Nesvarbu, ar viduriavimas pasireiškia dėl viruso, apsinuodijimo maistu, alergijos maistui ar kitos su sveikata susijusios būklės, tinkamas gydymas yra nepaprastai svarbus siekiant užkirsti kelią tokioms komplikacijoms kaip dehidratacija. Nors cukrus yra būtinas angliavandenis, maitinantis kiekvieną jūsų kūno ląstelę, viduriavimas ne visada yra draugas.
Cukrus, dehidracija ir viduriavimas
Įprasta klaidinga nuomonė, kad vien vanduo yra priemonė nuo dehidratacijos. Iš tikrųjų, kai viduriuojate, cukrus vaidina svarbų vaidmenį rehidratuojant. Pasaulio sveikatos organizacija aiškina, kad veiksmingame burnos rehidratacijos tirpale yra ne tik vandens, bet ir druskos bei cukraus, kurie padeda pakeisti būtinas maistines medžiagas, prarastas nuo viduriavimo. Geriamasis rehidratacijos tirpalas, kuriame yra vandens, druskos ir cukraus, veiksmingas 80 procentų dehidratacijos atvejų, kai pasireiškia viduriavimas.
Dailioji linija
Nors cukrus yra svarbi rehidratacijos proceso dalis, kai vargina viduriavimas, per didelis kiekis tirpalų, kuriuose yra daugiau kaip 3 procentai cukraus, gali pagilinti viduriavimą. Remiantis Brauno universiteto duomenimis, praskiestas maždaug 1 ketvirtadalis vandens, 1 arbatinis šaukštelis. druskos ir 8 arbat. cukraus yra pakankama rehidracija. Į skiedimą įpilant daugiau cukraus, gaubtinės žarnos dalis sukelia osmosinį efektą. Šios osmosos metu jūsų dvitaškis išleidžia per didelį kiekį vandens, minkština išmatas ir pablogina viduriavimą.
Soda ir vaisių sultys
Soda ir vaisių sultys niekada neturėtų būti priemonės, padedančios pašalinti viduriavimą sukeliančią hidrataciją. Cukraus kiekis soda ir vaisių sultyse yra per didelis ir tik pablogina būklę. Niujorko universiteto Langone medicinos centro duomenimis, be per daug cukraus, soda ir vaisių sultys nėra elektrolitų, kurie yra būtini rehidratacijai, tiekėjai. Tačiau sportiniuose gėrimuose yra tinkamas cukraus ir elektrolitų santykis, kad jie galėtų rehidruoti, nepablogindami viduriavimo.
