Ledo valgymo nauda yra panaši į geriamojo vandens naudą. Kadangi ledas yra tik užšalęs vanduo, jis neteikia jokios papildomos naudos jūsų sveikatai. Kol valgysite saugų būdą, ledo valgymas gali būti puikus alternatyvus būdas gauti papildomo skysčio savo racione.
Patarimas
Ledo valgymas gali padėti jums hidruoti. Tačiau tai taip pat gali sukelti kitų sveikatos komplikacijų arba pasireikšti kaip pagrindinio sutrikimo simptomas.
Hidratacijos pranašumai
Geriamas vanduo jūsų organizmui gali būti naudingas keliais būdais. Vanduo yra būtinas jūsų sveikatai, nes jis veikia visas jūsų kūno ląsteles, audinius ir organus. Anot Mayo klinikos, vanduo gali padėti sureguliuoti jūsų kūno temperatūrą, apsaugoti jūsų sąnarius, apsaugoti jūsų kūno minkštuosius audinius ir padėti pašalinti organizmo atliekas.
Vandens sunaudojimas, toks kaip kramtomasis ledas, gali padėti išvengti dehidratacijos. Dehidracija daro neigiamą, galimai mirtiną poveikį žmonių sveikatai. Net nedidelė dehidratacija gali priversti jus jaustis vangiai ir sukelti energijos trūkumą.
Anot Mayo klinikos, kai kurie galimi dehidratacijos požymiai yra sumišimas, burnos ar liežuvio džiūvimas, stiprus troškulys, galvos svaigimas, tamsus šlapimas ir retesnis šlapinimasis. Jei negaunate pakankamai vandens, galite pažeisti organus ir mirti.
Šalutinis ledo valgymo poveikis
Nors ledas paprastai yra saugus, nes tai tik užšalęs vanduo, jis gali sukelti arba sukelti nepageidaujamų padarinių. Pavojingiausias poveikis ar komplikacija yra galimybė užspringti ant kramtomo ledo.
Norėdami to išvengti, turėtumėte kramtyti ledo drožles arba ledo žiedus, kurių centre yra skylės. Tai gali padėti išvengti užspringimo ant ledo.
Be to, jei dažnai kramtote ledus, gali kilti dantų problemų. Dažnai kramtomas ledas gali nusidėvėti dantų emalio danga. Remiantis Amerikos odontologų asociacija, ledas yra vienas iš kelių maisto produktų, kuriuos reikėtų vengti kramtyti.
Jei nusidėvi per daug emalio, tavo dantys gali būti jautresni karšto ir šalto pojūčiams. Taip pat gali atsirasti užpildų, o sumažėjęs emalis gali padaryti jus jautresnius ertmėms.
Ledo valgymo sutrikimai
Nors jums kartais gali patikti valgyti ledus, o tai yra gana normalu, kiti gali jaustis priversti valgyti ledus. Jei tai atsitiks, yra tikimybė, kad asmuo turi valgymo sutrikimą, vadinamą pica.
Pasak Nacionalinės valgymo sutrikimų asociacijos, pica yra apibrėžiama kaip valgymo sutrikimas, susijęs su valgymu, kuris paprastai nelaikomas maistu. Tai gali būti bet koks elementų skaičius, įskaitant dažų drožles, gumą, plaukus ar ledus.
Pica yra psichologinis sutrikimas. Žmonės, kuriems rizika susirgti pica, yra žmonės, turintys geležies trūkumą, prastos mitybos ir kenčiantys nuo kitų psichologinių sutrikimų, tokių kaip autizmas.
Kiti gali jaustis priversti valgyti ledus dėl pagrindinės geležies trūkumo būklės, vadinamos anemija. Anemija sergantiems žmonėms nepakanka raudonųjų kraujo kūnelių, kad neštų deguonį į smegenis, ir tai gali priversti juos geisti ledo.
Remiantis moksliniu tyrimu, paskelbtu žurnale „ Medical Hypotheses“, 2014 m. Spalio mėn. Žmonės jaučiasi priversti kramtyti ledą, nes jis sukelia reakciją į organizmą, kuris į smegenis atneša daugiau kraujo. Padidėjęs smegenų kraujotaka reiškia, kad žmogus gali jausti budrumą, o tai gali paskatinti efektyvesnį kognityvinį funkcionavimą.
