Merilando universiteto medicinos centro duomenimis, korėjiečių raudonasis ženšenis, dar vadinamas kininiu ženšeniu arba azijietišku ženšeniu, naudojamas sveikatos negalavimams gydyti, jūsų ištvermei gerinti ir stresui sumažinti. Tačiau teisinga dozė priklauso nuo to, ką ketinate gydyti. Kadangi didelis Korėjos raudonasis ženšenis gali būti kenksmingas didelėmis dozėmis, turėtumėte pasitarti su gydytoju dėl tikslaus jų vartojimo.
Standartinis dozavimas
Tinkama Korėjos raudonojo ženšenio dozė priklauso nuo ženšenozidų, kurie yra steroidiniai glikozidai, arba organinių augalų junginių, randamų tik ženšenyje, lygio. Tiek korėjiečių raudonajame ženšenyje, tiek Amerikos ženšenyje paprastai būna maždaug tokio paties lygio ženšeniodai, o ekstraktuose yra nuo 4 iki 7 procentų. Remiantis šiuo ginsenosidų lygiu, tinkama ekstrakto dozė yra nuo 100 iki 400 miligramų per dieną, rašo Drugs.com. Jei naudojate arbatai gaminti korėjietišką raudonojo ženšenio šaknį, žalios šaknies dozė yra nuo 0, 5 iki 3 gramų per dieną.
Gydant sveikatos būklę
Azijos ženšenis gali sumažinti jūsų šansą peršalti. Jei tai yra jūsų tikslas, gerkite 400 miligramų ekstrakto per dieną keturis mėnesius, rekomenduoja Merilendo universiteto medicinos centras. Paprastai 100 miligramų ekstrakto du kartus per dieną sunaudojama bendrai imuninei sveikatai. Norėdami sumažinti erekcijos sutrikimų problemas, gali padėti išgerti 900 miligramų Azijos ženšenio du ar tris kartus per dieną. Jei norite padidinti savo ištvermę sportuojant, rekomenduojama dozė yra 2 gramai šaknies miltelių kiekvieną dieną arba 200–400 miligramų ekstrakto formos. Korėjos raudonasis ženšenis taip pat gali būti naudingas malšinant stresą. Tokiu atveju išgerkite ekstrakto, kuriame būtų ne mažiau kaip 1, 6 miligramų ginsenosidų per parą.
Po ciklų
Korėjos raudonasis ženšenis paprastai nėra kažkas, ko norite vartoti kiekvieną dieną, nes jis gali prarasti savo veiksmingumą. Paprastai reikia vartoti ciklais. Pavyzdžiui, vartokite savo papildą kasdien maždaug dvi ar tris savaites. Kitas kelias savaites nustokite vartoti visa tai kartu. Po to sekite dviejų ar trijų savaičių ciklą ir vėl vartokite kiekvieną dieną. Ciklai trunka trumpą ar ilgą laiką, atsižvelgiant į tai, kokį negalavimą bandote gydyti. Paklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, koks yra tinkamiausias laikotarpis jūsų konkretiems poreikiams.
Papildomi įspėjimai
Išgėrę per daug korėjietiško raudonojo ženšenio, galite paveikti jūsų energijos lygį. Didelės dozės gali jus erzinti ir nervinti, nutraukti miego režimą. Nors retas, jūs taip pat galite patirti aukštą kraujo spaudimą, nerimą, viduriavimą, galvos skausmą, mažą cukraus kiekį kraujyje ar kraujavimą iš nosies. Vaistažolė taip pat silpnai sąveikauja su visais vaistais, įskaitant kraujospūdžio tabletes, diabetinius vaistus, stimuliatorius, diuretikus ir skausmą malšinančius vaistus. Štai kodėl būtina pranešti gydytojui apie viską, ko vartojate, net jei tai tik nereceptinis augalas, pavyzdžiui, Korėjos raudonasis ženšenis.
