Vaikščiojimas yra paprastas, mažai įtakos turintis pratimas, kurį galite atlikti beveik bet kur, tačiau net ir esant santykiniam paprastumui, visada kyla pavojus susižeisti. Kad nesusižeistumėte ar nepatirtumėte nuolatinio skausmo, svarbu įsigyti porą batų, kurie skirti vaikščioti ir kuriuos naudosite tik tam tikslui. Jie taip pat turės gerai pritvirtinti ir būti pritaikyti jūsų kojų tipui. „Geriausi“ ilgo nuotolio sportbačiai kiekvienam žmogui bus skirtingi.
Idealūs vaikščiojimo batai
Jūsų pėdos tipas
Taip pat labai svarbus yra tinkamas plotas. Kiekvienas batas turi būti tinkamo ilgio ir pločio - kuris gali skirtis net tarp jūsų dviejų pėdų. Batai taip pat turi atitikti jūsų arkos tipą. Jei turite aukštas arkas, jums reikės vaikščiojimo batų, kurie užtikrintų aukštesnę tarpinę, kad tą arką sušvelnintų. Jei turite žemas arkas, jums reikės batų su mažiau reikšminga arka. Jei nesate tikri, ką turite, sušlapinkite kojas ir atsistokite ant betono, kuris paliks pėdsaką ant betono. Jei matote didžiąją dalį vidurio kojų, greičiausiai turite žemas arkas. Jei nematote daug jo, greičiausiai turite aukštesnes arkas. Jei pasirodo dalis, bet ne visos vidurinės kojos, greičiausiai esate kažkur tarp jų. Kai einate pirkti batų, praneškite mažmenininkams, kokio tipo arką turite, kad galėtumėte susiaurinti pasirinkimą. Kai kuriais atvejais mažmenininkas gali rekomenduoti ortopedinį įdėklą, kuris gali pakeisti batų arkos atramą ir padaryti juos patogesnius.
Viduje ar lauke?
Kitas dalykas, į kurį reikia atsižvelgti, yra tai, kokio tipo paviršiumi vaikščiosite. Nors AOFAS paprastai rekomenduoja sklandų vaikščiojimo batų protektorių, tam tikromis sąlygomis tai gali būti netinkama. Jei reguliariai ilgesnį laiką vaikščiojate lauke lietaus, sniego ar šiurkščiomis ar šlapiomis sąlygomis arba dažniausiai vaikštote neasfaltuotais takais, takas, skirtas pėsčiųjų takui, gali būti jums tinkamas. Šio tipo batai turės daugiau neslystančio pado ir neperšlampamą viršutinę dalį, leisdami pėdai ilgiau išlikti sausomis ir padėdami išvengti paslydimų bei kritimų.
Bendrosios pritaikymo gairės
Kai ieškote jums tinkamiausio vaikščiojimo batų, geriausia yra apsilankyti vaikščiojančioje ar bėgančioje specializuotoje parduotuvėje, kur darbuotojai išmatuos jūsų lanką ir išanalizuos jūsų eiseną, kad padėtų jums išsirinkti idealų batą. Natūralu, kad norėsite išbandyti bent keletą porų batų ir jais pasivaikščioti prieš rinkdamiesi tinkamą porą. Kai užrišite juos, turėtumėte sugebėti išsukti pirštus, o pirštų gale turėtų būti apie 1/2 colio kambario. Jūsų kojos yra didžiausios po pietų, todėl pravartu išbandyti batus tuo dienos metu. „Kulno matuoklis“ arba batų užpakalinė dalis turėtų būti gana griežta. Jei vaikščiojate parduotuvėje ir jaučiate, kad kulnas slysta, galite lažintis, kad tie batai suteiks pūslelę pūslelinei, kai nešiosite juos ilgą pasivaikščiojimą. Paprastai batai turėtų jaustis „visur, bet niekur“, - siūlo lauko mažmenininkas REI.
