Sąvokos „liesa kūno masė“ ir „be riebalų masė“ vartojamos apibūdinti kūno sudėjimą. Nors jie gali būti naudojami pakaitomis, jie nėra tie patys. Liesa kūno masė apima riebalus, kurie naudojami kaip energijos gamybos ir kiti procesai, kurie yra normalios medžiagų apykaitos dalis. Kita vertus, į neriebią masę neįeina jokie riebalai.
Liesos kūno masės
Liesa kūno masė apima bendrą vidaus organų, kaulų, raumenų, vandens raiščių ir sausgyslių svorį. Į šią masę įeina organų, centrinės nervų sistemos ir kaulų čiulpų būtiniausių riebalų svoris. Neatliekamų ar nelaikančių riebalų, esančių poodiniame riebaliniame audinyje, esančiame po oda, o taip pat juosiantys vidaus organus, svoris nėra liesos kūno masės dalis.
Riebalai be riebalų
Pasak kineziologijos profesoriaus dr. Sue Beckham iš Teksaso universiteto Arlingtono, norint gauti masę be riebalų, iš liesos kūno masės atimami būtiniausių riebalų svoriai. Svarbiausi riebalai negali būti atskirti nuo laikymo riebalų. Įvertinimai skiriasi, tačiau vyrų skirtumas tarp liesos kūno ir be riebalų masės yra nuo 2 iki 3 procentų, o moterų - nuo 5 iki 12 procentų.
Kūno sudėjimo duomenys
Kuris procentas kūno masės sudaro riebalų masę, o kokia yra be riebalų masė, kuriai svarbiausia įvertinti kūno sudėjimą. Ši informacija gali būti naudojama įvairiais būdais. Tai gali padėti įvertinti bendrą sveikatos būklę ir riziką susirgti kai kuriomis lėtinėmis ligomis, teikti mitybos konsultacijas, sudaryti ir stebėti kūno svorio pratimų ir gydymo programų veiksmingumą, stebėti sportininkų pažangą ir stebėti vaikų augimą ir vystymąsi.
Kūno sudėjimo matavimas
Tie, kurie domisi sveikata ir kūno rengyba, nori žinoti, koks yra jų riebalų lygis. Paprastesni ir pigesni kūno sudėjimo nustatymo metodai yra odos apkabos; Kūno masės indeksas arba KMI, remiantis ūgio ir svorio skaičiavimais; juosmens apimtis; juosmens ir klubų santykis. Hidrostatinis arba povandeninis svėrimas yra sudėtingesnis, laboratorinis metodas, pagrįstas kūno tankiu. Šis metodas gali būti lengvai prieinamas ar prieinamas, nors jis laikomas patikimu.
