl specialių batų klasėje. Tačiau kai kurie jogos studentai mano, kad jų kojos slysta arba joms reikia papildomos paramos tam tikrose padėtyse. Jogos kojinės - kojinės, kurių apačioje yra rankenos - yra tvirtas kompromisas, jei vaikščiojimas basomis neduoda jums treniruotės metu.
Pameskite priedus
Kai sunku žiūrėti į savo laikrodį ar girdėti mobiliojo telefono skambesį, sunku patekti į jogos mintis - taikią ir susikaupusią. Norėdami maksimaliai išnaudoti klasę, nugriaukite aksesuarus, tokius kaip laikrodžiai, telefonai ir akiniai nuo saulės, ir padėkite juos į spintelę ar šalia klasės sienų, o ne prie jūsų kilimėlio, perspėja „MindBodyGreen“. Tokiu būdu tarp jūsų ir žudiko „Down Dog“ nėra nieko.
